フリートーク

おはようございます お盆休みもあと少し。。あれ？このお休みの間特に何もせずに終わりそう。。な朝を迎えています ダメダメだな~ (^_^;) 今日は車を出してもらってちょっとお買い物🚗 と言っても近くのディスカウントストアやスーパーまでですが 笑 そんな何時もと変わらない一日になりそうです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

買い物をした所「あと1000円購入で500円分のポイントが加算されて、こちらの建物の500円分の割り引き券も使えます😊」と言われました 使う物なのでお店の人の通りに買いましたが、得をしたのか、損をしたのか不思議な気持ちです😅

お盆休みが今日で終わるなんて信じられないし信じたくない💦 月曜マンに捕まりたくない😨

おはようございます 9日間お休みだ~✨と浮かれていたのもつかの間、あっという間に時間が過ぎてお盆休み最後の朝を迎えています 明日の朝起きられるか不安だ。。💦 少し涼しい朝になりましたが既に29℃まで気温が上がっていて、今日も暑さ厳しい一日になりそうです こまめな水分補給をしっかりしながら お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

孫ちゃんが帰って行きました 台風🌀が去った後の様だとは両親から聞いていましたが、確かにその通りで家の中も『シーン』😂 昨夜はちっちゃな洗濯物も含め、夜中まで回して赤ちゃん用ハンガーを箪笥から出して来て干したりと、していました ここに置いて行ったおもちゃを片付けるのがちょっと寂しいかな でもまた来てね～ また来るよ～ と👋しました🥰

初雪…❄

おはようございます 久しぶりに夫、今日の午前中休日出勤の朝を迎えています う~む、お昼ご飯は何にしよう~ 毎日暑いですね、の言葉しか出てきません (^o^; 今日も体温超えの暑さのところ続出の予報です 屋外で活動される方も、室内で過ごされる方も熱中症に気をつけて 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

今日はタウンの表示も直ってました‼️👍 昨夜はXはじめ色々とシステム障害があったみたい。 大吉でおはようございます☀️🙋‍♂️❗ しかし東京も寒くなりました。💨

青空をお届けシリーズ　No.616 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に開いてまっすぐに立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手は脚の付け根に置きます。 左脚を足ふたつ分くらい後ろに引き、踵を上げます。 下腹を締めて、体重を右脚に掛けて、息を吸いながら、股関節から倒すように、ヒップを突き出して、少し前傾姿勢になります。 息を吐きながら、ゆっくり大臀筋を伸ばすように上体を起こします。 20回くらいを目指して出来る範囲で頑張ってくださいね。 左右の脚を入れ替えて同じ要領で行いましょう。 お尻の筋肉を鍛えて、ヒップアップ効果があります。 背中を反りすぎないように、背中が丸くならないように気をつけてくださいね。 両手で右の太腿の裏をつかんで、床に仰向けになります。 脚を上体の方向に引き寄せます。 息を吸って吐きながら20秒キープします。 左右を変えて同じ要領でストレッチしてくださいね。 下半身の筋肉を鍛えて、筋肉量UP効果があります。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、サッポロクラシックONLY北海道40th缶です⭐️ 「スイカの日」🍉 スイカは夏の果物を代表する「横綱」であり、スイカの縞模様を綱に見立て、7(な)2(ツー)7(な)で「夏の綱」とよむ語呂合せから。 スイカは、夏バテ予防、疲労回復、呼吸器系統を守る、がん予防、免疫力UP、血流改善、血圧安定、動脈硬化予防etc 90％が水分なので、朝やお昼のデザート、おやつなどのタイミングで食べるのがおススメです😉

昨日Brewery Tokyo を、楽しみました🎶💟🍻 皆様から✨ス✨テ✨キ✨投稿沢山有るので、私は遠慮します😁 ホテルの朝食☕️🍞🌄🍙です CoCo壱番屋の🍛スープを、戴きました‼️ 後は🍙鶏唐揚げ、熟成たらこを、チョイスしました 美味しく戴きました‼️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍙

俳句の日 一句詠んでみませんか🖊️ えびつよさんも‼️

おはようございます😊 家🏠の壁に直径3cmぐらいの蜂🐝の巣を発見👀 可哀想でしたが，小さなうちに駆除しました。 放っておけば、これがだんだん大きくなったのかな？ ミツバチ🐝か、スズメバチ🐝かわかりませんが、 写真で拡大してみると，綺麗に作って凄いです😊

