フリートーク

趣味や日常の雑談

フリートークでは、ヱビスのことはもちろん、日常の関心ごとや趣味、旅行の思い出まで。
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趣味や日常の雑談 38778件
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やまやで買ってきました🎵 限定販売に弱いです😆 次から次と新商品の発売が💦 買いたいのはやまやまだけど (やまやで購入しただけに🤣) 財布と在庫が気になります😂

やまやで買ってきました🎵 限定販売に弱いです😆 次から次と新商品の発売が💦 買いたいのはやまやまだけど (やまやで購入しただけに🤣) 財布と在庫が気になります😂

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YEBISUつよし
| 2024/10/01 | 趣味や日常の雑談

やまやで買ってきました🎵 限定販売に弱いです😆 次から次と新商品の発売が💦 買いたいのはやまやまだけど (やまやで購入しただけに🤣) 財布と在庫が気になります😂

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YEBISUつよし
| 2024/10/01 | 趣味や日常の雑談
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大渋滞🚙🚙🚙 事故影響大きいですね😮‍💨 安全運転しましょう

大渋滞🚙🚙🚙 事故影響大きいですね😮‍💨 安全運転しましょう

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rainbow🌈
| 2025/06/07 | 趣味や日常の雑談

大渋滞🚙🚙🚙 事故影響大きいですね😮‍💨 安全運転しましょう

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rainbow🌈
| 2025/06/07 | 趣味や日常の雑談
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昨日YEBISU BAR 🍺に行く前に、LAWSONに寄りました 盛りすぎカツサンド何と‼️100円引き 盛りすぎプレミアムアムロール3個購入しました😋 昨日のおみくじ大吉でした‼️ 万年末吉の私なのに‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

昨日YEBISU BAR 🍺に行く前に、LAWSONに寄りました 盛りすぎカツサンド何と‼️100円引き 盛りすぎプレミアムアムロール3個購入しました😋 昨日のおみくじ大吉でした‼️ 万年末吉の私なのに‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

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1107 kazu
| 2025/06/07 | 趣味や日常の雑談

昨日YEBISU BAR 🍺に行く前に、LAWSONに寄りました 盛りすぎカツサンド何と‼️100円引き 盛りすぎプレミアムアムロール3個購入しました😋 昨日のおみくじ大吉でした‼️ 万年末吉の私なのに‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

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1107 kazu
| 2025/06/07 | 趣味や日常の雑談
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地域猫たち、アオダイショウに遭遇。 見合って何分間も動かず。 蛇の方は怖いんだろうなあ。 猫たちは興味津々のようです。

地域猫たち、アオダイショウに遭遇。 見合って何分間も動かず。 蛇の方は怖いんだろうなあ。 猫たちは興味津々のようです。

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もとをば
| 2025/06/06 | 趣味や日常の雑談

地域猫たち、アオダイショウに遭遇。 見合って何分間も動かず。 蛇の方は怖いんだろうなあ。 猫たちは興味津々のようです。

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もとをば
| 2025/06/06 | 趣味や日常の雑談
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晩ご飯たべ終え さてそろそろタウンに♬と 思って携帯持ったら 速攻寝落ち😪💤 気づけばこんな時間に💦 明日も早いので おやすみなさい😴🌙⭐💤

晩ご飯たべ終え さてそろそろタウンに♬と 思って携帯持ったら 速攻寝落ち😪💤 気づけばこんな時間に💦 明日も早いので おやすみなさい😴🌙⭐💤

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YEBISUつよし
| 2025/06/05 | 趣味や日常の雑談

晩ご飯たべ終え さてそろそろタウンに♬と 思って携帯持ったら 速攻寝落ち😪💤 気づけばこんな時間に💦 明日も早いので おやすみなさい😴🌙⭐💤

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YEBISUつよし
| 2025/06/05 | 趣味や日常の雑談
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ドクターイエロー、石川県へ。 今朝の情報番組でやっていたけど、引退したドクターイエロー(先代車)が石川県に行くんだって。 現在展示されていた「リニア・鉄道館」(名古屋市)から、「トレインパーク白山」(白山市)に移され展示される。 見に行かねば。

ドクターイエロー、石川県へ。 今朝の情報番組でやっていたけど、引退したドクターイエロー(先代車)が石川県に行くんだって。 現在展示されていた「リニア・鉄道館」(名古屋市)から、「トレインパーク白山」(白山市)に移され展示される。 見に行かねば。

