フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.631 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に重ねて乗せます。 両膝を立てて、左脚の足首を右脚にかけます。 腹筋を意識して、下腹をしっかり締めます。 息を吐きながら、ヒップを締めるようにゆっくりとアップしましょう。 5秒程キープして、息を吸いながらゆっくりと戻します。 背中や腰を反りすぎたり、勢いで上げないように気をつけてくださいね。 15回が目安ですが、無理なく出来る範囲でOKですよ😉 左右入れ替えて反対側も同じ要領で行ってください。 無理に上げ過ぎて、腰を痛めないようにしてくださいね。 もちろん、ゆる〜く行って頂いてもOKですよ。 腹筋と大臀筋を鍛えると、見た目もすっきり、歩行や、階段の上り下りなど日常生活が快適になります。 残暑を乗り切りましょう！ 今日のご褒美は、北海道生ビールです🤍 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

おはようございます😊昨晩の帰り道は小雨が降るなか家路に着きました🍂今朝は曇り空で雨も降っており少し肌寒い感じがします‥天気予報で午前中は22℃で雨☂️となっているので長袖またはジャケットを羽織り通勤しようと思います😌🧥 みなさんの地域もきっと気温が下がり肌寒く雨だったりまた秋晴れの地域もあるようですね🍂☀️🍂😉 本日も皆さまにとってより良き一日となりますように😊me too ❣️ 今朝のごはん#ごはん#たまご焼き#鮭の塩焼き#きゅうり漬物#梅干し#とろろ昆布味噌汁🍚🥚🟨🐟🥒🔴🫘etc.

先一昨日ですが、大阪のお取引先様から夕食のお誘いあり地鶏のお店で食事しました。 乾杯のビール🍺 他社ビールですが これは美味しかったです♪ ビールの管理がバッチリでした👍

おはようございます 昨日は一日お天気の予報が、お昼前になり暗い雲が立ち込めあっという間に土砂降りに☔️｡｡その後、午後からお天気回復🌤️「弁当忘れても傘忘れるな」な日本海側の冬のお天気の洗礼を受けた朝を迎えています 今日はお天気の一日になるといいな~ ^^; エーデルピルスの発売日ですね🍺✨ こちらにはやまやさんもなく、お店も当日入荷はないかと思われますので、コンビニへGETするべく行ってきます~🏪🏃‍♀️💨 そんなお買い物事情な火曜日 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

なんばの広場で 万博イベントかな❓ ヨルダン🇯🇴のコーヒーを飲んでみました☕ ストラップも買ってきました〜😀 ヨルダンの飲食店情報も❗

今年もサッポロ　クラシック 夏の爽快　数量限定発売！ 晴れやかな夏らしい爽快な香りと飲みごたえ🍺 来週6/4発売と喜びましたが またしても北海道エリアのみで数量限定発売とは💦

ヱビスビアタウン初投稿から1年経ちました。 初投稿の際にコメント頂いた方々にとても感謝しています。勝手がわからない中恐る恐る自己紹介から投稿しましたがフレンドリーなコメント多々頂いて不安が一掃されました。 ありがとうございました✨✨ 今日から2年目入りました。 ヱビスビアタウンの皆様これからもよろしくお願い致します。 初投稿はこちら💁 https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/kesrietnsvcvjwql

【大人夏休み🌻】 金沢からヱビつよさんが来る。 全てはそこから始まりました✨ ヱビつよさんと乾杯🍻しようと住人が続々と集まり 楽しい2日間はあっという間に過ぎました。 お集まりいただいた皆さん、ありがとうございました😊　最高の大人夏休みを過ごせました🌻 写真は大人夏休み🌻始まりの乾杯🍻 東京駅にあるDepotより

昨日まで応募を続け頑張りました コンビニ無料引き換えクーポンが当たるキャンペーンですが あまりにも当たらないことに敬意を表し6P連れて帰りました😖

住民課さまへの要望 来年度のカレンダーは 無いのは理解できてるのですがデータだけでも つくってほしいなぁ　欲しい方はいらっしゃると思いますので 個人でプリントアウトして使用できるようにしてほしい ご検討よろしくお願いいたします🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

