フリートーク

今日の朝飲み🎵 スタートの瓶ジューシーエール1本では やっぱり足りず冷蔵庫から CREATIVE BREW三兄弟（三姉妹？🤣） を追加♫ 缶を持った時にふと思ったんですけど シトラスブランの缶って表面が ザラザラしてるんですね😳 オランジェ缶もジューシーエール缶も 表面ツルツルなのに。 と、今更気づいたYEBIつよでした🤣

【秋だねぇ】 日中はまだまだ暑く、蝉も鳴いていますが、 陽が沈むのが早くなり、気がつけば鈴虫も鳴き始めている。 そよ風も感じられて、気がつけば秋の気配。 今夜は日本酒を飲もうかな？と思い始めました😋🍶

先程投稿しましたが12時過ぎ30.5度 暑すぎ…SORACHIからYEBISU 直ぐ帰って野球見ます

青空をお届けシリーズ　No.291 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 手を組んで肘を伸ばして腕を下に伸ばします。 息を吸いながら、なるべく肘を伸ばしたまま、肩を上げないように、前から上に引き上げます。 息を吐きながら、右肘から右下に引っ張りながら下げます。 左の腕の付け根が伸びていますか？ 首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 ゆっくり5呼吸程して、手を組んだまま、もう一度最初のポーズに戻します。 同じ要領で左側も行ってくださいね。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首凝り、背中もスッキリさせて、姿勢矯正しましょう。 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 気持ち良く1日を過ごしましょう🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.292 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂いても、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外内と回します。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から上げて、前でクロスして、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスです☺️ 二の腕が太くなる原因は、 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事です。 脂肪と筋肉両面からアプローチする、二の腕エクササイズを取り入れるのが効果的です 二の腕を引き締めてスッキリしましょう！ 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 厳しい残暑に気をつけてお過ごしくださいね🍀 今日のご褒美は、黒ラベル丸くなるな星になれ缶です★ 有意義に過ごします🙋‍♀️

先日投稿したこちら、賞品届きました✨✨☺️ カッコいい

合宿にバイトに忙しすぎて疲れて気づけば24:00を過ぎる日々… 私はゴールドランクに辿り着けるのか…

なんだか自分には良くわかりませんが、、、💦 撮してみただけです😅 八重洲地下街にて😆

🚄帰ります 富士山🗻の天気 やばいですね 関東　雨かな

ちゃちゃるーさんからの アイコンイラストプレゼント🎁🎶 イラストは「ミミイカ」 以前投稿したのを ちゃんと覚えてくれてました♪🥰 わがまま言って、 ネームも入れてもらっちゃった♬🤗 さっそくアイコンチェンジしましたぁ🎵✌️

おはようございます 最近きれいに晴れた朝ではなく、曇りの蒸し暑い朝が続いています☁️ 今日から三連休ですが、ゲリラ豪雨に気をつけて、の天気予報で暑い日になりそうです お仕事の方もお休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^o^)/

本日もパーフェクト大吉！ おみくじ通りにビアタウンで日々をシェアです！

おはようございます😃✨ 今日の最高気温は35℃超え…🥵💦 熱中症や、残暑バテには、気をつけましょう🤣✨ 本日も一日、宜しくお願い致します✨🙇

【不二家へGO】 おはようございます☺️ 不二家は9/13〜15迄モンブラン半額だそうです✨ 早速、不二家へ行ってきます🌰😆 今日が最終日‼️

YEBISU BAR 八重北店からの銀座ライオンLEO ヤエチカ店へ🚶 SAPPORO DRAFT 3.5 をオーダー🍺 アンケートに答えてGINZA LION コースター(5枚セット)をいただきました😲

🥳🎉🎉🎉🎊🥳🎉🎉🎉🎊🥳🎉🎉🎉 ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ エビスビアタウン2周年おめでとうございますー 🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺

ビアタウン2周年おめでとうございます🎊 3年目を迎えビアタウンの更なる発展を心よりお祈り申し上げます カンパ〜イ🍻ヱビス〜🍺

明日、確実にプラチナにランクアップします😮 100ポイント切っているので🤭

役所へ出生届を出してきました！ 住民票にも６人の名前が載っていて、見ているだけで微笑んでしまいます。 天候が不安定のため、期待していた縁日は中止、29日までおあずけです。役所から戻ってから、急遽夕飯の用意をしました。汗 子ども３人とお風呂に入り、今は寝る前の日課「ピタゴラスイッチ」を視聴中。

つい先日知った西九州新幹線、初めて乗車することが出来ました、指定席は満席、ひらがな大書のボディも斬新、ウッディ調の内装にも好感しました、、、

おはようございます 今までの暑い朝は何処へ？と思うほど涼しい、そしてシトシト雨降りの日曜日の朝を迎えています☔ 石川県に大雨特別警報が発令され、午前中にかけて再び大雨が降るとの事です 近隣にお住いの皆さま、少しでも安全な場所に避難をされて、どうぞご安全にお過ごしください

初めての投稿！！ no エビス no life＼(^-^)／ 私の血はエビスビールでできています🍺 いつも美味しいビールをありがとう♡

6月始めに靴底とヒールの直しをお願いした靴が「修理完了しました」のメールが入り、受け取りに行って来ました 1ヶ月ちょっとかかると思います と言われていましたが、思ったよりも早く修理も出来て、メンテナンスに出して良かったなと思いました🩷 大好きな靴なのでこれからも大切に履きたいと思います😊

赤星飲み比べ～🎵 右の2024.10月製造の赤星はまろやかな味。 左の2025.4月製造の赤星はキリっとしたノド越しです。 熟度と鮮度の違いでしょうか。 利き酒をしても多分判るぐらいの味の違いでした。

本日は二十四節気のひとつ「半夏生（はんげしょう）」。 「何それ？　メイクが途中ってこと？」と言った人がいますが「半化粧」ではありません。