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もじお
| 2025/06/05 | 趣味や日常の雑談

ドクターイエロー、石川県へ。 今朝の情報番組でやっていたけど、引退したドクターイエロー(先代車)が石川県に行くんだって。 現在展示されていた「リニア・鉄道館」(名古屋市)から、「トレインパーク白山」(白山市)に移され展示される。 見に行かねば。

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もじお
| 2025/06/05 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます 車が雨の中を走る音とカエルが鳴いている音が聞こえる朝を迎えています 久しぶりにカエルが鳴いているのを聞いた~🐸 ジワジワと湿度が上がり蒸し暑くなってきましたね もうすぐ梅雨入り。毎日のお洗濯物の乾きが気になる季節になりますが、 皆さま、お足元にお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 車が雨の中を走る音とカエルが鳴いている音が聞こえる朝を迎えています 久しぶりにカエルが鳴いているのを聞いた~🐸 ジワジワと湿度が上がり蒸し暑くなってきましたね もうすぐ梅雨入り。毎日のお洗濯物の乾きが気になる季節になりますが、 皆さま、お足元にお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

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マリリン
| 2025/06/03 | 趣味や日常の雑談

おはようございます 車が雨の中を走る音とカエルが鳴いている音が聞こえる朝を迎えています 久しぶりにカエルが鳴いているのを聞いた~🐸 ジワジワと湿度が上がり蒸し暑くなってきましたね もうすぐ梅雨入り。毎日のお洗濯物の乾きが気になる季節になりますが、 皆さま、お足元にお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

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マリリン
| 2025/06/03 | 趣味や日常の雑談
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黒ラベルWAGON テーブルのメッセージ 全ては…好き好きかなぁ‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

黒ラベルWAGON テーブルのメッセージ 全ては…好き好きかなぁ‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

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1107 kazu
| 2025/06/02 | 趣味や日常の雑談

黒ラベルWAGON テーブルのメッセージ 全ては…好き好きかなぁ‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

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1107 kazu
| 2025/06/02 | 趣味や日常の雑談
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キリンビール工場のおみやげ。 写真右下から時計回りに、 一番搾り・ビールゼリーチョコレート。 350ml缶が2本入ったコンテナセット。 キリン工場限定・KAKI no TANE。

キリンビール工場のおみやげ。 写真右下から時計回りに、 一番搾り・ビールゼリーチョコレート。 350ml缶が2本入ったコンテナセット。 キリン工場限定・KAKI no TANE。

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ken_pro
| 2025/05/29 | 趣味や日常の雑談

キリンビール工場のおみやげ。 写真右下から時計回りに、 一番搾り・ビールゼリーチョコレート。 350ml缶が2本入ったコンテナセット。 キリン工場限定・KAKI no TANE。

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ken_pro
| 2025/05/29 | 趣味や日常の雑談
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なんばでカキフライをいただいたときの写真です😋

なんばでカキフライをいただいたときの写真です😋

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にいたん
| 2025/05/29 | 趣味や日常の雑談

なんばでカキフライをいただいたときの写真です😋

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にいたん
| 2025/05/29 | 趣味や日常の雑談
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明日の夕方から、さいたま新都心にて、「けやきひろばビール祭り」が開催ですね🎵 SORACHI 1984のブースにもまた行きます🍺🌿 私は木曜日の午後に参加します🎵 見かけたら宜しくお願いします🍺😆👍

明日の夕方から、さいたま新都心にて、「けやきひろばビール祭り」が開催ですね🎵 SORACHI 1984のブースにもまた行きます🍺🌿 私は木曜日の午後に参加します🎵 見かけたら宜しくお願いします🍺😆👍

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もとをば
| 2025/05/27 | 趣味や日常の雑談

明日の夕方から、さいたま新都心にて、「けやきひろばビール祭り」が開催ですね🎵 SORACHI 1984のブースにもまた行きます🍺🌿 私は木曜日の午後に参加します🎵 見かけたら宜しくお願いします🍺😆👍

