やまやで買ってきました🎵 限定販売に弱いです😆 次から次と新商品の発売が💦 買いたいのはやまやまだけど （やまやで購入しただけに🤣） 財布と在庫が気になります😂

期待してなかったものが当たるとうれしいな🎵😍🎵 東洋アルミという会社のキャンペーンだったのですが 年末にレンジフードやフィルターなどを買った時に 商品のパッケージに付いてるマークを送ったのですが (いつも応募できるほどのマークがなくて捨てていた) 今回は応募できるほど買っていたので まぁ一回応募してみるかとはがき投函したら 忘れたころにメールが付いていて　やったね🙌

おはようございます😉 昨日は“燻”で疲れてしまい😓 タウンには戻っただけ😴💤 たくさんのコメント、👍を頂き ありがとうございます🫣 皆さんの投稿、返信はこれからに🙇🙇‍♀️🙇‍♂️ 投稿しょうか迷ったのですが🤔 予想外多くのタウンの皆さんと 交流させて頂いております 嬉しさでいっぱい😭 そこで、です 名称を略したり さま、様、を↓ さん、ちゃん、君、殿、若、姫、等々 にさせて下さい🙏 なんか、こんなにもやり取りしてるのに それはないだろう、と言う思いです♪ 賛否があるのは覚悟💪😅 “OK “なら“👍”をポチり また、こう呼んで欲しい等がありましたら コメントをお願いします🙏 “つぶやき”ではなくなりました😅🤣😂 緊張で“投稿する”が押せません〜〜〜〜

ファミマで探して チョコボールを３つ買って キョロちゃん保冷バッグ 貰ってきました😀

札幌の百合が原緑のセンターの、巨大ミモザ👀‼️ マーマレードブッシュ🥀 お友達からLINEで… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.499 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は7度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両腕を後ろ下に伸ばし、左手で右の手首を掴み、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左下に引っ張ります。 5回程ゆっくりと呼吸をします。 次に息を吸って吐きながら、首を左側に倒しゆっくり5回程呼吸をします。 そして息を吸って、吐きながら左斜め前に首を倒しましょう。 ゆっくり5回程呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領でストレッチしましょう。 両腕を伸ばして身体の後ろで手を繋いで、息を吐きながら斜め下に伸ばして、肩甲骨を寄せてください。 ゆっくり5回程呼吸をしてリラックスしましょう。 肩甲骨をほぐして、首の凝り、肩凝り、腰痛を予防解消しましょう。 鼻から吸って口から吐く深い呼吸をして、基礎代謝を上げましょう⤴️ 姿勢に気をつけて、疲れにくい身体になりましょう！ 今日のご褒美は黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 黒ラベルの日おめでとうございます🍻 4月新年度も頑張ります🙋‍♀️

ついついメジロがいると撮っちゃいます。 羽毛ふさふさ🐦💚👍

青空をお届けシリーズ　No.453 リトルミィとスナフキンと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は-1度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ、骨盤をしっかりと立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広げて外側に向けます。 肘は出来るだけピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上体を右側に回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 腰から下が付いていかないように、正面のままにしましょう。 下腹を引き上げて、肩甲骨をしっかりと後ろで寄せると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 左側も同じ要領で。 ゆっくりと左右交互に、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防改善効果もあります！ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 Happy Valentine’s Day❤️ I hope you’re having a wonderful day.✨

青空をお届けシリーズ　No.471 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は小雨が降っています☂️ 今の気温は4度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手を組んで、息を吸って吐きながら手のひらを前に向けて押し出していきます。 両肘は伸ばし切るのではなく、両腕で円を作ります。 同時に頭を、その円の中に入れるように、背中も丸めます。 大きく息を吸いながら、元に戻して、息を吐きながら前にとゆっくりゆっくり5回程繰り返します。 最後に息を吸いながら、両肘を下に伸ばしてゆっくりと上に引き上げます。 頭の上高く上げて、両手を解いて、息を吐きながら手のひらと両腕がなるべく背中側を通るように広げて、肩甲骨を寄せながら、お尻の後ろ側に下ろします。 3回程繰り返しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善と、内臓を引き上げる効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN2025缶です🌸 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ ココアは毛細血管を広げて、血流UP＆生活習慣病を防いでくれます⤴️

先日四十九日法要を終えたばかりで、父がいない父の日なんだなと思うと悲しくて涙が出てきます。思いもしなかった急な別れだった為、毎日父の事を思い出してはもっと一緒に色々な事をしたかった、もっと親孝行したかったと悔やんでいます。お酒が大好きだった父、私もその血を受け継いでいますが、なかなか一緒にお酒を飲む機会もありませんでした。今年の父の日には、たくさんお酒をお供えして一緒に飲みたいと思っています。

