フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.454 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 腹筋を意識して、頭から左足はなるべく一直線になるようにしましょう。 骨盤を立てます。 下腹とお尻を締めてください。 息を吸って、左足の5本指で床を押しながら、左足の踵をゆっくりと上げます。 ふくらはぎを引き上げるイメージです。 息を吐きながら、踵をしっかりと下ろします。 前屈みにならないように気をつけて、10回程行ってください。 左右の足を入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 第二の心臓と言われるふくらはぎを刺激します。 老廃物を流す効果もあり、脚が軽くなって、膝痛や、腰痛の予防改善効果があります。 むくみの予防改善にもなります。 今日のご褒美は、丸くなるな星になれ缶です★ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 素敵な土曜日をお過ごしください✨

お供えのお菓子 和菓子ならではの良さがありますね

今日の夜食 都営地下鉄市ヶ谷駅の「とえいろ」で買った「TAMAGO COCCO」の「あまおうメレンゲ」です。 https://www.jz-tamago.co.jp/tamagococco/ けっこう苺の風味が強く、美味しかったです。 ちなみにカップに入っているのは、明治のブルガリアのむヨーグルトです。

スマホの充電を100％にしない様に（上限８０％の自動設定は解除している）気を付けていたのに、気が付いたらＭａｘ Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

今日のつまみ 下は右がチキンステーキで、左は揚げ茄子の煮付けです。上は右がサラダで、その左はハンバーグと、ブロッコリーで、一番左はきんぴらを卵焼きにしたものと、サツマイモのオレンジ煮です。 デザートは八重洲いしかわテラスで買った七尾市の「杉森菓子補」の「がんばろう能登どら焼き」です。」」 https://s-kashi.stores.jp/items/65cc5fa1e84387032930d75a

昨日のつまみですけどまだ出始めですけど私は鴨が好きだから必ずオーダーする🍻🍻🍻

今日は嫁の誕生日🎊🎉 祝宴会場はもちろんYEBIつよ推しの 絶品ヱビスの飲めるお店「みなと」さんへ 嫁をご招待いたしました♬🤣 （自分が行きたいだけじゃないの！ 　　　　って嫁が💦その通りなんですけど） たらふく食べて飲んで 帰ってきて横になったら速攻寝落ち😪💤 目を覚ますと😳！もうこんな時間😮‍💨 タウン見たさよりやっぱ眠気には勝てません。 今日はもう寝ます😴 ついさっきまで寝てましたけどね🤣 みなさんおやすみなさいませ😪👋

今日イオンへ久しぶりの偵察！荒木先生美人画いっぱいあるじゃな〜い！😉とりあえずひとつ買っていきま〜す！違う絵柄出たらまたひとついただこう！🤭😊

お疲れ様でした。カンパイ！

都こんぶのぽん酢 妻が前々から気になっていたぽん酢。 イトーヨーカドーで発見。 お値打ち価格になっていたので購入。 都こんぶらしさはあまり感じられず…😅 ビーバーとの相性が一番いいと判明🦫 やはり我が家は「旭ぽん酢」推しです🤣

おにぎり🍙上手く出来るかな？ 何故買ったのか… 判らないけど そうだ明日作ってみよう

アンパンマンミュージアムでもバレンタイン💝可愛くて思わず買ってしまいました😂

バレンタインデー💓 おかげさまで銀座ライオングループスタッフさんからいただきました😊ありがとうございます🙇 職場の人からの義理チョコは年々減ってきて、今年は底をつきました😅これからは永遠の０でしょう🤣

寒さのせいか、体調が思わしくないですね。皆さんはどうですか?

今日はバレンタインですね💘 チョコフォンデュをしました🍫🫕

ハッピーバレンタイン💝 いいことあるかな 楽しみですね＼(^o^)／

敵情視察、 気になって飲み比べてみました、、、 まぁ、心配には及びません、 金ヱビスやSORACHIの方が美味しく感じます、 昨年の醸造家の贈り物は結構美味しく感じましたが(当人比)、、、

ハッピーバレンタイン🎉✨ 何にもしないけど😆 気持ちだけね🤭

今日はバレンタインデー😌 全く縁のない日ですが、恒例と言うかあるあるで妻が買って来て自分で食べると言うパターン😂 それはそれで楽しんで🙆‍♂️🆗✨ 昔々、お袋は「あんたらもらわれへんから買っといたで」ってピーナッツ入りのハートチョコを兄弟二人分毎年買っていました🤣(確か当時50円❓️🤔)

姫路城の入場料改定です。 以前から言われていたように、 市民以外は１０００円から２５００円に引き上げる反面、 子供さんは無料になるそうです。 市議会で可決されれば、新料金の導入は来年３月からということなので、おはやめに～～～！ https://news.yahoo.co.jp/articles/9b59d8a60b79553ac361e05b7bb62cf05ae18019

食べました ボリューム満点

あの頃は・・・ ミュシャとガンダムとアルコール🥃 2018年から2019年に掛けて人生初の単身赴任で大阪に8か月間滞在した。職場は御堂筋線の淀屋橋近く中之島、住まいは単身赴任サラリーマンの街で有名な同府吹田市の同線江坂駅徒歩3分。 単身赴任前、自宅では”飲めなかった”ので、炸裂。単身赴任中は自宅では専らハイボール。大好きなミュシャとガンダムに囲まれて。ミュシャは六本木ヒルズの展覧会にも行った。ガンダムはヱビスと同じく人生。ヤー‼️🤣🍺

4/8 北海道数量限定発売のサッポロクラシック"春の薫り"飲みたい！😆でも北海道エリア限定発売！ガックリ！😭ネットで手に入らないかなぁ〜！🤣🤣🤣

ビヤホールライオン新宿店の新たなお会計方式 ヱビバ新宿店開店17時の2分前になったので、会計を済まそうと会計札を探したら見当たらない。タッチパネルを見ると、このタッチパネルをお持ちくださいと張り紙がある。え！ヱビバの注意書きとは真逆だ。🤣 ビールを運んで来てくれた際、お久しぶりですねと声をかけて頂いた女性スタッフに、コレをレジに？重いよとジョークを伝えたら、すみません会計方式が変更になりまして、重いですかとウケる彼女。 ていうても無料券1杯で会計0円やけど🤣 レジに向かうと会館副支配人が、私を見てあ！と。ヱビバ開店待ちで売上にならなくてすみませんと私。久々館内エレベーターで2階へ。席に座るとコースター3つ。完全に飲み比べのレールに。店長に減酒モードなんだからと言いながら飲み比べをオーダー。いい客だな。ヤー‼️🤣🍺

まだ「ヱビスビール」が世間によく知られていなかった80年代前半頃、ビールは当然、大瓶が主流でした。 ヱビスの瓶ビールはヨソより10円高い。 なぜか？ 「それはね、麦芽とホップだけ（水と酵母は当然）しか原材料に使っておらず、即ちドイツのビール純粋令に基づいた云々・・・」 などという話を説明しては、ヱビス党員をコツコツと増やして行ったものです。 その友人たちもみんな還暦過ぎちゃったからなあ。 今度は若いきれいな子を党員にしたいよね。 あ、今度甥っ子が結婚するから相手の娘（だけ）に贈ろうか・・・。