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もとをば
| 2025/05/27 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます ヒンヤリ空気の冷たい朝を迎えています 今朝も霧がかかっていますが、今日はこれからお天気回復⤴️よく晴れそうです☀️ 昨日、新しいバッジをいただきました✨ やった~🙌ありがとうございます (^・^) 金曜日ですね。週末に入る日の夜は嬉しくなります 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます ヒンヤリ空気の冷たい朝を迎えています 今朝も霧がかかっていますが、今日はこれからお天気回復⤴️よく晴れそうです☀️ 昨日、新しいバッジをいただきました✨ やった~🙌ありがとうございます (^・^) 金曜日ですね。週末に入る日の夜は嬉しくなります 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

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マリリン
| 2025/05/23 | 趣味や日常の雑談

おはようございます ヒンヤリ空気の冷たい朝を迎えています 今朝も霧がかかっていますが、今日はこれからお天気回復⤴️よく晴れそうです☀️ 昨日、新しいバッジをいただきました✨ やった~🙌ありがとうございます (^・^) 金曜日ですね。週末に入る日の夜は嬉しくなります 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

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マリリン
| 2025/05/23 | 趣味や日常の雑談
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今日は涼しいので午後でも睡蓮がたくさん咲いていました。 以前、蓮の花として投稿したものは名称を間違えていました。正しくはスイレンです。 以外のように様々な異なる点があるんですね。 ハスは、   ハス科ハス属   葉に切れ込みが無い   花は水面より高い   7月から8月が見頃 スイレンは、   スイレン科スイレン属   葉に切れ込みがある   花は水面付近   5月から10月が見頃 (それぞれの特徴を書いていて一部分逆だったので訂正しました。)

今日は涼しいので午後でも睡蓮がたくさん咲いていました。 以前、蓮の花として投稿したものは名称を間違えていました。正しくはスイレンです。 以外のように様々な異なる点があるんですね。 ハスは、   ハス科ハス属   葉に切れ込みが無い   花は水面より高い   7月から8月が見頃 スイレンは、   スイレン科スイレン属   葉に切れ込みがある   花は水面付近   5月から10月が見頃 (それぞれの特徴を書いていて一部分逆だったので訂正しました。)

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もとをば
| 2025/05/19 | 趣味や日常の雑談

今日は涼しいので午後でも睡蓮がたくさん咲いていました。 以前、蓮の花として投稿したものは名称を間違えていました。正しくはスイレンです。 以外のように様々な異なる点があるんですね。 ハスは、   ハス科ハス属   葉に切れ込みが無い   花は水面より高い   7月から8月が見頃 スイレンは、   スイレン科スイレン属   葉に切れ込みがある   花は水面付近   5月から10月が見頃 (それぞれの特徴を書いていて一部分逆だったので訂正しました。)

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もとをば
| 2025/05/19 | 趣味や日常の雑談
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貴重な「瓶」いただきました かわゆい「ちい」もいただきました 立派な豆とおみやげも ありがたくいただきます🙏

貴重な「瓶」いただきました かわゆい「ちい」もいただきました 立派な豆とおみやげも ありがたくいただきます🙏

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ちゃちゃるー
| 2025/05/19 | 趣味や日常の雑談

貴重な「瓶」いただきました かわゆい「ちい」もいただきました 立派な豆とおみやげも ありがたくいただきます🙏

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ちゃちゃるー
| 2025/05/19 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます✨ 昨日は一日、少し涼しい天気でした…長袖のお客様も多かったです🤭✨ 少しずつ?夏に向かっていますね🥵 朝ごはんは、ベーコンエピ🥓🥐 今日は、とんちゃんにとっての、はなきん🤭 明日は休み😍✨ 今日まで仕事頑張ります🤣 それでは、いってきまーす😂

おはようございます✨ 昨日は一日、少し涼しい天気でした…長袖のお客様も多かったです🤭✨ 少しずつ?夏に向かっていますね🥵 朝ごはんは、ベーコンエピ🥓🥐 今日は、とんちゃんにとっての、はなきん🤭 明日は休み😍✨ 今日まで仕事頑張ります🤣 それでは、いってきまーす😂

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とんちゃん
| 2025/05/19 | 趣味や日常の雑談

おはようございます✨ 昨日は一日、少し涼しい天気でした…長袖のお客様も多かったです🤭✨ 少しずつ?夏に向かっていますね🥵 朝ごはんは、ベーコンエピ🥓🥐 今日は、とんちゃんにとっての、はなきん🤭 明日は休み😍✨ 今日まで仕事頑張ります🤣 それでは、いってきまーす😂

