フリートーク

6月最後の日です。 上半期も今日で終わりですね。 色々あったけど頑張った。 でも、下半期はもっと頑張ろうと思いました。 今日も行ってきます！

鶏飯をいただきます

弓道の審査に行きました。全然ダメでした。何回受けても、ガッカリする。実力のなさに嫌になりました。 良かったことは、初めて受けて良かったと思って弓を引いたこと。いつも「来なきゃ良かった。」と思っていました。 しんどかったなぁ。心が弱い。でもチャレンジしなければ、失敗は出来ません。

もうこの時間で蒸し蒸し暑くなっています。。

青空をお届けシリーズ　No. 589 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 足を腰幅にして、椅子に浅く腰かけます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。両肘を胸の前で抱えます。 息を吸いながら、背中を軽く丸めて、背もたれにつかない程度まで、上体をゆっくりと後ろに倒していきます。 息を吐きながら、お腹を引き込んだまま左に捻ります。 息を吸って正面に戻ります。 息を吐きながら右に捻ります。 左右交互にゆっくり10回程繰り返します。 お尻が浮かないように、土台を安定させることと、 肩に力が入らないように、呼吸と共にゆったりと動くことがポイントです。 深い呼吸と一緒に行うことで、体幹の筋肉がしっかり動き、自然とお腹も引き締まります。 スタイルアップ、首凝り、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 6月最後を気持ち良く締めくくりましょう🙋‍♀️

今日も日差しが痛そう・・・ 熱中症に気をつけましょう。

月曜日がやってきました 快適な日がきてほしい

6月最後の日は🙌 🌈さんがお越しになりました✨ お正月以来の再会です♪ 良い1日になりますように🙏

赤星飲み比べ～🎵 右の2024.10月製造の赤星はまろやかな味。 左の2025.4月製造の赤星はキリっとしたノド越しです。 熟度と鮮度の違いでしょうか。 利き酒をしても多分判るぐらいの味の違いでした。

LAGOで、たねやカステラ買ってきました。

飲みに行ったあとのなんばのマルイ ほどよい風が心地よい😁 ダラダラとしゃべって帰宅しました😃

今日は中吉 昨日のカレーは美味しかったな

テイクアウト🍺 ヱビスバースタンド レジでもたついてると 泡が少なくなって 泡を補充してくれた店員さん ありがとうございました🙏

★エアコンのAI運転★ 各社搭載されているエアコンのAIモード🌀共通しているのは室温ではなく体感温度が快適がどうかだと思います しかし我が家のエアコンくんは寒かったり暑かったり安定しません💦 はじめのうちは学習が足りないのかな？と思い設定温度を上げ下げしてみて早3年😰 みなさまのお宅のエアコンくんのご機嫌はいかがですか？

やんや、まさかこんなー？！ 保護犬🐶 涙出ちゃう https://www.instagram.com/reel/DJG-TxIS1C8/?igsh=dGd3c2QzcjAwczNo

本日、累計獲得ポイントが7,500を超えましたが、初めてのダイヤモンドランク💎へようやく折返し地点を通過しただけですね😅💦 遠いですねぇ😄 マイペースで楽しみながら進みます😆🍻✨

花も暑さバテ？ 名前は判らないけど、近所の日陰の花もこの暑さでバテバテみたい。

あんこ＆ホイップには出会えませんでしたが 50周年の感謝を込めて・・・4週間連続 盛りすぎチャレンジに踊らされました💦

のぴ家も水無月食べました😋🫘 1日早いですが、寛永堂さんの水無月を食べました♪ 6月30日に食べる和菓子「水無月」は、半年間の罪や穢れを祓い、残り半年の無病息災を願う「夏越の祓」という神事と関連付けられているそうです🫘

今回の大阪のお土産は、喜八洲のみたらし団子🍡 十三駅の前に本店がある、私には懐かしい喜八洲さんです 美味しかったです💕

今日は昼過ぎから観劇に行って来ました😁 その帰りに喉が渇いたので上野のヱビバに寄って帰宅しました🤩🤩 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

やや故障中でランニングお休み中。。早く回復しますように。

はぁ、美しい！こんな印刷したみたいな字書いてみたいわぁ！！ https://www.instagram.com/reel/DLFtaxOzLf_/?igsh=MW94Mm1wNzh0bGI2MA== 書道、中学生まで教えれる資格あるけど笑😆字は下手くそーな私

めずらしく3連勝なんて⚾ 嵐がくるんじゃないかしら…😅

トカラ列島の地震頻発心配です それにしても… 悪石島って凄い名前ですね 由来を調べたら　 ・島のあちこちに石があって崖から落ちてきそう ・平家の落ち武者が追手が来たがらないような恐ろしい名前にした など諸説あるようです 住人の皆さんはどう思っているのでしょう？ 余計なお世話ですね(^_^;)