フリートーク

とんちゃんのおやつタイム✨ スーパー庶民のとんちゃん、少し？良さげな？おやつタイム…✨ でも…、こちら、、、 ¥2000 → ¥600 ✨🤫㊙️✨笑笑

今日のお昼ごはん… お休みの日、午前中は義理の両親を2人とも病院に連れて行って、買い物にも連れて行って…、午後から……、今までなら片付け&引っ越しだったのに…、、、なんと‼️久しぶりに休める‼️🤣 ということで、お昼から、居酒屋とんちゃん🏮開店しました🤭笑 和奏🍺と…、福まん家のから揚げ✨アジフライ🐟✨しそ昆布✨🙌✨

みなさまおはようございます☁️☔️ 今日の金沢はどんよりと曇った北陸らしい 朝を迎えております😮‍💨 今日の天気予報は☁️☔️、予想気温も 30℃を下回る涼しい一日となりそうです♬ 明日はお休み🤭 明日から金沢で🌅のマル◯フ横丁が 開催されます🎶 他社イベントですが行ってきまぁ〜す😋👍 それでは、蒸し蒸しとした日に なりそうですが体調管理はしっかりと お気をつけて行ってらっしゃ〜い👋😚 今日一日がみなさまにとって 良き日となりますように🙏

秋の日はつるべ落としと言われますが、最近夕焼けを見ていてそれを感じるようになりました 天気予報でも紅葉🍁の見頃のニュースを見ると秋の深まりを感じます

🎁実家のおつかい お中元の季節 母から『お中元を用意してほしい』と頼まれていたのでデパートへ 今年も（ヱビスの詰め合わせ🍺）を配送手配 毎年恒例ではありますが、やっぱりもらって嬉しいのが1番です

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は心配していた線状降水帯の 発生もなく☔️も降らず時折り☀️の差す 曇り空の平穏な朝を迎えております🎶 🙏が通じたのかなぁ🎶🤭 ご心配いただいたみなさま ありがとうございました🙇‍♂️ 今日も暑くなりそうです🥵 この暑さいつまで続くんだろうなぁ😮‍💨 さぁ、今日も一日エナジードリンクを飲んで 仕事に励みますかぁ👍 それではみなさまお気をつけて 行ってらっしゃい👋😚

秋にピッタリなデザイン缶のビールは沢山ありますが… 我らのヱビス　ジョジョ缶は目立ちますね🙆

青空をお届けシリーズ　No.629 リトルミィと一緒に❤️ みなさまお疲れさまです😄 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右手を右の肩に置きます。 肩の力を抜いて、首はまっすぐ前に向けましょう。 左手で右の肘を持って、息を吸いながらゆっくりと上に上げていきます。 左腕が頭より上がらない方は、無理なさらず、出来る範囲で大丈夫です。 息を吸って吐きながら、そのまま左腕で右の肘を下に押していきましょう。 右の手のひらは広げ、右の肩甲骨に付けます。 ゆっくりと3呼吸します。 次に息を吸って吐きながら、ゆっくりと左手で右肘を左斜め下方向に押します。 ゆっくりと3呼吸します。 息を吸って手のひらをぱっと開いて、息を吐きながら腕を広げて、なるべく背中側を通るように、両腕を大きく広げて、肩甲骨を意識しておろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程左右交互に行ってくださいね。 肩甲骨の可動域を広げます。 首や、肩、背中、腰までほぐします。 姿勢矯正の効果もあります。 今日のご褒美は、和奏です💙

青空にお届けシリーズ　No.652 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に四つん這いになり下腹を引き上げます。 両手を肩の下について、指先は前に向けます。 両膝は脚の付け根の下について、足を立てて指で床を押さえます。 左手を右手の前におきます。 息を吐きながら、ゆっくりとお尻をかかとに近づけて行きます。 腰を丸めるイメージです。 肋骨を分岐点にして、前後に引っ張り合う意識で行います。 腰からお尻に掛けてしっかりとほぐしましょう。 息を吸いながら、ゆっくりと元に戻ります。　 腕を左右入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 3回程気持ち良く繰り返してください。 首がすくんだり、肩が上がると、腰が伸びません。 首や肩はリラックスして、腰が気持ち良く伸びているのを意識してくださいね。 疲れると姿勢が悪くなり、腰も硬くなります。 腰をしっかりとほぐすと、可動域が広がり、姿勢が整い腹筋が使えるようになります。 スタイルアップだけでなく、腰痛、肩凝り予防改善効果があります。 今日のご褒美は、和奏です💙 キラキラ大吉パワーで、午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

