フリートーク

おはようございます 昨日は一人お家飲み。お夕飯のお惣菜を買いに出た時に、思いがけなく今日発売の「薫満つ」に出会い買えた朝を迎えています やった~🙌ノート付きヱビスビールにも出会えました (^・^) 薄く日が差している朝ですね🌥️ 気温はそんなに高くない予報ですが、花粉の飛散が多いとのことです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ビーバーぶち揚げビスケット✨🦫 可愛いですね🤣✨笑 YEBISUつよし様、買っちゃいました🤭笑 まだ食べてないけど〜🤣✨ YEBISUつよし様、おかえりなさいませ〜 寂しかったです🥹✨

おはようございます 日付が変わってから寝る前に何気なくYEBISU BARアプリのおみくじをひいたら、大吉✨……え？！な朝を迎えています アプリのおみくじも10％増量になってた~ (・o・) 今朝も寒いですね~ こちらの最高気温は9℃とやはり寒い一日になりそうです 引き続き暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.647 ピンクわんこと一緒に🐩🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度星🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右手で左の鎖骨を、左手で右の鎖骨を上から押さえます。 息を吸いながら、顎を上げます。 息を吐きながら、首を左側に倒します。 右の首の前(胸鎖乳突筋)が伸びているのを感じながら、ゆっくりと3回呼吸をします。 息を吸って吐きながら、もう少し顎を左上に引き上げます。 鎖骨をしっかりと押さえて、首の右前の筋肉を伸ばしましょう。 ゆっくり3回呼吸をして正面を向きます。 同じ要領で反対側も行いましょう。 3回ずつ交互に行ってください。 息を吸って吐きながら、肩を後ろに3回まわしてリラックスです。 胸鎖乳突筋が凝り固まると、顔の表情も強張ります。 ほぐれると、表情筋がしっかりと動くようになり、素敵な笑顔が自然に作れるようになります。 首のシワを予防し、口角も上がりやすくなります。 肩凝り予防＆解消効果があり、アンチエイジング効果があります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

おやつタイム😍✨ なんか、冷凍庫にあった、シャトレーゼの「ラムレーズンバー」✨ びばー様も、アイス投稿されてたので、息子のとんちゃんも食べてみました🤭笑 ねっとりで、美味しいです🤭✨

青空をお届けシリーズ　No.697 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 安定した椅子で行います。 椅子に対して横向きに座り、左のお尻だけ座面に乗せます。 左手は背もたれをつかんで安定し、右脚を後ろに引きます。 息を吸って吐きながら、股関節を伸ばしましょう。 ゆっくりと3呼吸します。 さらに余裕があれば、右手のひらを後頭部に添え、息を吸って吐きながら身体を左に倒しましょう。 ゆっくりと3呼吸して元の位置に戻します。 左右入れ替えて同じ要領で反対側も行いましょう。 股関節の前の部分と、側面をほぐします。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「超ニョロニョロの日」 「１」がミステリアスないきもの「ニョロニョロ」の形に似ていることから、毎月11日を「ニョロニョロの日」と定め、さらに11月11日は「１」が4つ並ぶことから「超ニョロニョロの日」と制定されています😉

本日‼️金曜日のファミマ✨ 5週連続 金曜日限定でファミマのフラッペが 100円引き‼️ 残すところ8/29、9/5の2回となってしまいました😭 今日はアフタヌーンティーの「ロイヤルミルクティフラッペ」を購入しに行きたいと思います☕️ 品切れしてませんように🙏 皆様もよろしければぜひ❣️🍹 https://www.family.co.jp/campaign/spot/2508_frappesale_cp.html

おはようございます お弁当を詰めている時に夫が「そういえば、腕時計の日付変えた？」の一言。あ😲すっかり忘れてた~な朝を迎えています 送り出してから忘れずに日付を変えました⌚ 今日は最低気温を更新したところが多いですね こちらも16℃と涼しいを通り越して寒い朝となりました 日中は気温が上がる予報。寒暖差で服装選びに困る季節になってきました 脱ぎ着のしやすい服装をなさって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.581 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は25度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ あぐらをかいて座ります。 右脚を内側に、左脚を外側に置きます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら両手を真上に伸ばします。 息を吐きながら体を右へ捻ります。 左手を右脚の外側、右手を体の後ろへ置きます。 胸を引き上げるように意識しながら、背筋を伸ばして3呼吸します。 息を吸いながら体を正面向きに戻します。 息を吸って、右手を上に伸ばし、左腕は下に下ろして、息を吐きながら、上体を左へ倒します。 ゆっくりと3呼吸して元の姿勢に戻します。 脚を入れ替えて、反対側も同じ要領で行いましょう。 肩凝り、腰痛予防改善、ウエスト引き締め効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN缶です★🌸 2日連続、10回目のパーフェクト大吉にパワーを貰いました😆

