フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.476 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで膝を立てます。 息を吐きながら、お腹をへこませていきます。 へこませた状態を5〜10秒間キープします。 これを10回繰り返します。 次に、右脚を天井に向かってまっすぐ上げます。 出来る範囲で大丈夫です。 下腹をしっかりと床におさえて、太ももの裏のハムストリングス筋が伸びているのを感じましょう。 その状態で5回程ゆっくりと呼吸をしながらキープします。 右脚を左の膝の上に乗せて、左脚を浮かせます。 両手で、左の太腿を抱えて、息を吸って吐きながらゆっくりと胸に近づけます。 頭を浮かさないように、首に力が入らないように気をつけましょう。 ゆっくりと5呼吸して戻します。 左脚も同じように行います。 ハムストリングスが硬くなると腰に負担がかかるので、ほぐして腰痛予防改善しましょう。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 有意義な休日にします🙋‍♀️ 緑黄色野菜は、茹でると水溶性ビタミンが流れてしまうので、オリーブ油と塩糀を掛けて蒸し焼きかレンチンしましょう🥦

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 ⚽️鹿島アントラーズ、アウェーで首位チームを撃破🙌 次節はホーム連勝記録が掛かっているので、好調をキープして欲しいです😊 昨日に投稿した⚾️野球ユニフォーム🎽ですが、先月下旬にオープンしたオンラインショップでは、僕が購入したＬサイズが売切となりました😮 通常なら在庫が少ない大きめのサイズからになりますが、最も多いと思われるサイズが最初に売り切れるとはねぇ😮 オンラインショップの在庫と実店舗の在庫が連動しているかどうかは分かりませんが、もし連動しているとしたら実店舗オープン２日間で一気に売れたことになります🤔 凄い人気ですな🤭

「桜咲く」といえば、まもなく受験の合格発表の時期。 ニュースで笑顔あふれるヱビス顔の光景もそろそろお目にかかる頃。 合格者にヱビスで乾杯！

今日は、「感謝の日」。普段なかなか言えない方にもThank you。サン(3)キュー(9)の語呂合わせにちなんで。

🧑‍💼 ken_pro裁判所前です。 先ほど判決が出ました。 主犯キジトラ・メイ、器物損壊罪でチュール3ヵ月支給停止。執行猶予1ヵ月。 破壊女王・ナナ、落下防止法違反でチュール2ヵ月停止。執行猶予15日。 たいへん重い判決が下されました。 🧑‍💼　主犯のキジトラ・メイの供述です。 😾 ナナねえちゃんが油灯を落下させた燭台の紙を見た時、かじりたいという欲求を抑える事ができしまへんでした～。 😾レポーターをしたのは罪の大きさが怖くなり、善意の第三者になりすますためでしゅ～。 😾 世間をお騒がせした事をスマンと思っております～。 😾 執行猶予が解けるまでは、ちゃんとする所存でおます～。 🧑‍💼 裁判所前からは以上です。 ken_pro小劇場「ひな飾り破壊事件」おわり

今日はお久しぶりの 金の恵比寿さまがきてくれた。ゴールド昇格と、大吉10点恵比寿さま。良い日だ😁

9箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り「昔ながらのシウマイ」 9種目、ダブらずセーフ😊 荒木デザイン缶ヱビス🍺の肴に❗

やだなぁ。。。 こんな時間になるなんて😯 ちょっと学生時代のお友達とおしゃべりしただけなのに🤭 そんな今の気持ちは　 思いのまま 素敵な名前ですね。 ちょうど咲きました

ドンキ高知店が、オープンした記念にレアな半袖シャツを衝動買いしました 高知県のキャラクターくろしおくんとドンパンがコラボしたシャツになります どう使おうか思案してます

