フリートーク

タウンの皆様おはようございます🙇✨ 今日の佐世保は晴れていて☀️最低気温は5℃、現在9℃、予想最高気温は14℃です✨ 肌寒いのですが高気圧の関係で、少し暖かい一日となりそうです🥹💦 今日から、またまた忙しくなります😭💦 タウンの皆様も、風邪等お気を付けください✨ それでは本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇

朝から、ちょっとのんびりしすぎて時間が無い⏰😱💦 それでも、おみくじは引きたいっ やった〜っ タウン「大吉」🎯✨ ほら、引いて良かった😆 アプリは末吉、ライオン10P💧 今日も上手くいきます様に！

おはようございます 空気が澄んで朝日の眩しい朝を迎えています 寒い~ (・。・; 今日は気温が上がらず北風冷たい寒い一日になりそうです 本格的に冬になりますね 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.391 おはようございます😃 茅ヶ崎は☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げながら両肘は直角のまま身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首は曲がらないようにしてくださいね。 次に、同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 寒さに負けない身体を作りましょう！ 今日のご褒美はヱビスビールです💛 寒さに負けず頑張ります🙋‍♀️ みなさまも暖かくしてお過ごし下さいね✨

休日の仕事運。家事のことか?!

このほうじ茶の余韻ってもう販売してるんですか？セブン-イレブン限定でセブン-イレブンにほとんど行かないので先ほどグーグルを見たら載ってた、飲みたいのだが私、例の心室期外収縮(主たる原因はカフェインの過剰摂取)持ちなのでほうじ茶ということはカフェインが入っているんでしょうね〜！😮‍💨カフェインを敬遠している私にとってはきつい商品を造ってくれたなぁ〜！😅みなさん、この商品知ってますぅ〜？🫡

またまた 佐川さんからお届けLINEが！😳 明日届くそうだけど 今度は何だろ？ もうネット注文してる物はないけど🤔

ヱビス4種の味わいセットをじっくり見てみた🔍 二次元コードが2カ所ありました！ アソートに無い【焦香】もいいなあ 呑みたいと思ってしまう世界にどっぷりつかり♨ やっぱりヱビスが好きだとしみじみ🤭 アンケートも忘れずに💻

朝弓を引いた。珍しく管理人さん以外、誰も来なかった。 １０２歳で亡くなったＯ先生の事を思い、弓を引いた。 誰もいないので、泣いた。 もう先生は来られない、会う事も言葉を交わすことも出来ない。 ここで先生は弓を引いていらした。 泣いて弓を引いた。

すこしはわかるようになりましたが、、、Part3💦💦 でも撮ってみただけです😅 at 池袋PARCO内、casual dining Chiikawa restaurant😋

【忘年会】 行きつけ店であるYEBISU BAR調布店にて、当店で知り合ったビア友とサシ飲みして来ました🍻 先月のビール工場見学🏭️＆競馬場ツアー🏇に参加出来なかったメンバーでして、それもあって盛り上がりました🤭 店長には積もる話があったし、オープニングスタッフＡさんと久しぶりの再会でしたし、今年最初で最後の忘年会は楽しい一時となりました🍻 ※お喋りに夢中で、写真は１枚も撮っていません🤣

セブン11 金ヱビスをいただきます😊

青空をお届けシリーズ　No.390 HICKENと一緒に💙 おはようございます😊 茅ヶ崎は🌤️ 今の気温は6度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を上に引き上げます。 つま先は伸ばさず踵を突き出します。 腹筋を意識して、背筋を伸ばしましょう。 息を吐きながら、上げた右脚を踵から踏みこむように後ろに伸ばしていきます。 腰が反らないように気をつけてください。 息を吸いながらゆっくりと前に上げます。 ふらつかないように意識してゆっくり動かすことで、体幹を鍛える効果があります。 10回程繰り返したら、左脚も同じ要領で行ってください。 ふらつく方は、椅子や壁などに片手を付いて行って頂いても大丈夫です。 腹筋を鍛え、ヒップアップ効果があります。 股関節をほぐして柔らかくする効果と、腰痛予防＆改善効果があります。 姿勢を正して、身体のバランスが良くなると疲れにくく、寒さにも強い身体になります。 今日もお仕事頑張ります🙋‍♀️ みなさまも元気にお過ごしくださいね😄

朝からライオンガチャが「20P」と出て 良い気分で今日が始まりました🌞🎶 タウンのおみくじは「中吉」🎯 あまり良い事なくても気分で乗り切りたいと思います！😄👍

おはようございます 雲が多いので暖かいのかな~と思ったら、普通に寒い朝を迎えています 今日は北風が吹いて体感温度が低く、寒い一日になりそうです 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

今日のエビスタウンのおみくじは「大吉」でした。 しかも「アタリまであと一歩！」。 これで「パーフェクト大吉」１回と「大吉」３回を含んで吉系１０連続となりました。

12/02からポイントが付与されません 何でかな？

風邪が治りません

休みの日に良いのが、仕事運～笑笑😂

今日も凶。。。。。

仕事帰りいつものやまやに行くと 「燻」が新たに入荷されてました。 それも5ケース！😳 先日見た時は2ケースあった在庫が なくなってたから そろそろ「燻」も終わりかと思った矢先の 新たな入荷！ ひょっとして「燻」売れてる？😂 なのに、何故「焦香」は一度も 入荷しないんだ？😤

ノーベル平和賞　授賞式　オスロ 田中さんの演説をテレビの中継で見ました。 核兵器廃絶を実現するにはどうすればいいのでしょうか？

成増の銀杏

株の話し。 今日は京阪を２００株売却して 利益確定 取得単価３０３９円⇒３４１０と３４３６．５円 含み損だった時を思えば・・・ 少しづつでも結果を出して🙆‍♂️ 楽天の権利落ちもあるだろうし💦 年末の通信簿も作成しないと❗

🎁受け取りました 差出人【ヱビスビアタウン担当者】様 企業名じゃないところが嬉しいです 👂（なんの話？） ビアタウンで投稿やコメント、いいね👍をしてポイントたまった人にもらえるご褒美でした！ ※今年は終了　来年もありそうですよ　 今から（いいね👍）やコメントの練習しませんか オンラインイベント参加される皆さま、そうでない方も… 12月16日19時から『乾杯ヱビス~🍻』 やりましょう