フリートーク

青空をお届けシリーズ　No. 583リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は25度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 お腹に力を入れて、両手を頭の後ろで組みます。 肘は出来るだけ外に開いて胸を広げ、肩から骨盤までが一直線になるようにします。 息を吸って、吐きながらお腹を右に捻ります。 お腹の下から上に向かって。順に捻っていくイメージです。 息を吸って吐きながら、元の位置に戻ります。 頭と肩が、お腹より先に回らないことと、 お腹の下側から上側に向かって、捻って行くことがポイントです！ 肩と頭が横に向くのは最後です。 捻っている間に、上半身が左右に傾かないように注意してくださいね。 捻っていくうちに、肘が内側に入ってしまいやすいので、必ず肘を外側に向けておいてくださいね。 再び息を吸って吐きながら、左にお腹を捻ります。 息を吸って吐きながら、元の位置に戻ります。 左右交互に10回程行いましょう。 体幹を鍛え、ウエスト引き締め、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、ヱビス荒木飛呂彦さん描き下ろしデザイン缶です👘 雨でもテンション上げていきましょう🙋‍♀️

みなさまおはようございます☔️☔️ 今日の金沢は 🎶雨、雨、降れ降れもぉ〜っと降れ！ 私のいい人連れてこい🎶と 今は亡き八代亜紀さんの雨の慕情が 脳裏に浮かんだ 寒い朝を迎えております🤣💦 今日は3月31日、年度末オーラスですよ。 みなさん今日はやり残すこと 思い残すことのないよう死に物狂いで お仕事に邁進いたしましょう😤👍 YEBIつよも今日は残業デー！ 明日のお休みに向け 一心不乱仕事に励みたいと思います😏 それではみなさま 外は冷たい☔️が降ってますが 気持ちだけは明るく軽やかに🎶 笑顔で新年度を迎えましょうね🤣 お気をつけて行ってらっしゃい👋

昨日は金沢オフ会を終え小松✈羽田🛬 そして東京駅へ🚟🚃、YEBISU BAR グランスタ八重北店に直行😉 １杯目はゴールド＆エール🍺 やはり落ち着くー😁😄

本日ログインにて💎到達致しました😆🙌✨🎉 ひとえにかまって下さる皆様のお蔭です ありがとうございました😄🙏🌈 と喜びの一日かと思いきや😲❗❗ アプリ末吉、タウン半凶か～～い💀 こんな良い事だけに終わらない私ですが これからも宜しくお願い致します🙇‍♀️

みなさまおはようございます☀️☁️ 今日の金沢は雲☁️多めながら日差しもさす 秋🍂らしい朝を迎えております🎶 もう出勤時の3:30頃は肌寒く 今日から長袖を着て出勤しました。 空を見上げると 昨日の中秋の名月🌕が今朝もまだ 雲☁️の合間から まんまるな姿を見せてくれてました🤭 それではみなさま 本日も張り切ってまいりましょう♬👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋😉 今日一日がみなさまにとって 幸多からんことを🙏

みなさまおはようございます♪ 今朝4:00の金沢の空、一際輝く⭐️一つ🤭 今日も暑くなりそうです🥵💦 今日一日中頑張れば明日から週末♬ みなさんも熱中症には くれぐれもお気をつけて 今日も元気に行ってらっしゃい👋😃

青空をお届けシリーズ　No.697 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 安定した椅子で行います。 椅子に対して横向きに座り、左のお尻だけ座面に乗せます。 左手は背もたれをつかんで安定し、右脚を後ろに引きます。 息を吸って吐きながら、股関節を伸ばしましょう。 ゆっくりと3呼吸します。 さらに余裕があれば、右手のひらを後頭部に添え、息を吸って吐きながら身体を左に倒しましょう。 ゆっくりと3呼吸して元の位置に戻します。 左右入れ替えて同じ要領で反対側も行いましょう。 股関節の前の部分と、側面をほぐします。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「超ニョロニョロの日」 「１」がミステリアスないきもの「ニョロニョロ」の形に似ていることから、毎月11日を「ニョロニョロの日」と定め、さらに11月11日は「１」が4つ並ぶことから「超ニョロニョロの日」と制定されています😉

