フリートーク

おはようございます 昨日までの穏やかな晴れから一転、しとしと雨の降る朝を迎えています 今朝は少し寒さが緩み何時もより暖かく感じます 旅行で出たお洗濯物も終盤？笑。今日のお洗濯で終わりやっとひと区切り出来そうですが、その後はセーター類のお洗濯が待っている~ ^^; そんな連休明け、火曜日 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.646 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手は胸の前で組みます。 息を吸って、右脚を後ろに振り出し、少しヒップを落とします。 息を吐きながら、ヒップを締めて元に戻します。 反動をつけず、背中を反らさないように丁寧に行いましょう。 膝を直角より曲げないように気をつけてくださいね。 腹筋を意識すると、身体が安定してやりやすくなります。 10回程行ったら、左右入れ替えて同じ容量で行ってください。 大臀筋を鍛えると、歩行が楽になり、後ろ姿に自信が持てるだけでなく、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 昨日の、ドジャースvsジャイアンツ⚾️ 大谷翔平選手が、第52号ホームラン🙌 逆転3ランホームランで、今シーズン限りでの現役引退を発表したカーショウ投手の負けが消えました👏 ６-3で勝利で、13年連続39回目のポストシーズン進出決定❣️ おめでとうございます🎉 素敵な日曜日をお過ごしください✨

お友達から📷️💌… 百合が原公園、クリスマス飾りが、沢山！温室に何処から？ヒヨドリが… びっくり👀‼️しました‼️ ☝️お友達からのLINEです うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀✨🎄

ヱビスタウン事務局様　有難うございました🙇‍♀️ 盆と正月が一度に訪れた喜びです 素敵なステッカーはどこに貼るか思案中☺️ コースターはお盆に親戚が集まる時に使います(^-^)/

✨70周年記念ひょうちゃん大集合✨ 数日前のSORACHIの誕生日に、シウマイ弁当を食べながら70周年記念ひょうちゃんを並べてみました😊 金のひょうちゃんは残念ながら出会えなかったけど、シウ活満喫✨ タウンのみなさんのひょうちゃん投稿にも癒されました〜🥰

カルガモの雛たち4羽も、ずいぶんと大きく成長しました🎵🦆🦆🦆🦆

結球レタスを収穫しました🥬

今日は午後に、さいたま新都心での「けやきひろばビール祭り」に行きます🎵 酔いつぶれないよう、ゆっくり楽しみます🍺😆👍

おはようございます〜🫘🍞✨ 朝ごはんは、「コメダ特製こしあん」をトーストに塗って…🍞✨ コメダ珈琲☕️佐世保にもありますが、とんちゃんにとってはお値段高めなので…お家で…☕️✨🤣笑笑

佐世保港付近のイルミネーション✨ キラキラしてました🤭✨

青空をお届けシリーズ　No.670 スヌーピーと一緒に🐶 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕をまっすぐ上に伸ばします。 なるべく両腕が耳より後ろ側になるように、キツい方は無理せず出来る範囲で大丈夫です。 右手で左の手首を掴んで、息を吐きながら、ゆっくりと右上に引き上げていきます。 左の腕の付け根から、脇腹が気持ちよく伸びるのを感じてください。 ゆっくり3呼吸して元の姿勢に戻ります。 反対側も同じ要領で行ってください。 交互に3回程行いましょう。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく3回後ろに回してリラックスです。 肩凝り、首凝り、腰痛の予防改善、疲労回復、リフレッシュ効果があります。 今日のご褒美は、ジョジョ缶です👗 「きのこの日」 10月はきのこの需要が盛んになることから、日本特用林産振興会が、10月の真ん中となる10月15日に記念日を制定しました🍄 健康のために菌活しましょう😉

鉢植えの鉢から🍄キノコが出てきました😳 赤星嫁がアレンジメントフラワーを習っており、使用した木苺を根出しさせて鉢植えにしたものです。 もう、三年位経つのですが、キノコは初めてです👍 調べてみると「コガネキヌカラカサタケ」の様です。残念ながら食べる事ができない様です🤭

🎂1日餅でお祝い🎂 〜今月も無事を願い〜 毎月1日に販売される「1日餅」。 お気に入りのパン屋さんのご実家がやっている和菓子屋さん🍡 草団子に餡子がのったシンプルさ👍 よもぎの爽やかな香りが鼻をぬけます。 タウンの皆さんが今月も無事に過ごせますように🙏✨ ちいかわ＆ハチワレ❣️ハッピーバースデー🎂

小学校６年生のときに亡くなってしまった父。 一緒に飲むことも親孝行もできなくて残念だけど その分母と一緒に飲んだり、親孝行するからね！ これからも家族のこと見守っててね！ お父さんずっと大好きだよー♡