ひだり膝痛再発‼️😥 二、三日前から左膝に 違和感があったのですが 恐れていた事が‼️😣 今朝起きようとすると 左膝に激痛が‼️😱 仕事休めないので 応急処置の湿布とサポーター、 ロキソニンを飲んで 仕事してますが、やっぱり痛い😣💦

八重洲地下街で秋の味😋 温かい「げそと舞茸のかき揚げ天」そば🦑🍄‍🟫

さいたまスーパーアリーナの屋内でビアフェスが9月19日(金曜日)〜23日(火曜日)まで行われます テーブル席、キャンピングテーブルエリアの有料席やもちろん普通に入れる席もあります😊 ソラチ、今回は4種類の出品のようです もし、時間と余裕があればお越し下さい😊

灯台下暗し。 オンライン頼んだ後！！！ マイナーなスーパーで発見🤣

やっと、水曜日の夜が来ました✨ 昼間は、眠気とリセットされたやる気と奮闘しています。週末まであと、2日😊 今日は、春巻きを冷たいお茶で。 あまりにも形が悪いのでちょこっと端っこのみで🤭 今度は、頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.676 ハロウィンスイーツと一緒に🎃 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手を組んで肘を伸ばして、両腕を下に伸ばします。 息を吸いながら、なるべく肘を伸ばしたまま、前から上に引き上げます。 肩が上がらないように気をつけてください。 息を吐きながら、右肘から右下に引っ張りながら下げます。 左の腕の付け根が伸びているのを感じましょう。 首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 ゆっくり5呼吸程して、手を組んだまま、もう一度最初のポーズに戻します。 同じ要領で左側も行ってくださいね。 息を吸って吐きながら、腕を大きく3回回してリラックスです。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首凝り、背中もスッキリさせて、姿勢矯正しましょう。 今日のご褒美は、焦香です🤎 「あかりの日」 1879年の今日、エジソンが日本・京都産の竹を使って白熱電球を完成させました💡 あかりのありがたみを認識する日です✨

青空をお届けシリーズ　No.674 バイキンマンと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 椅子の前に立ちます。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は正面に向けます。 両腕は、胸の前で組みます。 息を吸いながら、背中を伸ばして、下腹を引き上げお尻を突き出すようにして、ゆっくりと5つ数えながら椅子に軽く座ります。 すぐに息を吐きながら.お尻を引き締めて、ゆっくりと5つ数えながら立ち上がります。 背中が丸くならないように気をつけてください。 座るときに膝が足より前に出ないように注意しましょう。 両手を前に出しながら座ると、ひざが前に出にくく 理想的な姿勢が作りやすくなります。 10回ほど行ってくださいね。 椅子に座って、息を吸って吐きながら、両膝を交互に抱え込んでリラックスです。 全身の筋肉のうち、下半身が占める割合は60〜70%です。 下半身の筋肉を鍛えて、全身の筋肉量を増やしましょう。。 腰痛予防改善効果になります。 今日のご褒美は、和奏です💙 「洗濯を楽しむ日」 せん（1000）とく（19）＝たく（洗濯）と読む語呂合わせから、秋晴れの季節であり、気温・湿度ともに洗濯日和になりやすいこの時期に、単なる家事労働の軽減ではなく、積極的に「洗濯・乾燥」などを楽しめる日とするのが目的で制定されました🧺

大根1本収穫〜🙌 明日おでんにしよっと🍢✨️

明日からビアホリデーですね🍻 本日、レセプションに参加された皆さま、一足先に楽しまれて何よりです🍻 ちょっと覗いてみたら、賑わってましたね 和奏、楽しみです✨

昨日、東京都水道局からお知らせがきました❗ 7/1検針分から今夏4か月分の水道料金の基本料金を無償にすると😲 対象は家庭用の小口径(13,20,25mm)👀 基本料金のみだけど、我が家は月額1,170円👌 珍しく良いことするなー✌

昨夜の🍺レセプションの余韻がまだ抜けない朝 今朝はこちらで朝ごはん

昨日もヱビバの前に東京駅改札内、そばいちの春菊天そばをいただく☺️ 何度食べても飽きの来ない春菊天、美味い😋 春菊と桜海老のかき揚げだったら完璧なのだが😆

おやつのシュークリームと…挽きたて淹れたてのアイスコーヒー😍✨ おうちで作るアイスコーヒーの美味さに…😍☕️✨