フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.619 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を「前ならえ」のように真っすぐ体の前に伸ばします。 手のひらを上向きにします。 両腕を内側にひねり、親指が下を向くようにします。 息を吸って吐きながら、そのまま両腕を体の横を通るように、後ろ側に開いていきます。 肘が曲がったり、背中が丸まったりしないように注意してくださいね。 背筋は伸ばしたまま、胸を張って行いましょう。 息を吸って吐きながら、両腕が背中の後ろで、上がるところまで上げます。 肩に力が入らないようにします。 息を吸って、手のひらを上向きにします。 息を吐きながら「前ならえ」の位置まで腕を戻します。 ゆっくり、姿勢をキープすることを意識して10回程繰り返してください。 息を吸って両肩を上げて後ろに引いて、息を吐きながら下にさげる動きを3回行ってリラックスです。 二の腕=上腕二頭筋を引き締めます。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 「梅干の日」 「梅干しを食べると難が去る＝なん（７）がさ（３）る（０）」の語呂合わせから。 梅の土用干しが終わり、新物の梅干しが食べられるようになる時期であることから制定された日です。 梅干しには、クエン酸、リンゴ酸、コハク酸などの有機酸が含まれています。 疲労回復や夏バテ防止に効果があります。 カリウムやマグネシウム、カルシウムなどのミネラルも含まれていて、食欲増進、整腸作用、美肌効果、生活習慣病予防などが期待出来ます✨ 毎朝、納豆と一緒に食べるのがおススメです❣️

少しずつ冬支度を始めました 暖かい毛布を干して、枕カバーはやっと取り替え😅 こたつ布団は今年、購入しないとねと話をしました 年末になって来るとやる事が増えて来るけれど、最近はぎりぎりにならないと動けなくて、大人を実感します😂

モミジバフウが紅葉して綺麗でした🍁

サッポロビール工場 工場見学行ってきました。 シンプルに最高でした😍

32箱目、崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴 今回もまた特製シウマイ😋 久々の紫色ひょうちゃん🟣 ダブらず、これで計27種32個🤗 サッポロ生ビール黒ラベル エクストラモルトと共に🍺

今年も北海道の旬の美味しさが✨ ★サッポロ クラシック 富良野ＶＩＮＴＡＧＥ★ 10月15日(水)数量限定発売 道民の方が羨ましいです🤩 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017882/ ニュースリリースより

キリ番です🤭 18000ポイント🙌✨笑 いつもありがとうございます😊

おかげさまでダイヤモンドに到達しました🙌 キリ番ではありませんが😅 リーチもスクショしました😊

青空をお届けシリーズ　No.698 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて、左の肩に手のひらを開いて乗せます。 左手で右肘を、息を吐きながらゆっくりと後ろ方向に押していきます。 痛気持ち良い感じが理想です。 顔は目線もまっすぐ前に向けましょう。 ゆっくり3呼吸をして腕を下ろします。 反対側も同じ要領で行います。 息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下におろしましょう。 両手のひらは、指をしっかり伸ばして、尻の方に伸ばして下げてくださいね。 5回くらい行ってリラックスです。 首凝り、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果があります。 リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 パーフェクト大吉パワーで頑張ります🙋‍♀️✨

我が家🏠️のビーバー🦫です YEBISU つよさんおすすめ金沢応援お菓子💟 おめでタイ❗️ビーバー🦫2C/S 8/18🎂 SALT & VINEGAR 2C/S 発注し、GET!しました‼️ 余談ですが8/18🎂おめでとうございます🎉 うふふヤー✨🍻🎶🍀🦫

みなさまおはようございます🎶 今日の金沢は昨日の豪雨☔️が 嘘のような晴れ間の広がる 朝を迎えております☀️ 今日一日頑張れば明日から週末三連休🎶 YEBIつよはフルに仕事ですけど😮‍💨 それではみなさま 今日も暑くなりそうです！ 体調管理に気をつけて 今日一日頑張りましょう👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋😚

みなさまおはようございます🎶😃 今朝も早朝から仕事に励んでおります。 朝3:30から現在の金沢の空模様。 今日もカンカン照りの １日となりそうです🥵💦 三連休明け、気持ちを切り替えて 熱中症対策は万全に 今日もお仕事頑張りましょう❣️ それでは お気をつけて行ってらっしゃい👋😙

おはようございます 連休明け、暑さもあり何となく体が重い朝を迎えています 暑いと車に乗るのも一苦労です💦 今週も各地で猛暑日続出、急なお天気の崩れもあるようです こまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