みなさまおはようございます🌞☀️ 今日の金沢は なんでこんな暑いんじゃ！😡 という週の始まり月曜日の 朝を迎えております。 外で一服🚬☕️してると ほんま太陽🌞がギンギラギンに 容赦なく照らし汗ダラダラ💦 （日陰入ればえ〜やん！って😆💦） さぁ、今週末はいよいよ名古屋♬ 何が嬉しいって、うるさい監視役もいないし 大手を振って朝から飲める🍺😜👍 それを楽しみに後4日お仕事、残業 張り切って参りますかぁ🤭 今日は一部地域を除き全国的に晴れ☀️ まだまだ暑さ続く猛暑日予報。 みなさま暑さ対策、熱中症予防を しっかり、今週も元気ハツラツで まいりましょう‼️ それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋👋

青空をお届けシリーズ　No.640 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤をたてて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を上に引き上げます。 つま先は伸ばさず踵を突き出します。 腹筋を意識して、背筋をピンと伸ばしましょう。 息を吐きながら、上げた右脚を踵から踏みこむように後ろに伸ばしていきます。 腰が反らないように気をつけてください！ 息を吸いながらゆっくりと前に上げます。 ふらつかないように、腹筋を意識してゆっくり動かすことで、体幹を鍛える効果があります。 10回程繰り返したら、左脚も同じ要領で行ってください。 ふらつく方は、椅子や壁などに片手を付いて行って頂いても大丈夫です。 腹筋を鍛え、ヒップアップ効果があります。 股関節をほぐして柔らかくする効果と、腰痛予防＆改善効果があります。 姿勢を正して、身体のバランスが良くなります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 多年にわたり社会につくしてきたご老人を敬愛し、長寿をお祝いしましょう🍻

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢はズバリ曇りです！ それ以外言葉の見つからない ちょっと疲れ気味の朝を迎えております😮‍💨 今日をやり過ごせば明日から週末。 またまたお休みがやってきますね🎶 休める人はいいなぁ。 と羨んでも仕方ないのでYEBIつよ 今日も残業に勤しみます😮‍💨 明後日日曜は母の日♬ 「親孝行したいときには親はなし」の YEBIつよは特になんにもないんですが 代わりに嫁をちょっと楽させてやろうかと🤭 偶然日曜は休みだし 朝は掃除に夜は晩ご飯作りに 励みますかぁ🤣💦 それではみなさま 今日も一日しっかりと働きましょうね👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋👋

本日‼️金曜日のファミマ✨ 5週連続 金曜日限定でファミマのフラッペが 100円引き‼️ 残すところ8/29、9/5の2回となってしまいました😭 今日はアフタヌーンティーの「ロイヤルミルクティフラッペ」を購入しに行きたいと思います☕️ 品切れしてませんように🙏 皆様もよろしければぜひ❣️🍹 https://www.family.co.jp/campaign/spot/2508_frappesale_cp.html

JR北海道札幌駅の改札外、こんなオブジェがありました🦖🤔😲🦕

おはようございます 昨夜、超ご機嫌さんで帰宅した夫。同じ話を6回聞き、今朝も同じ話を聞いた朝を迎えています うむ、通常運転 ・ω・ 今朝は濃霧ですね。これから青空が広がり気温も上がる予報です 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます⛅️ フリートークを覗いて あれ？今日YEBIつよの投稿ないじゃん！😮‍💨 と、思ってくださったみなさま おまんたせいたしました🤣👍 今日はお休みなので時間差攻撃？で🎶 さて、今日の金沢はスッキリ晴れ渡るとは 言えないまでも時折お日さま☀️も。 しっかし朝から💩😡わ💦 それでもYEBIつよ、暑さに負けず 早く嫁が出勤してくれるのを今か今かと 待ち焦がれる朝を迎えております🤪 特段予定もないく🏠でエアコンつけてると 電気代もかかるので💦 ラッキーヱビスパトロール🚨に やまや巡りに出かけようかと🎶 （⛽️代と💡代どっちが高いねん👋😝） 景気付けのノンアル1本飲んで 今日が楽しいお休みとなりますように🙏 かんぱぁ〜い🍻🍻（嫁、まだいる😑） それではお仕事のみなさま 家事に勤しむみなさま お休みだよぉ〜🎶というみなさま 全ての住民さんの良き一日を願い あらためて「ヱビスぅ〜🍻🍻🍻🎶」🤣👍