今日は誕生日です。家族旅行最終日で万博に行きます。５５年前に行った万博にまた来れた事に感謝です。さすがに4日目、毎日２万歩ほど歩き、足が痛いし、暑いし、疲れています。昼過ぎには、金沢へ帰って行きます。

覚えていますか⁉️ 私が勝手に命名した紫陽花…一人静か💗 現在の姿です😱色あせしていますが…元気です✨ 7月19日の鮮やかな紫陽花 自分を、見ている様です😉 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

今日9月4日は語呂合わせからクラシックの日とのことで🎼 もう指が動かなくて弾けませんが💦 年季の入った楽譜を。 ショパンのバラード第1番ト短調がこの世で最も好きなクラシックの曲です♪

🌀による大雨のおかげで涼しくなった今夜 今年初めての鈴虫の声を聞きました

青空をお届けシリーズ　No. 687 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ あぐらで座り、手を前で組みます。 椅子に座ってでも行って頂けます。 息を吸って吐きながら背中を丸めていきます。 大きなボールを抱えるイメージです。 深い呼吸をしながら、30秒を目安にキープします。 次に、息を吸って吐きながら、ハンドルを動かすように、小さく左右に揺らしましょう。 30秒を目安に行います。 丸い背中のまま、息を吸って吐きながら、右斜め前に手をプッシュしていきます。 深い呼吸をしながら30秒キープします。 反対側も同じ要領で行いましょう。 最初の姿勢に戻り、息を吸いながら背骨を伸ばし、組んでいる手を胸へ引き寄せます。 息を吐きながら背中を丸めます。 この動きを、30秒目安になめらかに繰り返します。 腕を解いて、息を吸って吐きながら、両腕を大きく3回まわしてリラックスです。 血流をUPして、首凝り、肩凝り、背中の凝り、腰痛を予防改善しましょう！ 自律神経を整えてリラックス効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 11月も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

和奏を同僚にいただいたディズニーのお土産と😋

待ってました！2代目poohさんの座椅子が 到着しました👏🐻 初代は使い方を少し間違いまして、背もたれが壊れてしまいました。上に座ってたら中のボルトが折れました😲💥 買い替えを迷ってたんですがシークレットセールの対象商品！ ここは購入決断です 右側の蜂壺本日BEYBEYです👋👋ｺﾞﾒﾝﾈ😭 今日のおみくじ ◎アプリ：中吉🍀 ◎タウン：末吉 アプリは嬉しいです タウンはまぁまぁ、良い方です😄🌈✨

イチョウ畑もすっかり紅葉し 落ち葉も増えてきました🍂

嫁がエーデルピルス好きだからケースで買いました JAZZYでケース買いは終了かと思っていましたが これがあったんだよな🤔

青空をお届けシリーズ　No.648 ブルーわんこと一緒に🐕🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 椅子に腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って吐きながら、右腕を左上方向に伸ばします。 息を吸いながら、左の腕を背中の後ろに巻き付け、手の甲を腰のあたりに置きます。 息を吐きながら、左の肩甲骨を背骨側に寄せ、胸を捻じります。 3呼吸キープしましょう。 左右の腕を入れ替えて、同じ要領で行います。 交互に3回程繰り返してくださいね。 背中の広背筋をほぐして、お腹を薄くする事が出来ます。 背中の凝り、肩凝り、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、ヱビスビール荒木飛呂彦さん描き下ろしデザイン缶です👗 「秋分の日」 昼と夜の長さが同じになる日と言われますが、実際は昼の方が若干長いそうです😄

実りの秋 銀杏がこんなに実ってました。 今はまだ大丈夫ですが、収穫時には匂いが～ それも秋の訪れのひとつですかね(笑)

今年、石垣島で撮影した野鳥です🐦️ Part3、「ズグロミゾゴイ」

pe-tan様オススメの…金麦 帰り道の金木犀🌾✨ ぁ、こちら、けっこう美味しいですね🤤✨🍺

青空をお届けシリーズ　No.636 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上にあげていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながらキープします。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨をしっかりと意識して下さい。 5回程繰り返してくださいね。 息を吸って肩を上げて、息を吐きながら下におろすストレッチを3回繰り返してリラックスです。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 姿勢矯正＆肩凝り＆腰痛予防解消効果があります。 自律神経も整い、疲れにくい身体になります。 今日のご褒美は、黒ラベル丸くなるな、星になれ。缶です🚂⭐️ パーフェクト大吉のパワーで頑張ります🙋‍♀️

さんまをやっと買いました

届きました❗ 他社ですが、サントリーMASTER'S DREAM〈山崎原酒樽熟成〉2025🍺 さて、いつ飲もうか、楽しみでーす⁉️🤔 年末かなー、正月かなー☺️