フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.507 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を拳ひとつ分くらい開けて、まっすぐに立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腰に上から手を乗せ、親指で骨盤を前に押し出して、骨盤をしっかりと立てます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体を下に押さえるように、膝を曲げながら、ふくらはぎと太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)を伸ばしていきます。 1度止めて、息を吐きながら、ヒップを締めながらゆっくりと戻します。 大腿四頭筋とふくらはぎの筋肉が気持ち良く伸びていくのを感じながら、10回程行ってくださいね。 下半身の筋肉をほぐして疲労回復しましょう。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 仕事帰りにフロントカットしてきます✂︎

やっと当たりました🎯 🐦🐦🐦ーのTHE P〇EL ファミマで値上がりしていない「至福の香り」🍺を買うついでに、引き換えてきました😄

今日は少し早く起きて長めの距離を走ってきました🏃 黒ラベルのイベントに向けて調整ができました

おみくじ吉でした

桜🌸ってこのような所からも 花がさくので生命力が強いのかな？😁

おはようございます！ 大吉ぃ〜！ 朝から嬉しいです😊

先日の花見中、敷地内にバスが入ってきました。 🚌💨🌸 よく見ると移動図書館📖📚 駐車するとスタッフが手早く受付を設置。 意外に利用者が多く、手押し車のおばあちゃんなど 子供より大人が利用しているようです。 確か去年も来ていたはず。 中々図書館まで行けない方に喜ばれているのでしょう。 こういう取り組みを見ると心が温かくなりますね😊

北海道からお取り寄せ～💮 北海道限定と言われれば 飲みたくなるのが人の性🤣 CLASSIC「春の薫り」を取り寄せました🎵 今晩、冷やして頂きま～す🍻🤗

今日の株式市場はどうなるかな❓ 自分の持ち株も良くなるかな❓ 京浜急行株 自分の保有割合が大きいので ココが上昇すればいいけど 期待して🙏

今日の銀座SIXの桜🌸

記念硬貨コレクション！ まるさんのリクエストにお応えして、フリートーク欄に 写真を載せました。ちょっと小さくて見づらいかも。 左下が 1964年東京オリンピックの記念100円硬貨でその上が 1000円銀貨です。その他もろもろです。

昨日,3軒のはしご酒…。1軒目は,梅田の大衆酒場でランチ…。サーモン親子丼や鶏皮串焼,串かつ,手羽唐揚げ…お酒は,赤星とハイボール。2軒目は,京橋の立ち呑み店で,小鉢3種とヱビス生中のちょい飲みセット…。そして,3軒目は,自分で焼く,焼鳥スタンド(立ち呑み形式)で。赤星と焼鳥4種盛のオアシスセットと種鶏ムネタタキを頂く…。結局3軒合計で3929円でした。これだけ,食べ飲みすれば,これくらいは,かかりますね。おかげで,満腹プラス結構酔いました♪︎～。1軒で4000円飲んだ方が沢山飲み食いできる？…いいえ！3軒はしごした方が楽しいです。

この組み合わせ何かいい感じがするけど笑笑 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🌸🍺🌸🍺🌸🍺🌸🍺🌸

皆さまの投稿を見て、ミャクミャク様の記念硬貨、私も交換してきました😌 我が家のミャクミャクファミリー✨に仲間入り💕🤭

今日は大事な用件があって、朝早くから遠出をして、帰ってきたところです😥 ほとほと疲れました😓💦💦 おいしく飲むため、ビール🍺はおあずけします😣

夜散歩してきます。気温もちょうどいい

そろそろタイヤ交換しようかな…

庭の花々 桜や桃にレンゲ等、春の花のイメージはピンク色 でもこの色もいいですね

自宅近くにあるギャラリー『Gallery Goh』（東京都豊島区千早）の桜🌸 葉桜になり始めていましたが、まだまだ綺麗でした☺️

今日のタウンおみくじは 中吉😮‍💨 やっぱりアタリって そう簡単には出てくれないもんですね😂💦 今日の一言。 ん？普段聞かないジャンルの音楽？🙄 う〜ん🤔 よ〜く考えて、何故だか💦 細川たかしの「望郷じょんがら」「北酒場」 聞いちゃいました♬😝🤣👍 これで運気アップ⤴️したかなぁ？

タイヤ交換に行ったところ バックのブレーキランプが切れているのと ブレーキパッドもヤバい事が判明 早めにわかってよかったですが 急遽愛車を入院させることになり、びっくりです。

ただいま。 おやすみなさい。

これ食べたら阪神に勝てるかな？🤪 無理か…(｡-_-｡)

元Trucker動きます❗️👍 先ずは第一弾

スーパーで購入したカツオの刺身をいただきました✨ 「薫満つ」スーパーで復活していました😄 プレミアムブラックも販売してほしいです… リクエストしてみます！