フリートーク

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢は日差しの強い暑い 朝を迎えております💦 それでも午後から☔️予報。 少しは水不足解消、暑さも和らいで 欲しいと願うばかりです🙏 早朝、虫の音も賑やかに 秋を感じる今日この頃🍂 仕事終わりに飲む「和奏」を 楽しみに 今日も一日頑張りますかぁ🎶🤭 みなさまにとって今日一日が いい日となりますように🙏 それでは気をつけて 行ってらっしゃい👋😀

おはようございます 9月に入り最低気温が25℃を下回り、涼しくなってきた朝を迎えています 今朝も涼しい~🎐 台風15号の発生、上陸で明日にかけて荒れたお天気になる予報です 出勤される方、お出かけされる方はこまめに台風情報を確認されますようご安全にお過ごしください 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

🚅に乗って… 降りたのは…

本日開店のさいたま新都心店 チェックイン‼️

めちゃくちゃ涼しい💦 エアコンなしで 今日はぐっすり眠れそうです😉

今話題のトレーナーが届きました 季節的にまだ先になりますが、秋に着たいと思います

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は吹く風も心地よい 晴れ渡る朝を迎えております🎶 出勤する午前3:30頃外に出ると 賑やかな虫の音と涼しげな風が吹き もうすっかり秋🍂の気配を感じます🤭 まだまだ日中は暑い日が続きますが 季節の変わり目 みなさまも体調管理には 十分お気をつけくださいね♬☺️ それではお休みの方もお仕事の方も 良い週末をお迎えください❣️ 今日一日がみなさまにとって 良き日となりますように🙏

おはようございます 11/1 ✪キティちゃん🎂51歳 ✪ラジオ体操の日 🐕️ワンワンワン　犬の日🐕️ おみくじが【空白】でした。 空白　稀 大吉も凶も吉でもなく 空白

遅ればせながら私もWで🎯🙌

娘は月一ネイルを変えていますが 今月はなんと『うさぎ』🐰

monaka様の1/10くらいの…ゾロ目キターーーー🤣✨笑 YEBISU BAR 行ったのは1回だけ🤣💦 あとは、アプリのポイ活です😁✨ 「2,222」YEBISUマイル❤️✨笑

7月末に投稿しましたが バターナッツかぼちゃでした😆 https://ybt.sapporobeer.jp/chats/du2vcrvbxj8p5dwi

青空をお届けシリーズ　No.634 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げます。 座ってでも大丈夫です。 胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 両肘は直角のまま左右に開き、胸を広げるように身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、余分な力を抜きましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首が曲がらないように気を付けてくださいね。 同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 昨夜は、綺麗なコーンムーンが観られました🌕

昨日、立川の病院の帰り道、歩いて駅まで、途中、昭和記念公園の銀杏並木が色づいていて、青空と相まって（写真だと雲☁️多めですが（笑））キレイでした(^_^)

物干し竿がそろそろ取り替え時かなと思い、新調しました 夫に2つ付けてもらったのですが、洗濯物が何となく変😐 自分で角度と幅を調節やり直してスッキリしました😅 「二度手間」と思いましたが、「ありがとう😊」とお礼のひとことを🗨️

青空をお届けシリーズ　No.641 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左の太腿の上に、開いて乗せます。 顎を引き上げて、背筋をピンと伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと胸から前に倒して、腰からお尻を気持ち良く伸ばします。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 腰から曲げるのではなく、顔を少し上げて顎を突き出すようにして、ゆっくりと倒しましょう。 10〜30秒くらい、ゆっくりと呼吸しながら形をキープします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程繰り返します。 上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐします。 血液の流れが良くなり、疲労回復、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は薫満つです💚 2022年に本格始動したビアタウンは、2025年9月16日に5周年を迎えました㊗️ おめでとうございます🎉👏 これからもよろしくお願い致します🙇‍♀️

タイガース 貯金全部を 独り占め 優勝🏆おめでとうございます㊗️ 今年は完敗です🥲

自分もダイヤモンド💎達成できました🙆 自分なりに頑張ってきましたが 投稿してくれた方々の投稿の おかげも 特に、ヱビスなお店の紹介してくれた方々✨ 投稿数も沢山してくれた方😍 お金も時間も掛かるのに その努力に拍手👏👏👏 ありがとうございました🙏

みなさまおはようございます☔️ 今日の金沢は朝から☔️😮‍💨 蒸し暑いスタートとなりました⤵️ 楽しみにしてた皆既月食も 晴れてればYEBIつよの出勤時 3:30頃は皆既食の最大シーンが 見れるはずだったのに😭 今日は一日中☔️予報。 気分だけでも晴れやかに 仕事頑張りま〜す❣️👍 それでは皆既月食を見れた方も 見れなかった方も🤣 お気をつけて行ってらっしゃい👋😚 今日一日もみなさまにとって 良き日となりますように🙏

今朝　雪が積もっていましたが　 すぐ融けました😆

おはようございます😊 朝ごはんは…、昨日半額GETした厚切りロースかつサンド🥪✨¥321→¥160✨🉐🙌 朝から部カツ🤣✨ 今日も元気に…？…行ってきます🤭✨笑

全粒粉とライ麦パンを焼きました

おはようございます😊 今朝カーテンを開けると眩しい朝日が‥✨ 昨日の晩は小雨まじりで肌寒いなと感じながら帰宅したので‥この朝日をいっぱい浴びてエネルギーcharge❣️しばしミーアキャット‥🙄 週明け‥だる〜いと感じながら通勤される方、寒くてお布団から出るのがやっとな方、今日お休みの方も‥本日も皆さまにとってより良き一日となりますように😊me too🍂 今朝のごはんは食パンにスクランブルエッグをのせただけ‥とcoffee🍞🥚☕️🍅etc.

ごはんがすすむ おかず焼ビーフン濃厚スタミナ源たれ味を、作りました😁 ちゃちゃるーさんありがとうございました🙇 ごはんがすすむと有るだけに、そのまま食べると塩味が強かったです😅 ごはんが必要でした😭 次回は、野菜増やします😅 湯気で📷️💌が…😁 トホホ😱🤣✨ヤー✨🍻🎶🍀😭

なんだか、バタバタして…、 ふと気がつくと…、ビアタウンの「フリートーク」1ページ25件×11ページ未読でした😭💦笑笑 これは…、辛い🤣笑笑 ゆっくりした時に見ます🤣💦 いつも、お優しいコメントもありがとうございます、必ず、ゆっくりですが、返信します😂笑 皆様もお忙しいと思いますが、YEBISUで一息入れながら…無理せずに頑張りましょう🍺🤭笑