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とんちゃん
| 2025/05/19 | 趣味や日常の雑談
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19箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り、今回は特製シウマイ🍴😋 ひょうちゃんダブらず、計17種19個😄 至福の苦み、と共に🍺

19箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り、今回は特製シウマイ🍴😋 ひょうちゃんダブらず、計17種19個😄 至福の苦み、と共に🍺

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monaka
| 2025/05/28 | 趣味や日常の雑談

19箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り、今回は特製シウマイ🍴😋 ひょうちゃんダブらず、計17種19個😄 至福の苦み、と共に🍺

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monaka
| 2025/05/28 | 趣味や日常の雑談
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今日は、25個収穫🍓🙌🎵 蒸し暑かった💦 ふらついてたおじさんがいました💦 暑さに注意ですね☀ 写真ないけど、さつまいも植えました🍠 横にちらっと見えてるのは枝豆です🫛 ムフフ🍺😋

今日は、25個収穫🍓🙌🎵 蒸し暑かった💦 ふらついてたおじさんがいました💦 暑さに注意ですね☀ 写真ないけど、さつまいも植えました🍠 横にちらっと見えてるのは枝豆です🫛 ムフフ🍺😋

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muffin
| 2025/05/18 | 趣味や日常の雑談

今日は、25個収穫🍓🙌🎵 蒸し暑かった💦 ふらついてたおじさんがいました💦 暑さに注意ですね☀ 写真ないけど、さつまいも植えました🍠 横にちらっと見えてるのは枝豆です🫛 ムフフ🍺😋

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muffin
| 2025/05/18 | 趣味や日常の雑談
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日本唯一の神恵比寿天と申します、エビス写真部の方には、何度か投稿、もしくはコメント返信させていただいております。 初めてト―クル―厶にお邪魔させていただきます 初めてYEBISUBEERを飲んた時の美味しさに出会って以降ずっと常にYEBISUを愛飲しております、 麦芽とホップだけで頑なに造られているからYEBISU大好きです! 話はかわりまして、さきほどBEERTOWNに入った時、街並みをよく見ていたら、ある一角に恵比寿様がちょこんとすわっていた、これがその画像なのですがなんと籠のなかにも鯛が!私はすごいものを見つけたのだろうか?いつもいましたっけ? 判る方いらっしゃいいますか?

日本唯一の神恵比寿天と申します、エビス写真部の方には、何度か投稿、もしくはコメント返信させていただいております。 初めてト―クル―厶にお邪魔させていただきます 初めてYEBISUBEERを飲んた時の美味しさに出会って以降ずっと常にYEBISUを愛飲しております、 麦芽とホップだけで頑なに造られているからYEBISU大好きです! 話はかわりまして、さきほどBEERTOWNに入った時、街並みをよく見ていたら、ある一角に恵比寿様がちょこんとすわっていた、これがその画像なのですがなんと籠のなかにも鯛が!私はすごいものを見つけたのだろうか?いつもいましたっけ? 判る方いらっしゃいいますか?

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日本唯一の神恵比寿天
| 2024/10/10 | 趣味や日常の雑談

日本唯一の神恵比寿天と申します、エビス写真部の方には、何度か投稿、もしくはコメント返信させていただいております。 初めてト―クル―厶にお邪魔させていただきます 初めてYEBISUBEERを飲んた時の美味しさに出会って以降ずっと常にYEBISUを愛飲しております、 麦芽とホップだけで頑なに造られているからYEBISU大好きです! 話はかわりまして、さきほどBEERTOWNに入った時、街並みをよく見ていたら、ある一角に恵比寿様がちょこんとすわっていた、これがその画像なのですがなんと籠のなかにも鯛が!私はすごいものを見つけたのだろうか?いつもいましたっけ? 判る方いらっしゃいいますか?

