フリートーク

おはようございます。 今日も天気が良くて気持ちいいです。 公園行って早くお風呂入って、ビール飲んでゆっくりしようと思います。 それでは👋

おはようございます✨ 今朝の朝ごはんは、昨日お客様から差し入れでいただきました…🍩✨ 『misdo meets PIERRE MARCOLINI 第2弾』 クールココロフランボワーズ❤️💖 フワフワと、ザクザクと、フランボワーズの甘い味✨ 美味しい朝ごはんでした☕️✨ 佐世保は、朝なのに18℃😳 暖かいです🤭 それでは、本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

おはようございます 昨日は久しぶりに手巻き寿司をして、美味しいね~と楽しんでいたのもつかの間 あまり食べないうちにお腹がいっぱいになり、何でだろう…残念⤵️とションボリしていたら どんどん気分が悪くなり、ちょっと大変だった夜を過ごした朝を迎えています 生魚、アレルギーか何かかな~… (´；ω；｀) 母も歳を重ねてから生魚を食べるのがだめになったと聞いた記憶があるので、これからは火を通して楽しみたいと思います 寒さが緩み暖かい朝ですね。こちらは18℃まで上がる予報です 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.469 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は11度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 まず、足を肩幅より少し広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けます。 骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 腕は前に軽く伸ばして、手を重ねます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体を下に押さえるように下げていきます。 同時に腕は頭の上の方へ上げて下さい。 次に息を吐きながら、時間をかけてゆっくりとヒップを締めながら丁寧に上に押し上げていきます。 腕は、空気の抵抗を感じながら下に押さえていきます。 腰を落とし過ぎると、膝や股関節を痛めるので、丁寧に下ろしましょう。 10回〜20回程行ってください。 キツいと感じてから、あと2回頑張ると効果がUPしますよ。 無理せず、調子に合わせて行ってください。 やる〜く行って頂いてもOKです。 スクワットによって、下半身の筋肉に負荷をかけると、全身の筋力と筋肉量がアップします。 筋肉量が増えると持久力も上がり、体を楽に動かす事が出来、疲れにくい身体になります。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ココロクラフトホワイトエールです🤍 充実した1日にします🙋‍♀️ 納豆に刻みネギを入れると、疲労回復や栄養効果がアップします⤴️

黒ラベル いい、泡がたってます

だんだんと暖かくなり 少しずつ春を感じられるようになりましたが…花粉症にはつらい季節がやってきます😭 走ったらビールを飲めるマイルールのため つらくても頑張ります💪

明日3月3日は、ひな祭り🎎 子供の頃に買ってもらった雛人形は暫く出しておらず、 ここ数年は母親手作りのものを飾っています！ 片付けもらくちん♪ みなさんは雛人形飾ってはるのかな？ 今日は、雛あられでも買いに行こうかなぁ～

今日は、「春のサニーレタスの日」野菜も高騰、落ち着いてほしいですね～😄 3月に出荷最盛期を迎えるサニーレタス、「サ（３）ニ（２）ー」の語呂合わせからのようです。

うーん・・・ 麻雀、役が分かりません 将棋、1手先すら読むのが苦手です ビリヤード、『最終的に９の球を落とす』位しか分かりません(しかも軌道を読むのが苦手です) ダーツ、ド真ん中を狙えば良いンじゃ無いの？ ポーカー、役が分かりません ブラックジャック、21を目指せばええんやろ？ そもそも格闘ゲーム、苦手です 龍が如く、シリーズ通して毎回毎回、寄り道がほぼ出来ません(爆)

氷彩また当たりました 実質無料ですね😄

😸ボクの名前はメイ。 五月に生まれたからMay。 キジトラのオスの5才です。 毎日、父(ken_pro)が朝刊を読み出した上に ゴロゴロして遊ぶのがルーティーン。 姉猫が3匹います。 こんど紹介するね～😸

今日は黒ラベルの新商品 エクストラムーブ 買いに行って来よう😀

先日も,ワンカラに行ったばかりなのに…。2/26～3/4までフード全品半額なので,ビッグエコーに。ラーメンとパフェを頂きました。カラオケの食事にしては,旨い方かも？…。カラオケでは,ビール無し！…サッポロ無いので…。福袋パスポートで総額20%引も利用して,お得に。

「イカゲーム」という韓国ドラマが流行ってるのは知っていて。。 でもずっと見る機会がなく… SNSで浜崎あゆみさんがイカゲームとプーマがコラボしたジャージ姿をupしてて。 可愛い😍ジャージ！！欲しい！！って思いました。 なので、、 「イカゲーム」第一話視聴… … … えっと、、あのジャージ着せられてる人達は莫大な借金があってゲームに敗れると射殺されるという😱 残酷… 浜崎あゆみさんはお金持ちだから、ジャージ着てても問題ないけど。一般ピープルがジャージ着たら…アカンや？って思いました笑笑 上下で25000円くらい。by.PUMA

土曜日夜 たまには日本酒で🍶 加賀鳶キレのよい飲み口が良いですね♪

今日はスマホを持っていくのを、すっかり忘れました😂 家から50mくらいのとこで気付いたのだけど プライベートだし、まっいっかとそのまま🚶‍♀️ 4時間くらいだけどなんだか開放された気分でした笑 今日は暖かい日だったから、喉乾いてラーメン屋さんでお疲れ様セット頼んでもちろんビールで🍻潤しました！ そんな訳で、写真はなしです🤭

遅いけどひとっ走りしてからカンパイします！

名もなき者を観てきました🎸 ティモシー・シャラメかっこいいです😎

早くもネタ切れ💦

いろいろと在庫分が無くなって行くなかで本日と明日はサーバーを楽しむ日なので助かりますわ😅 　　乾杯〜🍻🍻🍺🍺🍺

台所と部屋の照明に使う蛍光管と点灯管をまとめ買いしました 製造終了まではまだ時間がありますが、 ギリギリになって在庫切れや価格高騰にならないとも限らないので念のため 世の中はどんどんLEDに切り替わっていますし そちらのほうが経済的とも聞きますが そんなに長く使えなくても良いのです あと10年とか15年で十分 その程度のものに機器まるごと交換ほどの投資は不要です リフォームした箇所はLEDになっていて確かに明るくなりました でも…柔らかい蛍光管の光がホッとする場所もあると、、昭和生まれは思います(^.^;

🐰やめてください ジョギングから帰ってきたら…マリー🐰ちゃんが何やら言いつけにやって来た 💦ごめんね💦 確かに小皿に盛り付けして外出したのは私です でもねえ～ マリー🐰ちゃんのおやつをメタボ君が食べちゃうなんて… 思わなかったの😢

週末自宅でクラフトビール 今夜は長野県のオラホビール アンバーエール 複数のロースト麦芽が繰りなす複雑な味わいと、ふくよかなアロマを纏わせたリッチな味わいです。

資さんうどんの肉ごぼ天うどんが 今日のお昼ごはんでした😋 このメニューか、しあわせセットの2択です。 この一年他のメニューを頼んだ事がありません😅

今日のお疲れ様の一杯は最後の一本 ファミマ限定販売「蔵出し生ビール」で♬ それも500ml🎶🤭 麦芽100%、氷点下長期熟成の 味わい深い 後味スッキリ飲みごたえのある🍺👍 これも好きな🍺でした♪ （個人的好みの感想です🙇‍♂️） つまみは帰りに ゲーセンUFOキャッチャーで取った 亀田製菓のだし塩が決め手 手塩屋せんべい🍘で🎶😋