フリートーク

みなさまおはようございます☁️☀️ 今日の金沢は北陸特有？の どんより曇り空ながら 山側からは☀️の明かりもうっすら 見える眠い🥱朝を迎えております。 今日は振替休日🎌三連休最終日ですよぉ〜！ 今日はゆっくり身体を休めて 明日からの仕事に備えましょうね😃👍 そういえば昨日は勤労感謝の日 日々働いてる事に感謝される日なのか 日々健康で元気に働ける事に感謝する日なのか どっちなんだろ？🤔とつまらない事を 考えてしまった。 ま、どちらでも何にも変わりませんけどね😝 それではみなさま 今日一日をlet's enjoy🎶👍 美味しい🍺が飲める日で ありますように🙏

今日の仕事終わりの昼飲みスタートは 金ヱビスと先日食べて美味しかった Calbee至福の厚切り冬ポテト　　　　 「3種のチーズとトリュフ味」で♬😋 至福の厚切りだから 「至福のコク」の方が良かったかな？🤔 と、後で気づいたYEBIつよでした😝💦

富山と言えば「昆布ガリ」の貼り紙。 昨日食べた海鮮丼の店内（とやま鮨）にどど〜んと貼ってある。 海鮮丼の中にも入っていた。😋 実はこの昆布ガリ、この店が作っている商品。 しっかりと宣伝していた。🤣🤣🤣

おはようございます😊たくさんの励ましのお言葉をありがとうございます。タウンの皆様の優しさがグングンと効いています。 今日はランチコンサートを聴いて、ゼロになった気力を充電してきます。 私には言の葉が一番効くみたいです。 また聞いて下さいね。お願いします。

サッポロさんより ハッピーバースデーメール✉️ いただきましたぁ🎶 ってことは⁉️ そうですYEBIつよは 今月誕生日なんです🎂🎊🎉🥳👏👏👏 で、さっそく 今月誕生日の ウェブサイト会員だけが参加できる ヱビス1ケースの当たる 特別キャンペーンに応募しました♬👍 去年はハズレたから 今年は当たるといいなぁ🥰

おはようございます 昨日午後、涼しい風が入ってきたので、あら、嬉しいと思ったのも束の間、またしても雷ゴロゴロ⚡️お洗濯物を取り込んだその後に強い雨が降った朝を迎えています その後、蒸し暑かった~ (^o^; 今日もこちらはお昼からお天気が崩れる予報 お天気の急変する地域も多いようです 折りたたみ傘をお持ちになり 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

昨日、旦那がエーデルピルスをフライングゲッドしたく、 やまやに行ったのですが、まだ入荷されてませんでした😅 手ぶらで帰るのも何なので仕方なく減りの早い和奏を購入🍺✨ でもおまけ付きだったので良しとなりました🎵👌 今日のおみくじ ◎アプリ：中吉 ◎タウン：大吉🎯 今日は休日出勤なので不慣れな仕事内容💦 失敗無いように頑張りまぁす💪😁

朝晩涼しくなってきました 日の出前から走る人や散歩🐾する人にワンコを見ると… 平和だなあと思います

我が家にも来ました😅たぶん。

おはようございます😊 日ごとに朝晩が涼しくなり、すっかり秋🍂めいてきましたね🍂出勤時に見かける柿の木の実が青色からどう変化していくのか‥見るのがちょっとした楽しみになりそうです🥰❣️ 朝晩の寒暖差から体調を崩しやすい時期でもあるのでお気を付け下さいね😌 今日もみなさんにとってより良き一日となりますように‥😊me too ♪ 今朝のごはん#たまご野菜サンド#icecoffre#豆腐チーズ🍞🥚🥒🥬🧊☕️🧊🧀🫘❣️因みにシェイクしたice coffeeでありblack beerではありません🤗

青空をお届けシリーズ　No.633 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、脚を肩幅に広げます。 座ってでも大丈夫です。 息を吸いながら、右腕で弧を描くように、左斜め上に伸ばしていきます。 指先までしっかりと伸ばします。 息を吐きながら、上体を左に倒していきましょう。 目線は左斜め下に向けます。 肩はリラックスして、体側が伸びているのを感じてください。 ゆっくりと3回呼吸をして戻します。 同じ要領で反対側も行いましょう。 交互に5回ずつ伸ばしてくださいね。 息を吸って吐きながら、気持ち良く肩を3回まわしてリラックスです。 鼻から息を吸って、口からゆっくりと吐く深い呼吸をしながら、疲れにくい身体を作ります。 肩凝り、腰痛予防改善効果と寒さがあります。 今日のご褒美は、和奏です💙 昨夜は雲の間からの、綺麗な満月に浄化されました🌕 週のスタートを元気にお過ごしくださいね✨

今日のようにお天気も良く、風もない日は絶好のお洗濯日和です✨ でも今の季節は乾燥の時期でもあり、毛布等を取り込む時は静電気に悩まされてしまいます🥹 100均で買える除去リングで対処していますが、それでもたまにバチッ‼️と来る事があり、冬を実感しています😅