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日本唯一の神恵比寿天
| 2024/10/10 | 趣味や日常の雑談
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カルガモのつがいが散歩してました。 そろそろたまごを産み育てる時期ですね🎵

カルガモのつがいが散歩してました。 そろそろたまごを産み育てる時期ですね🎵

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もとをば
| 2025/05/15 | 趣味や日常の雑談

カルガモのつがいが散歩してました。 そろそろたまごを産み育てる時期ですね🎵

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もとをば
| 2025/05/15 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます 薄い雲がかかっている朝を迎えています これから雲も取れて今日もよく晴れそうです☀️ 昨日お米を買いに出かけたら、2kgのお米は売り切れなのに3kgのお米はある……よく見たら「国産ブレンド米」の表示が😲 もしかして備蓄米かな~? 残りのお米と一緒に炊きましたが特に問題なく美味しくいただきました🍚 これから備蓄米が店頭に出てきて少しでも買いやすくなると嬉しいですね 今日も夏日のところ続出で暑い一日になりそうです こまめな水分補給をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 薄い雲がかかっている朝を迎えています これから雲も取れて今日もよく晴れそうです☀️ 昨日お米を買いに出かけたら、2kgのお米は売り切れなのに3kgのお米はある……よく見たら「国産ブレンド米」の表示が😲 もしかして備蓄米かな~? 残りのお米と一緒に炊きましたが特に問題なく美味しくいただきました🍚 これから備蓄米が店頭に出てきて少しでも買いやすくなると嬉しいですね 今日も夏日のところ続出で暑い一日になりそうです こまめな水分補給をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

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マリリン
| 2025/05/14 | 趣味や日常の雑談

おはようございます 薄い雲がかかっている朝を迎えています これから雲も取れて今日もよく晴れそうです☀️ 昨日お米を買いに出かけたら、2kgのお米は売り切れなのに3kgのお米はある……よく見たら「国産ブレンド米」の表示が😲 もしかして備蓄米かな~? 残りのお米と一緒に炊きましたが特に問題なく美味しくいただきました🍚 これから備蓄米が店頭に出てきて少しでも買いやすくなると嬉しいですね 今日も夏日のところ続出で暑い一日になりそうです こまめな水分補給をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

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マリリン
| 2025/05/14 | 趣味や日常の雑談
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待つこと3カ月…… ようやく届いた『編み物キット』🧶 暑くなるこれからの季節に、編み物せっせとする気持ちになれません😭

待つこと3カ月…… ようやく届いた『編み物キット』🧶 暑くなるこれからの季節に、編み物せっせとする気持ちになれません😭

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ノエルママ バッジ画像
| 2025/05/13 | 趣味や日常の雑談

待つこと3カ月…… ようやく届いた『編み物キット』🧶 暑くなるこれからの季節に、編み物せっせとする気持ちになれません😭

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ノエルママ バッジ画像
| 2025/05/13 | 趣味や日常の雑談
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今日は残業デー。 さすがに疲れました😮‍💨 帰ってきて速攻の お疲れ様の一杯は「燻」で♬ 今日は母の日🎶 「親孝行、したいときには親はなし」😢 代わりに嫁に半分この🎁♬🤣 (ヱビスフォトに投稿)

今日は残業デー。 さすがに疲れました😮‍💨 帰ってきて速攻の お疲れ様の一杯は「燻」で♬ 今日は母の日🎶 「親孝行、したいときには親はなし」😢 代わりに嫁に半分この🎁♬🤣 (ヱビスフォトに投稿)

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YEBISUつよし
| 2025/05/11 | 趣味や日常の雑談

今日は残業デー。 さすがに疲れました😮‍💨 帰ってきて速攻の お疲れ様の一杯は「燻」で♬ 今日は母の日🎶 「親孝行、したいときには親はなし」😢 代わりに嫁に半分この🎁♬🤣 (ヱビスフォトに投稿)

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YEBISUつよし
| 2025/05/11 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます 昨日の午後、NTTさんの工事が入り、やっとネットが使えるようになった朝を迎えています うう💦一週間長かった~ (^o^; こちらは雲の多い空模様 15時頃から雨マークがついています☔ 買い物はそれまでに済ませて自宅でゆっくりしたいと思います 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

おはようございます 昨日の午後、NTTさんの工事が入り、やっとネットが使えるようになった朝を迎えています うう💦一週間長かった~ (^o^; こちらは雲の多い空模様 15時頃から雨マークがついています☔ 買い物はそれまでに済ませて自宅でゆっくりしたいと思います 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

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マリリン
| 2025/05/11 | 趣味や日常の雑談

おはようございます 昨日の午後、NTTさんの工事が入り、やっとネットが使えるようになった朝を迎えています うう💦一週間長かった~ (^o^; こちらは雲の多い空模様 15時頃から雨マークがついています☔ 買い物はそれまでに済ませて自宅でゆっくりしたいと思います 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

