フリートーク

おはよーございます✨良い天気です☀️ 寒いですが🥶大掃除頑張ります💪 の前に、一服☕️ みなさんはもう大掃除終わってますか？？ 子供の頃、大掃除は28日に終わらせるって習った記憶が🤔

今日は仕事納め 昨日の有馬記念は3連単まさかの結果に・・・。 かろうじて枠でとれけど焼け石に水でガミッてしまいました。 気を取り直して今年の希望❓は年末ジャンボ宝くじ💰 何年かぶりに買ってみました。 当たりますように🎯🙏🙏🙏🙏🙏

今朝の通勤電車🚃 学生さんもお勤めの方々も年末年始のお休みかな？ ガラガラで快適でした お仕事の方もそうでない方も 良い一日になりますように🌅

みなさまおはようございます☀️✨✨ 今日の金沢は放射冷却現象で ダラみたいに寒い😨快晴の☀️ 朝を迎えております🎶 出勤する3:30頃は そりゃ鼻水垂れるほどの寒さ 🚗のフロントガラスもバッキバキに 凍りついてました！ さあ、今日はもう29日 早いもんで後2日で2025年も終わり😮‍💨 YEBIつよも大晦日まで慌ただしく 働かせてもらえるようです😆💦 それでは 年末年始休みの方もお仕事の方も みなそれぞれに 今日も一日張り切って参りましょう🎶🤭

ただいま

青空をお届けシリーズ　No.745 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです✨ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左脚の前に右脚をクロスして、右脚のつま先は右外に向けます。 両膝をなるべく伸ばして、腹横筋を引き上げます。 おへそを背中の方に押さえるように、腰を逸らさないように、ヒップを締めると意識しやすくなります。 息を吸って吐きながら、左腕を横から上にあげて、同時に右腕は対角線に下にさげます。 指先まで美しく伸ばします。 しっかりと腹筋を意識すると、ふらつきにくくなります。 ゆっくりと5回程呼吸をします。 息を吸って吐きながら、反対側も同じ要領で行ってください。 交互に5回程行いましょう。 両腕を下ろして、息を吸って吐きながら、ゆっくりと後ろに3回まわしてリラックスです。 腸腰筋=背骨・腰骨の前側から骨盤の内側、太ももの付け根の内側に付いている筋肉、体の表面からは触れにくいインナーマッスルを鍛えます。 腰痛や、身体の不調を改善する効果があります。 身体も引き締まります。 今日のご褒美は、福ヱビスです🧡 このシリーズはしばらくお休みします🙇‍♀️ いつもありがとうございます🥰

昨晩は簡単便利で美味しいカレーピラフ 鳥取カレー研究所という変わったメーカーさん 炊飯器で乾燥野菜とお米も入ったキットと水250mlで炊いたら終了🙌😆 パラっと仕上がり辛さも控えめ。 大人スパイスを掛けたらより美味しくなりました😋🍀🌈✨

正月前だから飲むの我慢

今朝は自宅の階段を踏み外して背中、脇腹、腰をしこたま打ちつけました！！😢😢😢😢😢 痛い🤕

連休 コンビニ スタンプラリー あちこち制覇して 余計なものを買ってしまう🤣 🥃 😷 スイーツ　 紅白ひよこ　お土産まで売ってる。

ところで皆さん、大晦日に年越しそばを食べてますか？ 私は30年程前までは毎年食べてたんですが、その後は・・・ 最後はカップそば(緑のたぬき)で終了です（笑） （毎年大晦日から元旦に掛けて飲み食いの大宴会なので）

お疲れ様です🙇 本日も後少しで日付が変わります 皆さんはどんな１日でしたか？ わたしは、ワタシは、😱 先週末に、とんだ👀に 立ち直れません🥲 そんな本日はレシートがゾロ目で😳