東京も雪❄️がチラついてます！今年2回目の目撃！！ 積もると大変だけど、新しい雪の上キュッキュッってのは好きです 今年は積もる事もなさそうだけど〜

和むわ〜╰(´︶`)╯笑っちゃいました。 料理家さん？みたいだから多分ちゃんと作れば作れるんかな？っておもうけど、他の投稿もなんか…草🌱ってかんじだから本気なのかも。。 可愛いキャラの顔とかのお菓子づくりの理想と現実に笑ったよー！ お菓子に限らず、お料理作るとイメージと違う出来上がりに悪戦苦闘するから、わかりみが深い！！ てか、こんなんなるなる笑！現実感がパナイ動画。 ちょっとクスッと笑って見てね♪ https://www.instagram.com/reel/DEO_8gRzjJC/?igsh=Yjk2cGp0cng5NG1p

今日は行きつけの酒屋さんで、ベルギーの代表的なトラピスト（修道院）ビールのひとつ「オルヴァル」を、専用の聖杯型グラスで角打ちさせていただきました。指輪をくわえた鱒のマークが目印です。 野生酵母（ブレタノマイセス酵母）を使っているので匂いや酸味に癖がありますが、酸っぱいビール好きの私にとってはとても魅力的♪ ビールの世界の幅広さをしみじみと感じました（＊´д｀＊）ｵｲｼｲﾖ

今日のお宝💎✨ 1.私と妻がLINEで当選したので🦒の晴風を受け取ってきました🤭🍺 2.ファミマではもじおさん、ステラメロディさんおすすめのおつまみを無事ゲット👌 ビールを飲みながらつまむのが楽しみです😊 3.ヨーカドーへ買い物に行くと本日ハッピーデー🕊️ハーゲンダッツが4割引き😳　 これは買わねばと購入🍨 （※写真は一部です😆）

お酒のつまみ色々 3パック1,500円がなんと4パック1,500円💴 お酒進んじゃいました🍶😆

ようやく雪は止んだ。寒さ厳しいですね

手作りパンシリーズ🍞🥐🥖 昨日作ったパン、今朝美味しくいただきました😋 焼く前、焼き上がり上手くできたようです😉 今回はブルーベリージャムを塗って作りました😘 旨し‼️👍🤤

香港音樂鬼才、方大同逝世 終年 41歳 我腦海裡經常放着最好聽的R&B「愛愛愛」　 謝謝你的酷音樂 R.I.P. 太難過了 香港の天才カリル フォンさん逝く 享年41歳 いつも彼の最高にカッコいい曲「ラブラブラブ」が頭の中に流れている ありがとう、お疲れ様でした Khalil Fong/Love Love Love https://youtu.be/812omgU1tHs?si=YQeMNlFqvT-rY8-e

スーパーで北陸フェアやってました ありがたや🙏

届きました～🎊 ありがとうございます

事実とチートデイ 現ヱビスバーアプリの月間歴代1位🥇 は3名だけって知ってましたか？ 🤣ヤー‼️ 2021.12.16-12.31 ビッグボス氏 2022.1月-2024.10月 kazzyer 2024.11月 ビッグボス氏 2024.12月 ほんどー氏 2025.1月-2月 kazzyer 19日間断酒日予定の本日折り返し地点日の10日目、チートデイとしました。只今ジョッキ9杯目なう(バーミヤン3、ジョナ6) やっぱビールって美味しいですね！ 🤣ヤー‼️🍺

皆さん 愛、覚えてますか？リン・ミ◯メイです。 もとい、 私を覚えていますか？ホワイトです。 今は亡き東京ドームシティにいます。🥹

いつものやまやに行く道すがら 見つけた自販機。 なんとメーカーの表示はなく ジャイアンツ仕様でした🎶🤭 いつも通ってた道沿いなのに 全く気がつきませんでした😝 上段左のGIANTS cafe'なる商品が 気になります♬🤣

シルバーランク２０２５バッジを獲得しました。 ありがとうございます。

今日3月8日は国際女性デーだそうです。 日本ではあまり浸透していないのか、私は普段通りの１日を過ごしています。 ますますの女性の活躍を願っています。

先ほどまで雪が舞ってましたが 雨に変わりました☔ 寒いのでヱビスの後は燗酒で🍶