今朝、中吉が出たので、夫に「実はこの前ヱビスの缶をたくさん買ってきてしまったの」と話を始めました😊 所が(やっぱり⁉️)呆れた様子で無言の😶まま「行ってきます」と出掛けて行かれてしまいました 「疲れたよね」と言って欲しかった😱

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢はどんよりとした曇り空の 北陸らしい😝朝を迎えております。 ただいま、YEBIつよは高速バス🚌に乗車中♬ そうです！今日、明日と連休をいただき 名古屋で行われるスタカンのイベントに 日本唯一の神恵比寿天さんの 小判鮫で参加する為に向かっております。 もちろんその後には ミニオフ会もあるでよ♬😋🍺🍺🍻🍻 今回の名古屋も 🍺🍻三昧の旅になりそうです🤣👍❣️ 単身時以来の久々の名古屋 腹いっぱい楽しんでくるぞぉ〜🎶 それでは祝日の今日、 お休みの方はごゆるりと お仕事の方はそれなりに頑張って🤭 今日一日が みなさまにとって 良い一日となりますように🙏

青空をお届けシリーズ　No.649 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸はん⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいに開きます。 まっすぐ正面を向いて、両腕を高く上げて、右手と左手を外側に向けて、捻じるようにして、手のひらを合わせます。 息を吸って、ゆっくりと、腕をもう少し上に伸ばしていきます。 息を吐きながら、上体を右に倒します。 目線と顔を左上に向けていきます。 3回程ゆっくり呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程ゆっくりと繰り返します。 キツいと感じる方は、無理をせず、出来る範囲で大丈夫です。 疲れると、つい猫背になってしまいがちですよね。 姿勢を正して、肩凝りや腰痛の予防＆改善をしましょう。 深い呼吸が出来るようになり、リフレッシュ＆集中力UP効果があります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 素敵な水曜日になりますように✨

戴きました‼️🍇😋 食べるのが、楽しみです💗 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

お昼休憩時間 外に出て空を見上げると 「トンビがくるり➰と輪を描いたホーイのホイ🎶」 by 三橋美智也「夕焼けトンビ」

オマケが付いて居たので買ってしまいました笑笑 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

博多　山笠の季節 今週末、いよいよ追い山です 血が騒ぎます！ おいさっ！

やったー😆嬉しい ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No.675 コキンちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を下に伸ばして、前下で右手を上からクロスして、両手の手のひらを合わせます。 なるべく両肘を伸ばします。 息を吸いながら、頭の上にまっすぐ伸ばしていきます。 息を吐きながら、ゆっくりと右側に倒します。 左の腕の外側と、左脇腹が伸びているのを感じましょう。 ゆっくりと3呼吸したら真上に戻します。 同じ要領で左側にも倒しましょう。 腹筋を意識して。両腕は耳より後側に。 首を曲げないように気をつけてくださいね。 キツい方は出来る範囲で大丈夫ですよ。 血流がUPして、免疫力も上がります。 首凝り、肩凝り、腰痛の予防改善、内臓の引き上げ効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「世界骨粗鬆症デー「 1998年に国際骨粗鬆症財団(IOF、本部スイス・ジュネーブ)と世界保健機関(WHO)が共同で骨粗鬆症と骨代謝障害の啓発を目的として制定しました。 世界中から骨粗鬆症による骨折をなくす！ 毎日ヨーグルトにキウイフルーツおススメです🥝

三日月🌙のクロワッサン🥐✨ お土産でいただきました😍🙌✨ わーーーーーーーい🥐✨ メープル🍁と、アップル🍎と、マロン🌰✨ トースターで少し焼いて、冷ましていただきます😍 美味しい〜🤣✨ ふゆきん様、博多駅で買えますよぉ〜🤭✨笑

青空をお届けシリーズ　No.600 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅めに腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっすぐ前に向けます。 息を吸いながらゆっくりと踵を上げます。 勢いではなく、太腿とお腹を引き寄せるイメージで丁寧に行いましょう。 息を吐きながら元に戻します。 ゆっくりと10回程繰り返してくださいね。 太腿の付け根が少し痛くなったら、出来ている証拠です。 腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。 弱ると歩行困難などの心配があります。 腸腰筋を鍛えると、下腹を引き締めて、たるみ解消効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 意識しにくい筋肉ですが、しっかりと鍛えていきましょう😉 今日のご褒美は、至福の苦みです💚 「血管内皮の日」 な（7）い（1）ひ（1）=内皮と読む語呂合わせから。 血管は3層構造をしていて、動脈硬化は動脈の一番内側にある内皮細胞の機能低下から始まるので、血管内皮の機能を保つことが血管の健康維持、健康寿命の延伸に繋がります！ 新鮮なイワシ・サバ・サンマなどの青魚のDHAやEPAを、なるべく摂取しましょう🐟 お酢も毎日摂取しましょう❣️

お昼を過ぎた頃から何となく蒸し暑く感じて来ました もう10月半ばだし、と少し我慢していましたがやはり暑い🫠と思い、遂にゆるくエアコンをつけました 午前中は窓を開けていて、いい感じ🌁✨でしたが、、 難しい季節です😅

高知の竹林寺での紅葉の様子です