ヱビスビールを買い込んで安心していたら、いつも買い物に行く食品スーパーが、来月の1日と2日は店休日とのこと。少し前までは年末年始も関係なく営業してましたけど、働き方改革と言い出せば「休むのが当たり前」になってきます。それは正しいと思います。 さて、どうしましょう。 うちの冷蔵庫は空きスペースが少ないから、大晦日に買い出しをすると、2日がギリギリ？足りるかどうか。似たような話は、いくらでもありそうです。 おせち料理は箱根駅伝を見ながらつつく程度で毎年食べきれずに残るので、今年は作らないことに決めました。黒ラベルの箱根駅伝は飲むんですが、基本的には「いつもどおりの料理」を作ることになります。食材の消費期限が微妙ですよね。 31日は適当にオードブル的に準備したとして、1日は鍋にして蟹が食べたい。おせちと違って「日もち」が気になりますが、2日はどうしましょう… 明日には考えて、何を作るか決めておいたほうがよさそうですね。

こんばんは、 あと数日を残す１年を、しみじみ振り返るタイミングとなりました💦、 スポーツ界今年一番のニュースは、MLBワールドシリーズの、ドラマチックな🏆逆転優勝でしょうが、 よく考えるとドジャーズの背番号、 16(野茂)→17(大谷)→18(山本)と、後世語り継がれる選手がキレイに並んでるのに驚かされます、 いずれは19番を背負う、凄い日本人選手が現れるんでしょうネ、、、

金曜日かかりつけの病院へ半年に1回の血液検査の結果をもらいに…！😅💦 肝臓のγーGTP値(結構🍺飲んでるからあがってるかなぁ〜？😮‍💨)悪くなってるかなぁ〜と思っていたら変わってなかった！19(正常値10〜47)はあ〜〜！良かった〜！😏😆コレステロール関係も普通！クレアチニンも全く高くないから腎臓のe-GFR値も91しっかり働いてくれてます😁！(60より下に行くと慢性腎臓病の可能性が…！😱)恵比寿天暴飲暴食してるような気がするけど…！🤔血液検査上は全くの正常！誰かの血液検査と間違えてないか…！🤣🤣🤣 心置きなくこれからも🍺飲めるぞ〜！神様感謝‼️😊😤

こちらは割りとビターでした🍫

皆様　大変お疲れ様です 会いたい人に　会えるチャンスの年末年始 会えそうですが？ 話せずとも　手に触れる事が出来なくても その人を思い　願う気持ち　 大切に❣️❣️

クラフトビールで乾杯🍻⚡️

反省会😔 7番10番が掲示板に、、、惜しかった🥹 4着までに3頭は入っていたものの、、、惜しかった🥺 ハズレた経験が、当たった時の喜びを倍増させる😅

出ましたね！ 他社ですみません💧

第70回有馬記念2025🏇 終わりました！😭 YEBIつよの夢 見事ちっちゃいました💸💸💸😢 はぁ〜😮‍💨 写真はJRAサイトより🙇‍♂️

「ちい活」 イオンのガチャで入浴剤、なにが出るかな～？ ＆ セブンのいなりもち これ、なかなか置いてる店がない(＠_＠;) おまけになぜかスイーツ売り場に置かれてる謎… これ、お菓子なのかしら…(。´･ω･)?

友人に連れられてオーロパーク盛岡競馬場に来てます🏇 初馬券購入して第70回有馬記念、3連単の超大穴狙いで億万長者に挑戦🤑 YEBIつよさんには負けません🤭

遅ればせながら、タウンＴ頂きました ありがとうございます😀👕 みんなＬサイズなんですね。 ピチピチやったらどうしようかと思ってます😅 とりあえず、推しハンガーにかけてみました笑 先日の納会で出た日本酒 スーパーロピアのPBでしたが意外に美味しかったです。 なんでも試してみるものですね♪

今日は12月28日、神棚のしめ縄等の交換なんとか終了😅 岐阜から来た猫達も交換風景を見守ってくれてました。 １年ぶりに猫達にあったんですが、何か大きくなったような気がします😊 飼い主たちは、久々の地元に帰って来たので朝から出かけて、世話だけ頼まれました。 ゲージから出たいのか?悲しげな声で見つめてきます😅 しばらく休憩で遊んでやります😄