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マリリン
| 2025/05/11 | 趣味や日常の雑談
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おはよーございます🙇 🏨の朝食です 欲張りでした‼️ 無理にお腹に… ビール🍺巡りできるかなぁ‼️ YBT ツアーです 有友さんいらっしゃるでしょうか⁉️

おはよーございます🙇 🏨の朝食です 欲張りでした‼️ 無理にお腹に… ビール🍺巡りできるかなぁ‼️ YBT ツアーです 有友さんいらっしゃるでしょうか⁉️

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1107 kazu
| 2025/05/11 | 趣味や日常の雑談

おはよーございます🙇 🏨の朝食です 欲張りでした‼️ 無理にお腹に… ビール🍺巡りできるかなぁ‼️ YBT ツアーです 有友さんいらっしゃるでしょうか⁉️

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1107 kazu
| 2025/05/11 | 趣味や日常の雑談
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青空をお届けシリーズ No.543 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行って頂くとより効果がありますが、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に開きましょう。 息を吐きながら、両腕を横から頭上に伸ばします。 左手で右手首を握ります。 息を吐きながら、ゆっくりと左手で左上に引き上げていきます。 そのままゆっくりと3呼吸します。 少し緩めてから、息を吸って吐きながら、さらに左上に引き上げましょう。 気持ち良く3呼吸して、手を広げて横から下に戻します。 左右入れ替えて同じ要領で行って下さい。 両手を頭の後ろで組んで、息を吸って吐きながら右に、吸って吐きながら左へと、ゆっくりウエストから捻り、胸を開きながら両腕を下ろしてリラックスです。 横隔膜や内臓を引き上げて、深い呼吸が出来るようになり、代謝も上がります。 肩凝り、腰痛予防解消、姿勢改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 今日はヨーグルトの日です❣️ ヨーグルトはたんぱく質、カルシウムを豊富に含み、吸収されやすい形になっています🦴 腸内環境を整える乳酸菌・ビフィズス菌も含まれていて、きな粉、キウイをプラスするとより栄養効果がUPします🥝

青空をお届けシリーズ No.543 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行って頂くとより効果がありますが、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に開きましょう。 息を吐きながら、両腕を横から頭上に伸ばします。 左手で右手首を握ります。 息を吐きながら、ゆっくりと左手で左上に引き上げていきます。 そのままゆっくりと3呼吸します。 少し緩めてから、息を吸って吐きながら、さらに左上に引き上げましょう。 気持ち良く3呼吸して、手を広げて横から下に戻します。 左右入れ替えて同じ要領で行って下さい。 両手を頭の後ろで組んで、息を吸って吐きながら右に、吸って吐きながら左へと、ゆっくりウエストから捻り、胸を開きながら両腕を下ろしてリラックスです。 横隔膜や内臓を引き上げて、深い呼吸が出来るようになり、代謝も上がります。 肩凝り、腰痛予防解消、姿勢改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 今日はヨーグルトの日です❣️ ヨーグルトはたんぱく質、カルシウムを豊富に含み、吸収されやすい形になっています🦴 腸内環境を整える乳酸菌・ビフィズス菌も含まれていて、きな粉、キウイをプラスするとより栄養効果がUPします🥝

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ラズベリー バッジ画像
| 2025/05/15 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.543 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行って頂くとより効果がありますが、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に開きましょう。 息を吐きながら、両腕を横から頭上に伸ばします。 左手で右手首を握ります。 息を吐きながら、ゆっくりと左手で左上に引き上げていきます。 そのままゆっくりと3呼吸します。 少し緩めてから、息を吸って吐きながら、さらに左上に引き上げましょう。 気持ち良く3呼吸して、手を広げて横から下に戻します。 左右入れ替えて同じ要領で行って下さい。 両手を頭の後ろで組んで、息を吸って吐きながら右に、吸って吐きながら左へと、ゆっくりウエストから捻り、胸を開きながら両腕を下ろしてリラックスです。 横隔膜や内臓を引き上げて、深い呼吸が出来るようになり、代謝も上がります。 肩凝り、腰痛予防解消、姿勢改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 今日はヨーグルトの日です❣️ ヨーグルトはたんぱく質、カルシウムを豊富に含み、吸収されやすい形になっています🦴 腸内環境を整える乳酸菌・ビフィズス菌も含まれていて、きな粉、キウイをプラスするとより栄養効果がUPします🥝

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| 2025/05/15 | 趣味や日常の雑談
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