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢はズバリ曇りです！ それ以外言葉の見つからない ちょっと疲れ気味の朝を迎えております😮‍💨 今日をやり過ごせば明日から週末。 またまたお休みがやってきますね🎶 休める人はいいなぁ。 と羨んでも仕方ないのでYEBIつよ 今日も残業に勤しみます😮‍💨 明後日日曜は母の日♬ 「親孝行したいときには親はなし」の YEBIつよは特になんにもないんですが 代わりに嫁をちょっと楽させてやろうかと🤭 偶然日曜は休みだし 朝は掃除に夜は晩ご飯作りに 励みますかぁ🤣💦 それではみなさま 今日も一日しっかりと働きましょうね👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋👋

タウンの皆様おはようございます☀✨ この投稿で「1,111」投稿目、ゾロ目です〜🤭✨ いつもありがとうございます🙇✨ 肌寒いですねぇ😨💦 現在佐世保は7℃、最高は10℃予想です✨ 晴れていて、日向や車内はあったかいですが、お外の風は冷たいです🤣✨ ちょっと肌寒いので、薄い中綿ブルゾンを羽織ってみました🤭✨ 桜も綺麗です🤩🌸✨ タウンの皆様は、お弁当やビールを持って行っての…お花見とかされますか〜？🤭✨ それでは本日も、どうぞよろしくお願いいたします🙇✨

札幌は昨日，今日、ぐ〜んと涼しくなってます。 暑い🥵暑い🥵と何もしないうちに😨 先日，10年振りぐらいに札幌大倉山ジャンプ競技場に 行ってきました。 閑散としていましたが、ゆっくり札幌の街を見渡せました😊

用事の外出ついでに山手線巡りをしてきました 明日でちょうど山手線が環状運転100周年と言う事で11月3日まで色々な催しが行われています🚇️ 今頃になって出掛けるなんて、と言う感じですがやっと行く決心がつきました😅 とっても疲れました

今日は乾杯🍻 私の掟を破ったわけではありません 。。。誕生日です💧😳 元気に迎えることが出来ました☺️ ありがとうございます だから、ちょっと乾杯🍻

みなさまおはようございます☔️ 今日の金沢は昨夜からの雨が 今も降り続き草木🌱🌲が いきいきとしてる姿が ちょっぴり嬉しい朝を迎えております♬☺️ 今日は終日☔️ 気温もそれほど上がらず ちょっと一息、過ごしやすい 一日となりそうです🤭 さぁ、今日は残業！ でも明日は嬉しい平日休み🎌 明日も☔️の予報だし 🏠にこもってまったりと🍺🍺🍻🍻🎶😙 帰りに忘れずやまやに寄って 赤星缶買ってこなくっちゃ👍 今日は全国的に雨の予報。 足元悪くなりそうですので 滑ってすっ転ばないように🤣 お気をつけて行ってらっしゃい👋 🎶雨、雨、降れ降れもっと降れ YEBIつよにいいこと連れてこい 雨、雨、降れ降れもっと降れ 残業してたら関係ないぃ〜🎶🤣👍

サッポロビールが海外展開するビールブランド｢Sapporo Premium Beer(サッポロプレミアムビール)｣の体験拠点｢Sapporo Premium Beer Stand(サッポロプレミアムビアスタンド)｣を韓国･ソウルの聖水洞(ソンスドン)にて今年7月12日にオープンしたとのことで、今回宿泊するホテルから地下鉄で15分くらいなので必ず行ってレポして来ます👍 https://www.sapporobeer.jp/hanjo/gyokai/topics/post5997.html