おはようございます 昨日、お昼前から降り出した雨は夕方にみぞれ混じりの雨に夜遅くには雪に変わり｡｡起きてカーテンを開けた時に屋根に雪が薄っすらと山は雪化粧している朝を迎えています 今朝は寒~い (@_@。 今日は今季最強寒波が入る予報。全国的にとても寒い一日になるとの事です こちらも今日はこれから雪の降る一日に｡｡ 寒さ対策をしっかりと 皆さま、どうぞご安全に一日をお過ごしください 今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

「注文書が前のものなので、日付確認して貰っていいですか？」と生協さんから電話がありました😅 あら〜、やってしまいました 確認したはずなのに、日付の把握が既に出来ない私になってしまっていました やる気がまたダウン⤵️⤵️⤵️です🥹

今日、イオンでエーデルピルス買ってきました〜！取り敢えず6P✕2！🤭😆 久しぶりのエーデルピルス今夜飲むのが楽しみです‼️🤤🍻

ゆうべのビール(117)・ZAZZY BLUE NOTE PLACEと提案するジャズと楽しむヱビス。 YEBISU CREATIVE BREW 第10弾。 YEBISU BREWERY TOKYOで提供されていた「Swingin' Singin'(スウィンギン シンギン)の知見をもとに東京恵比寿にあるBLUE NOTE PLACEとコラボレーションし、新たなビール体験をご提供します。個性と個性が混ざり合う味わいのセッション。 ジャズと共に、至福のひとときをお楽しみください。(H.Pより)

乗り間違えて川崎まで行ってしまいました でも川崎までは思った程遠くないと感じました😅 次回はちゃんと目的を持って行こうと思います🥰🍻

しばらくinしてもおみくじだけで投稿してなかったけどプラチナになってました。 娘の妊娠で何かあっても運転出来るように禁酒してましたが、無事お孫ちゃんが産まれたので解禁です。

お盆休みが今日で終わるなんて信じられないし信じたくない💦 月曜マンに捕まりたくない😨

おはようございます 9日間お休みだ~✨と浮かれていたのもつかの間、あっという間に時間が過ぎてお盆休み最後の朝を迎えています 明日の朝起きられるか不安だ。。💦 少し涼しい朝になりましたが既に29℃まで気温が上がっていて、今日も暑さ厳しい一日になりそうです こまめな水分補給をしっかりしながら お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

孫ちゃんが帰って行きました 台風🌀が去った後の様だとは両親から聞いていましたが、確かにその通りで家の中も『シーン』😂 昨夜はちっちゃな洗濯物も含め、夜中まで回して赤ちゃん用ハンガーを箪笥から出して来て干したりと、していました ここに置いて行ったおもちゃを片付けるのがちょっと寂しいかな でもまた来てね～ また来るよ～ と👋しました🥰

初雪…❄

買い物をした所「あと1000円購入で500円分のポイントが加算されて、こちらの建物の500円分の割り引き券も使えます😊」と言われました 使う物なのでお店の人の通りに買いましたが、得をしたのか、損をしたのか不思議な気持ちです😅

おはようございます 久しぶりに夫、今日の午前中休日出勤の朝を迎えています う~む、お昼ご飯は何にしよう~ 毎日暑いですね、の言葉しか出てきません (^o^; 今日も体温超えの暑さのところ続出の予報です 屋外で活動される方も、室内で過ごされる方も熱中症に気をつけて 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

ポッキーの日にある大学が子供食堂の取り組みをしている事を知りました 今年も朝から準備をして頑張っていたみなさん、お疲れ様でした 通行人のひとりとしてちょこっと参加させて頂いています😊

おはようございます お盆休みもあと少し。。あれ？このお休みの間特に何もせずに終わりそう。。な朝を迎えています ダメダメだな~ (^_^;) 今日は車を出してもらってちょっとお買い物🚗 と言っても近くのディスカウントストアやスーパーまでですが 笑 そんな何時もと変わらない一日になりそうです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢は朝から☀️が燦々と輝き✨ 暑くなりそうな気配が！🥵💦 今日は残業デー😮‍💨 お楽しみの昼飲みは諦めて 帰ってから墓参りに行こうと思います🙏 お盆休みも明日で終わり。 お休みの方はゆっくりと お仕事の方はしっかり働きましょうね♬👍 それではみなさまにとって 良き週末となりますように😃🎶