お米は秋田こまちを食べておりましたが初めて北海道ななつぼしを購入しました　我が家はご飯はほとんど食べなくなり2キロで十分ですね　割高になりますがシニアクーポンを使い少しでも安く購入しようとシニアクーポン使える日をチェックしております お米は安くなったと言う感じはありませんね😓💦

ポイ活時にお世話になった ひとつまみに新製品が🍕 小袋のネタは変わらず💦

YEBISU BARランク上がりました😆🙌 プラチナでカラーはホワイトです🤍 今までカラフルだったので落ち着いて見えますね。 本日からまた一週間が始まります📅 今日もお弁当持って行ってきます。 唐揚げとプチトマト、ネギ入り卵焼き、カレーカツ。🐓🍅🥚🍛🐷 汁物は茄子の味噌汁です🍆 今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉 本当に？ 今日の仕事は手こずる確定なんですけど？ 上手くいくと良いんですが😅

この前の事ですが💦 街中もクリスマス仕様に🎄🦌

おはようございます 約3週間前に30％OFFでSORACHI 1984を注文。昨日の夕方SORACHIが届いてやった~🙌な朝を迎えています こちらでは売っていないので嬉しい~ (>ω<) こちらは昨日の午後にお天気回復。その後よく晴れたので今朝は久しぶりにいいお天気の朝になるかと思いきや、夜のうちに雨が降り、曇天スタートになりました しかも最低気温が18℃、寒い~💦 今日は全国的に秋晴れ、湿度も低くカラッとした暑さの一日になりそうですね 服装で調節をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

昨日の朝は土砂降りの中、雨用ブーツで張り切って出勤☔ しかし、会社に着いて驚きました😲💥 ブーツ、壊れてる。。。。😭 また、こけて怪我したら笑い事ではありません。 買い物もさっさと済ませ、注意を払って帰宅しました。 安物は所詮安物なのですね😓 そんな今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：半凶 隣は大吉★5フル。。。。😒⤵⤵

きよらのたまご🥚✨ 墓参りに行くのに、農産物直売所で仏花と野菜を購入。「きよらのたまご」がお買い得と店内放送📢 1PK 300円（税抜）だったので2PK購入（のぴ妻） すると更に店内放送で「きよらのたまご」を購入した方に「きよらのたまごで作ったアイスを店頭でプレゼント🎁」と案内がありました。 なんと、きよらのキッチンカーが❣️ 「きよらで作った濃厚アイス」1個350円が無料。 2PK購入したので2個いただけました🍨 な、なんと実質たまご代がタダ‼️ 衝撃的なサービスにホクホク顔ののぴたでした。 濃厚アイス。ご馳走様でした🙏 ■きよニャのプロフィール 寝冷えネコ目、寝冷えネコ科のケチャップライスでできたネコ。 きよら卵のお布団をかけてあげないと、寝冷えてしまう。 愛称は、きよニャ。 アキタフーズさんのHPより拝借🙇‍♂️ 「きよニャ」のぬいぐるみが欲しい🥰

サッポロビール博物館 ツアーで知れました❗ 地元からの愛称が 1989年に正式名称に🍺

青空をお届けシリーズ　No.679 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せましょう。 背筋を伸ばして、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろして椅子の背もたれか、後ろ下側に伸ばします。 息を吸って、吐きながら、上体を右へ捻じりゆっくりと3呼吸します。 息を吸いながら、上体を正面に戻しましょう。 ゆっくり5回程繰り返します。 左右の手足を入れ替え、反対側も同じ要領で行います。 椅子に座っている時間が長い方は、1日に3回から5回くらい、思いついた時に行って頂くと、腹斜筋や腰、背中が気持ち良くほぐれます。 腹筋を意識して、姿勢をきっちりと正して行うと、より効果があります。 腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 多忙な秋晴れの日頑張ります🙋‍♀️

とんちゃん前線北上中🤣✨🌀🚗✨ まだ九州です🤣✨

33箱目、崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴 今回も特製シウマイ😋 前回に続いて紫色ひょうちゃんが出たのにダブリの双子ちゃん🟪 これで計27種33個🤗 マリアージュブランと共に🍺

ふるさと納税、今年の納税を完了しました😊 ルール見直しで寄附に伴うポイント等の付与を通じた募集が来月(10月)1日から禁止されるので、なんとか完了させました🤣