小金湯♨️（錦糸町） 先日、友人と浜離宮を散策後🚶‍♂️‍➡️、ずっと行きたかった黄金湯へ行って来ました♨️ この銭湯、自家醸造しているビールが飲めます🍻 水風呂、炭酸風呂（ぬるめ）、薬湯（約38度）、熱湯（約42度）の4つの風呂とサウナがあります。薬湯→熱風呂→炭酸風呂→熱風呂の順で湯に浸かってたっぷり汗をかいてスッキリ💦 この後、飲むのでサウナは今回パス。 風呂上がりに２階の休憩室へ行きました。 ワンオーダー以上で席を使う事ができます。 まずは黄金湯で醸造してるビールを注文🍻 本日のビールは紅茶ビール ほのかに紅茶の香りがするビール。 風呂上がりに飲んで体に沁みていきました😊 水風呂ハイボール 友人が飲んでいました。 色は青いですが中身は普通のハイボール。 色とのギャップを楽しめました😆 外にテラスもあり風呂上がりにのんびりと時間を過ごすのにピッタリです☺️

大阪のお取引先様から頂いたスイーツ とても美味しいです😋

記念日 今日は結婚記念日💍 ヱビバから記念日特典が届きました🙌 近いうち妻と飲みに行きたいです🍻 そして娘からメッセージカードをもらいました。 我が家のワンコにそっくりなポストカードで可愛い✨ 嬉しかったのでヱビスカレンダーに入れてみました！ 食事の帰りにトップスのチョコレートケーキ🎂を買ってささやかなお祝いです🎊

8年ぶりに関東にカールチーズ味が🧀‼️ 「きのこの山のジクカールチーズあじ」 2017年に全国での販売を終了し、西日本限定で販売されるようになった明治の「カール」。 「きのこの山」発売50周年を祝した新商品「きのこの山のジクカールチーズあじ」が登場✨ 元祖カールとはちょっと違うけど、久々のチーズ味を堪能😋🧀

ポテチが…20%増量になってる‼️🤣✨ これは、嬉しい☺️✨ 値上がり、値上がり、値上がり‼️の時期に…ありがたいです🤭🥔✨

彼岸花が咲き始めました。

佐世保港付近のイルミネーション✨ キラキラしてました🤭✨

青空をお届けシリーズ　No.591　ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を腰幅に広げます。 息を吸って吐きながら、両手を後ろに大きく振ります。 吸いながら前に戻します。 前はおへその位置より上に上げないように、後ろにしっかりと振ることを意識しましょう。 なるべく大きくリズミカルに行ってください。 20〜30回程繰り返します。 次に体の前と後ろで両手を叩きます。 これも20〜30回程繰り返しましょう。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 二の腕をスッキリさせます。 肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル　丸くなるな、星になれ。缶です🌌🚂 不安定なお天気に気をつけて過ごしましょう⛈️

用事の外出ついでに山手線巡りをしてきました 明日でちょうど山手線が環状運転100周年と言う事で11月3日まで色々な催しが行われています🚇️ 今頃になって出掛けるなんて、と言う感じですがやっと行く決心がつきました😅 とっても疲れました

青空をお届けシリーズ　No.670 スヌーピーと一緒に🐶 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕をまっすぐ上に伸ばします。 なるべく両腕が耳より後ろ側になるように、キツい方は無理せず出来る範囲で大丈夫です。 右手で左の手首を掴んで、息を吐きながら、ゆっくりと右上に引き上げていきます。 左の腕の付け根から、脇腹が気持ちよく伸びるのを感じてください。 ゆっくり3呼吸して元の姿勢に戻ります。 反対側も同じ要領で行ってください。 交互に3回程行いましょう。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく3回後ろに回してリラックスです。 肩凝り、首凝り、腰痛の予防改善、疲労回復、リフレッシュ効果があります。 今日のご褒美は、ジョジョ缶です👗 「きのこの日」 10月はきのこの需要が盛んになることから、日本特用林産振興会が、10月の真ん中となる10月15日に記念日を制定しました🍄 健康のために菌活しましょう😉

おやつタイム😍✨ なんか、冷凍庫にあった、シャトレーゼの「ラムレーズンバー」✨ びばー様も、アイス投稿されてたので、息子のとんちゃんも食べてみました🤭笑 ねっとりで、美味しいです🤭✨