フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.644 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。　 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。両脚を肩幅に開きます。 両腕を後ろに伸ばして、左右の肩甲骨をギュッと寄せます。 両肘はなるべく伸ばして、腕が外側に開かないようにしっかり締めます。 息を吐きながら、腕の付け根から外側に向けます。 息を吸いながら内側にと、交互に捻ります。 20回くらい捻りましょう。 出来る範囲でも大丈夫ですよ。 終わったら、手先を内側に捻ったまま10秒間キープします。 次は、手先を外側に捻ったまま10秒間キープです。 最後に両手、両脚を軽く振って緊張を緩めましょう。 腕は付け根からしっかりと動かして、身体を芯から温めましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛の予防＆解消効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル　丸くなるな、星になれ。缶です⭐️🚂 「クイックルの日」 ク9)イ(1)ック(9)ルの語呂合わせから。 気付いた時に、毎日ササッと、生活空間を清潔に保つように心掛けています✨

五感で味わう、ヱビスの美人画展 本日からYEBISU BREWERY TOKYOで始まった荒木飛呂彦さん書き下ろし。 ヱビス美人画展が始まりました。 仕事を終えて急ぎ足で来ました。 前回とはまた違った雰囲気、いいです👍 秋の芸術鑑賞にYEBISU BREWERY TOKYOはいかがです？☺️🍺 今ならSNSに投稿すると1日1枚。 ミニポスターが先着順ですがもらえます✨

おはようございます☺️本日は待ちに待った休日‥早朝皆さんの投稿で皆既月食. 阪神タイガースリーグ優勝 🏆💕. 首相退陣表明etc.を知り‥ちょっぴり一瞬うらしまさん状態で‥週末は仕事が忙しくて‥いつもこんな感じですが‥休日お決まりの朝飲み🍺をしようと掃除洗濯をしながら準備しようかと‥今朝のご飯はお土産で頂いたミャクミャククッキーとcoffee ☕️で終了です☺️ 今日からお仕事の方 お休みの方も良き一日となりますように😊♪

つ、つ、ついに‼️✨💎 とんちゃんも、おかげさまで…💎初ダイヤモンド💎到達いたしました🤣✨👏 あたたかく見守ってくださった皆様のおかげです✨ いつもお優しい、お姉様方、お兄様方、本当に本当に、ありがとうございます🙇✨ 長崎県なので、YEBISU BAR も ライオン🍺もありませんが、YEBISU缶を買ってYEBISUを応援してます✨ これからも、どうぞよろしくお願いいたします🙇✨🐷✨🐷✨🐷✨🐷✨🐷✨

崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん、10個なので並べてみました😆

県庁前公園の噴水。⛲️ 🌈が面白い。😻

今夜も、セブンイレブンのブラックフライデー企画、春巻き半額‼️🉐✨ フライパンで焼き直して、パリパリサクサク🤣✨🙌 今日で最後の半額企画、コンビニで半額はお得ですね🤭笑 たまごの黄身だけを2つ使って作ったたまごかけご飯も美味しかったです🤣

創業300年長命寺の桜もち🌸 先日、家族土産で食べた桜もち。 隅田川のほとりで桜もちだけを販売。 小麦粉の薄皮でこしあんを包み、桜の葉で巻いた関東風桜餅の発祥の店です。 ひとつの桜もちに桜の葉を3枚使用しており、何とも言えぬ桜の良い香りがします😊 餡子LOVE🫶にはたまらない🥰

ヱビバ🍺の前にかけそば１杯🥢 朝は気温が下がってきたので、しみるー😋

ダイヤモンドランクになりました💎 初めて投稿してから楽しみながら、日々色々なことがありましたが、何とか続けられました✨ 20万人もの会員がいるということを聞き、まさにタウンだなと思いました💡 これからも楽しみながらYEBISUを応援しながら、続けていこうと思います😁

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.8「クロラケットオナガ」

YEBISU の…😁 ヱビスビール記念館 YEBISU BEER TOWN YEBISU BREWERY TOKYO 色々でぇ～～す✴️👍️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おいおい💦 今夜から未明にかけて東北北部に線状降水帯発生の恐れ…😨 明日乗る新幹線🚄は新青森駅始発なのに大丈夫か💦 頼むよ〜💦🙏

