フリートーク

今日は吉 サバ缶は美味しい

これから映画館に行ってきます😀 特典もらえるかな🤔

青空をお届けシリーズ　No.701 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 両手は身体の横に、手のひらは下に向けます。 息を吐きながら、お腹を床に押さえつけるイメージで腰を伸ばします。 3回くらいゆっくりとしっかり繰り返します。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりとヒップを上に引き上げていきます。 反動をつけないように。 出来る範囲で、肩から膝が一直線になるのを意識しましょう。 ヒップを締めて5秒くらいキープします。 息を吸いながらゆっくりと下ろします。 10回が目安ですが、出来る範囲で大丈夫です。 下腹をしっかりと締めて、お腹を突き出したり、腰を反らさないように気をつけてくださいね。 辛い方は、腰を上げずに、ヒップを締めたり、緩めたりを繰り返して貰っても大丈夫です。 両膝を抱え込んで、ゆっくりと3呼吸してリラックスです。 大臀筋を鍛えて、歩行をスムーズにしましょう。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 土曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

ヱビバの前の吉牛、朝牛セット 小盛だけど少々お値段が高い(小盛で519円)😥 牛肉がONされているか別皿になっているかの違いはあるが松屋350円の方が断然お安い😊 今後は松屋にしよ😆

昨日🍶の好きなお友達から… 今日(14日)、出航の船を見学に行って来ました🚢 「けやき｣の進水式の📷️💌が、送られて来ました 「けやき」は京都府舞鶴市の市木で、強健で大地にしっかりと根を張り、力強く空に向かって成長していく様子は、関西と北海道を観光と物流で繋ぐ新造船の名にふさわしく「けやき」と命名されました。 フットワークが、軽いお友達です😉💟📷️💌 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀📷️💌

今日も晴れ予想です。近所でイベントがあるので出かけようと思います。ラグビー男子日本代表は明日ウェールズ代表とのテストマッチです。コンディションの関係で離脱するメンバー数人いるがほかのメンバーもハードワークしているので戦力ダウンにはならない。

自分の株の話し。 昨日は六甲バター株 買い増し分は売却して 含み損の名鉄株を追加してみました😀 以前は600株だったのを 200株まで減らしておいたので あと少し買い増してもいいかな🤔 たとえ負けても他で頑張って💪 取り返そう❗ 今年の通信簿が出来るまで 自分なりの株式投資で🙆

「秋の陽はつるべ落とし」なんて言われているけど ドォ～ンと寒くなったり、また少し暖かくなったりと つるべじゃ無くバンジージャンプみたいだニャァ～(猫)。

今日のつまみ 右下はブリのカマの塩焼きで、その上はモッツァレラチーズのサラダです。真ん中下は嶺岡豆腐で、その上は胡瓜竹輪と、胡瓜と大根の漬物です。左下はアボカドで、わさび醤油で食べました。左上は鶏モモの照り焼きと、タルタルソースとレタスです。 デザートは山形の「木村屋」の「だだちゃ豆右衛門」の「だだちゃ餅」です。 https://kimuraya.co.jp/sweets-cat/dadacha_mame/

いつものふたり😸 最近　上にいる子と下にいる子が何故だか入れ替わりました。 何かあったのか？？ けど相変わらず仲良し姉妹です。

お疲れ様です♪ 本日も残すところ後数秒🕛 皆さんは如何お過ごしでしたか？ 私は〜😱 食事を済ませたら. . .😪💤 今😳 ボ〜然で投稿してます 学習能力のないﾜﾀｸｼ👎

今日のおやつ 夏用に買って会社の冷凍庫に入れていたアイスが余っていたので、在庫処分でおやつにしました。

ダイヤモンドまであとちょっと!!

今日の昼食 今日は一人でしたので、鳥元 市ヶ谷店で親子丼を食べました。 白米と玄米が選べたので玄米を選んでみたのですが、ぽろぽろ感があまり合いませんでした。

今日は「まったく仕事が進まない日」でした。 朝イチで「アレ、入力してないでしょ」と言われ、なんだかアンケートっぽいやつあったな、後回しにしてたフォームを作り対応15分。あの人から連絡もらえてないね、と気づいてフォローの電話で聞き取り25分。「あれ、バラしといて」とデータの塊を預かり(担当じゃないけどと思いながら)履歴の分析40分… あの一時間半、自分の仕事はできずにその後も1時間弱の(後輩の代理の)ヒアリング。 そりゃね、誰かの話を聞くのは嫌いじゃないですよ。でもね… まぁ、いいです。結果は出てると思うから。でも、W君はセンスよさそうだし使わせてください。伸ばしてあげましょうよ。

ビワの葉酒 × 金柑酒 😳💦 喉に良い感じのお酒でした🤣笑笑 漢方みたい🤭笑

おとといは酉の市、ちょうど、府中に用事があって出たので行って来ました(^｡^) 平日なので、それほど混雑もなく、お参りを終えて熊手を手にして帰路につこうとしたら、御神楽が始まるところでした。 説明付きで分かりやすかったです(^_^)v

昨日のつまみ 昨日上げ忘れたので、今上げます。 右下はチーズのトルティーヤで、その上はホウレン草のお浸しと、胡瓜と大根の漬物です。真ん中下はタコのバジルソースで、その上は水炊き風です。左下は湯葉入りのおぼろ豆腐のつゆの素がけで、その上はソーセージとベーコンとジャガイモのチーズ焼きです。 デザートはこの間も食べた「福井UMe-Naチーズ」です。

NewDaysで関西＆北陸うまいもんめぐり開催中！ https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000959.000082978.html 私が行った府中本町店は週末の競馬開催に合わせたディスプレイに入れ替え中で ビーバーだけ出してもらいました😅 週明けからまたフェア仕様に戻るそうです

今日は　上着が必要無いくらい　あったかく感じました 暖かいと　何だか　ホットします😊 やっと　週末が　来ましたね お休みであっても　無くても　大事にお過ごし下さいね😊

今日は特に何もなく。。 こんな日があってもよいね。。

今日のおみくじ 吉 恋愛運良くても…┐⁠(⁠‘⁠～⁠`⁠;⁠)⁠┌

スカイツリーあれこれ。①真下を覗く②金のオブジェは、アサヒビール本社。白の大きな屋根は東京ドーム③スカイツリーの根元

今日15時半頃、固定電話のベルが鳴りました。ちょうど手が離せず、しばらくほっていました。しかし、しつこく鳴り続いています。仕方なく出ると、機械音声で 「NTTです。あなたの電話は２時間後、使えなくなります。」そこで偽ものと分かりましたので、切りました。 お気を付け下さい。今も繋がっています。

紅葉狩り２日目。二日間で55,000歩くらい那須塩原の散策路を歩きましたが、塩原温泉郷の観光案内所近くにある紅の吊り橋のたもとにある紅葉🍁が一番でした！