YEBISU BAR の帰り東急百貨店にて… 富良野産のアスパラガスが何と‼️半額でした 🐷バラ肉薄切りを、購入しました‼️ 勿論作るのはアスパラガスの🐷バラ肉巻き グランスタで食べた料理です✨🍴✨ 出来上がりは… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 昨日市役所に用事を済ませてから当たった他社さん☀️⛩️をお迎えするべく、セブンさん🏪に行ってきた朝を迎えています やはり他社さん🌅も当たっていたのでお迎えです それだけでは申し訳ないので“カリカリコーン コンソメ”を購入しました (^。^) 三連休最終日もいいお天気ですね 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

ビアホリデーが終わったばかりなのに またガーデンプレイスで イベントがあるんですね🎶 これも行ってみたいなぁ😂 詳しくは👇 https://peatix.com/event/4100975/view

入籍記念日♥💏1/12 父の見送り すっかり忘れていた。夫に感謝。 今夜は美味しいケーキ🎂食べよう。 もちろん マイスター🍻

昨日の写真ですが、近所の桜🌸が、とても綺麗に咲いていました 今日は、曇りの都内ですが、どうやら開花を発表したようですね 春🌸、きましたね

ポイントプログラムの プラチナランク到達バッジいただきましたぁ📛 あとは、ヱビスグッズのみ！🤩

昨日は朝9:00から不健康診断、胃カメラは生検無く、終わって無事 YEBISU BAR グランスタ八重北店へ直行🚶‍♂ デミグラスハンバーグ・パン🍞、Wスタンプキャンペーンのアンバー＆ブラック🍺とともに😋 結局、アンバー＆ブラック9杯で早速飲みすぎ😅💦

青空をお届けシリーズ　No.473 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 両手を後ろで組んで両肘を伸ばします。 息を吸いながら、手を上に上げていきます。 無理なく出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら下に下ろします。 3回程繰り返します。 次に組んだ手を斜め後ろにしっかりと下ろします。 両手の親指を立てて、下から後ろに向けながら手のひらも親指以外の指は組んだまま後ろ側に広げます。 顎を上げないように気をつけてください！ 肩甲骨をしっかりと寄せて、出来る範囲で手を後ろのまま上に上げていきます。 キツいかたは、出来る範囲で大丈夫です。 ゆっくりと3呼吸して、手を解いて、腕を前でクロスして上に広げて下す深呼吸でおしまいです。 肩甲骨の奥まで刺激を入れて、疲労回復しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 蜂蜜は、パーフェクトフードで腸活＆アンチエイジング効果があります🍯

東京ヱビスの日巡りの旅 ホテル🏨の部屋番号 ただそれだけです‼️👀 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

【のぴ家の手土産🎁】 おはようございます🙋 今朝は過ごしやすいは爽やかな天気です☀️ 日中は暑くなるのかな⁈ 今日は、昨日購入した【のぴ家の手土産】のご紹介です🤭泣く子も黙る⁉️虎屋さんの水羊羹3個入 夏らしい金魚のパッケージがかわいい✨ 今回は、娘がお世話になっている習い事の先生にちょっとした手土産。喜ばれるといいな♪ 贈る相手を想いながら選ぶ楽しみ😊

ゴールドランク到達しました😆 マイペースですが、これからもよろしくお願いします🙇

山田裕貴サイン入りヱビスオリジナル ハードカバーノート付きヱビス 金沢でもようやく見つけました♬ それも荒木飛呂彦 デザインショッパー付きで🤭　　 （🍺本体は通常デザインでしたけど💦） 思わず6Pパック×2買っちゃいました😝 売場の担当お姉さん？が 鼻セレブポケットティッシュまで おまけしてくれました♬ これで1パック税抜¥1,078はお買い得。 さすがドンキ、太っ腹😆👍

休肝日 たまには肝臓が落ち着く日を作ろうと、休肝日に。 だけど夕飯は餃子🥟🥟🥟 無性にビールが飲みたい気持ちを抑えて食べました😅 明日はヱビスを楽しむぞ👊

当たっちゃった♬🤣🙌 🐈‍⬛さんから✉️来てないから てっきりハズレたと思ってたら 🏠に帰ってきたら荷物届いてた🎶🤣 前回に続いてまたもグラス当りましたぁ👍 これでディスカバリーグラスが4個に❣️

ねこ一直線😺😺😺