今朝のミニトマト🍅 まずは出勤前のひと仕事、確認がてらの水やり💧 今年は収拾つかないぐらい元気に育っています🤣 来週から娘が期間限定でお弁当を持って行くので妻が彩り用に狙っています👀🍱 早く赤くなっておくれ🙏 今日の千葉は肌寒いです。 皆様、体調にはお気をつけて❣️

おはようございます 昨日のお昼用のパンを買い忘れてお昼どうする問題は、ラーメンランチに落ち着き美味しく食べた朝を迎えています 困った時のラーメンランチ🍜 ・ω・ こちらは雨降りの朝です☔ これから雨も上がるようですが、曇り空のスッキリしないお天気の一日になりそうです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

今日の富士山🗻 珍しく車内アナウンス (左手に富士山がご覧いただけます) 確かにきれいでした😊

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢はえ〜お天気で ク◯暑い朝を迎えております🥵 突然ですがここで一曲🎶🤣👍 🎶ギンギンギラギラお日さま昇る ギンギンギラギラ　ク◯暑い 真っ赤っかっか皆の顔 我が家の家計も真っ赤っか🤣💦 ジャンバリ残業稼ぎます🎶 少しは寒くなっていただけたでしょうか？🤭 さ、今日残業頑張れば 明日は嬉しい平日休み🎌 暑さにも人手不足にも 小遣い不足👛にも負けず 今日も一日頑張りますかぁ💪😤 それではみなさまも 仕事、家事に追われ汗だく💦に なりながらでも笑顔は忘れず 時々タウン見て息抜きしながら 今日も元気にまいりましょう🎶😙👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋👋

今日は午後に、さいたま新都心での「けやきひろばビール祭り」に行きます🎵 酔いつぶれないよう、ゆっくり楽しみます🍺😆👍

青空をお届けシリーズ　No.640 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤をたてて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手は広げて下腹に当てます。 息を吸って、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を上に引き上げます。 つま先は伸ばさず踵を突き出します。 腹筋を意識して、背筋をピンと伸ばしましょう。 息を吐きながら、上げた右脚を踵から踏みこむように後ろに伸ばしていきます。 腰が反らないように気をつけてください！ 息を吸いながらゆっくりと前に上げます。 ふらつかないように、腹筋を意識してゆっくり動かすことで、体幹を鍛える効果があります。 10回程繰り返したら、左脚も同じ要領で行ってください。 ふらつく方は、椅子や壁などに片手を付いて行って頂いても大丈夫です。 腹筋を鍛え、ヒップアップ効果があります。 股関節をほぐして柔らかくする効果と、腰痛予防＆改善効果があります。 姿勢を正して、身体のバランスが良くなります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 多年にわたり社会につくしてきたご老人を敬愛し、長寿をお祝いしましょう🍻

😘キスしてるのかと思った ♂同士【威嚇】と 都内 水族館𓆛🐠🦈 バックヤードツアー当たる♪♪♪ 知らないほうが…良かったかも 【キッシンググラミー】

今年も来訪🦇 朝、仕事に行こうと玄関を開けると何かのフン あれっ？ひょっとして今年も来てるのかな？ 掃除しても翌日にはまた。。。 夜、こっそり覗いてもなかなかお目にかかれない。 しかし、今夜ついに激写✨ ボヤけてわかりづらいですが、アブラコウモリ。 検索するとアブラコウモリの寿命はオスで3年位。 メスだと5年位だそうです。 オスは単独で行動する事が多く、襲われやすい為、3年位の寿命だそうです。 同一の個体だとするとそろそろ寿命に近い？ 福を呼ぶとも言われるので、そっとしておきます☺️

青空をお届けシリーズ　No.565 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を、手のひらを自分に向けて、指を胸の前で組みます。 息を吸いながら、ゆっくりと背中や首を丸めていきます。 可能なら、おへそを見るように、お腹を引っ込めていくと効果UPです。 息を吐きながら元の位置に戻ります。 ゆっくりと気持ち良く、5回程繰り返しましょう。 息を吸って吐きながら、腕を大きく3回まわしてリラックスです。 肩甲骨はがしで、肩甲骨と、凝り固まった背中全体の筋肉をほぐしましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 呼吸も楽になります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 気持ち良く身体をほぐして、自律神経を整えて元気に過ごしましょう🙆‍♀️