地元のいちょう祭りで ヱビスの飲めるお店を発見🤭

秋の夜長 デュワーズひとまわし 🍋フルーチェ🍑 処分セール100円！ pe-tanさん買えたかなー❓️

おはようございます 昨夜、何時ものように夫に今日のポイ活してね~と言い、分かった。と言ったあと、「え？何これ」まさか Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉな朝を迎えています アプリで出ました。記念くじ 84✨ 携帯の天気アプリで熱中症警戒アラートの表示が画面に出ています 今日も大変な暑さの一日になりますね 適度な休憩とこまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます🎶☀️ 東京滞在4日目の朝を迎えております🤭 今日も東京は朝から暑い🥵 が、暑さにめげずに今日もこれから ビアホリデー、YEBISU BARと 楽しんで参りたいと思います❣️ それではお仕事の方もお休みの方も 暑さ対策は万全に熱中症には気をつけて 良き週末をお迎えくださいね🎶😉👍

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.20「ランビアンタイヨウチョウ」♂

今夜のおやつタイムは、佐世保市の洋菓子屋さん「いくた」のケーキ🍰🧁 奥様が買っていてくれました🤭🎁✨ 以前は甘すぎた記憶があるのですが、美味しくなっていました🤣🍰✨笑

青空をお届けシリーズ　No.688 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてまっすぐに立ちます。 骨盤を立てて下腹を引き上げ、両手は頭の後ろで組みます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体をまっすぐ下におろしていきます。 1度止めてから、息を吐きながら、時間をかけてゆっくりと上に押し上げます。 ヒップをしっかりと締めましょう。 腰を落とし過ぎると、膝や股関節を痛めるので気をつけてくださいね。 上げた時に膝はピンと伸ばさず、少し緩めたままに。 ゆっくりと10回くらいを目安に行ってみましょう。 ゆっくりと丁寧に行って頂く程、効果的です。 ゆる〜く行って頂いてもOKです。 下半身の筋肉を鍛えると、全身の筋肉量がアップします。 代謝も上がり、疲労回復効果、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 11月最初の日曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます 先日購入したヱビスビールの景品の山田裕貴さんサイン入りヱビスオリジナルハードカバーノート。作りもしっかりとして使いやすそうなノートでちょっとうれしい朝を迎えています 今朝は今年一番の寒さが緩んでいる朝ですが、意外とキリッと寒いです ・ω・ 日中は4月並みのポカポカ陽気になる予報。花粉も多く飛ぶようです 花粉症の方は花粉対策をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

この投稿で「11,111」ポイントです🙌✨🤣笑 「15,000」ポイントまで頑張って…タウンの皆様と、お揃いのTシャツをGETしたいですねぇ🍺✨ これからも、引き続きどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨ いつもありがとうございます😊

おかげさまで,YEBISU BEER TOWN の投稿が,“1000投稿”到達🎊。まぁ～昨日“999投稿”到達🎊で投稿しましたが…。999のゾロ目の後は1000のキリ番…当たり前ですね。ところで,ポイントプログラムも,あと数日で終わり。ランクも確定💎。あとは,毎日投稿するだけ…。ヱビスバーやライオングループのお店も,それ以外のヱビス提供店巡りにも行かない毎日でも,自宅でヱビスを楽しんでいる今日この頃…。本日の御神籤は…。

茗荷獲れた。 硬いけどね。😭 薬味と味噌汁にしよう。😋

おはようございます 昨夜、エアコンのタイマーを使って就寝。朝までぐっすり寝られた朝を迎えています エアコン、有り難や~🙏 昨日、お昼過ぎに遠くで雷鳴が⚡これは降るか？と思い急いでお洗濯物を取り込みましたが、結局降らずじまい 今年は梅雨が短く、こちらは全然降らなかったのでこれから少しでも降ってくれたらいいな… そんな週の真ん中、水曜日 今日もゲリラ雷雨の予報が出ているところもあります 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/