青空をお届けシリーズ　No.625 メイちゃんと一瞬に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は腰幅に開きます。 椅子の場合は浅く腰掛けます。 両肘を直角に曲げて脇を締め、手のひらを上にして握り拳を作ります。 肘をを体から離さないようしながら、息を吸って握り拳を外側へと出来るところまで、なるべく開いていきます。 肩の余分な力を抜いてくださいね。 ゆっくり呼吸しながら10秒間キープします。 息を吐きながら元の位置に戻します。 ゆっくりと10回程繰り返しましよう。 腕を下ろして、息を吸って肩を上げて後ろに引いて、息を吐きながら下にと、気持ち良く5回まわしてリラックスです。 猫背、肩凝り、代謝低下を改善します。 肩甲骨を気持ち良くほぐして、体調を整えましょう！ 今日のご褒美は、薫満つです💚 「発酵の日」です。 「はっ（8）こう（5）」の語呂合わせから、発酵食品の魅力を広めるために制定されました。 味噌、酢、甘酒、キムチ、ヨーグルト、チーズetc 発酵食品に含まれる善玉菌は、腸内環境を整え、便秘や下痢の予防、免疫力向上や美肌効果も期待できます.✨

今年も来訪🦇 朝、仕事に行こうと玄関を開けると何かのフン あれっ？ひょっとして今年も来てるのかな？ 掃除しても翌日にはまた。。。 夜、こっそり覗いてもなかなかお目にかかれない。 しかし、今夜ついに激写✨ ボヤけてわかりづらいですが、アブラコウモリ。 検索するとアブラコウモリの寿命はオスで3年位。 メスだと5年位だそうです。 オスは単独で行動する事が多く、襲われやすい為、3年位の寿命だそうです。 同一の個体だとするとそろそろ寿命に近い？ 福を呼ぶとも言われるので、そっとしておきます☺️

ポテチが…20%増量になってる‼️🤣✨ これは、嬉しい☺️✨ 値上がり、値上がり、値上がり‼️の時期に…ありがたいです🤭🥔✨

資さんうどん 資さんで朝食を🍲 あれっ？資さんうどんで被ってるような？😆

おはようございます この週末、所用のため大阪へ帰省。関西の夏は暑くて大変だ💦と思いながら昨日帰宅しましたら、こちらも負けてない暑さだった朝を迎えています 日本中が暑い~ (^o^; 今日も猛暑日のところ続出で、大変な暑さの一日になりますね いつも以上に、暑さ対策をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます😊今朝も綺麗な秋空が広がっていました‥この時間は少し曇ってきましたが‥やはり天気予報とおりの曇り☁️の一日かな？気温も昨日に比べると最高気温も26℃と過ごしやすい1日になりそうです😌🍂本日もみなさまにとってより良き一日となりますように😊🌱me too 今朝のごはん#トースト#目玉焼き#ウィンナー#豚肉塩焼き#サラダ#coffee🍞🍳🌭🐷🥬☕️🍅

昔の造り酒屋でアート。 滑らない街「滑川市」の旧造り酒屋を使って「酒造アートinなめりかわ」。 雰囲気が抜群で、ワクワクする。😻

彼岸花が咲き始めました。

おはようございます お弁当を詰めている時に夫が「そういえば、腕時計の日付変えた？」の一言。あ😲すっかり忘れてた~な朝を迎えています 送り出してから忘れずに日付を変えました⌚ 今日は最低気温を更新したところが多いですね こちらも16℃と涼しいを通り越して寒い朝となりました 日中は気温が上がる予報。寒暖差で服装選びに困る季節になってきました 脱ぎ着のしやすい服装をなさって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.668 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は腰幅に広げます。 両腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。 息を吸って吐きながら、肘が床と水平になるようにキープしながら、ゆっくり後ろに引いて行きます。 両腕が身体から離れないように、肩が上がらないように気をつけてください。 限界まで引いて、息を吸いながら前に伸ばします。 肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10回くらい繰り返しましょう。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと腕を3回大きく回してリラックスです。 二の腕を引き締める効果があります。 肩甲骨をしっかりと動かすと、太りにくい身体になります。 肩凝り予防改善、腰痛予防改善、疲労回復効果があります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 「スポーツの日」 スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う日です❣️

みなさまおはようございます☁️☔️☀️ 今日の金沢は昨夜からの☔️は 上がったものの曇り空の 寒い朝を迎えております😨 これからの金沢は北陸らしい どんより曇り空の日が続く 冬へとまっしぐら😮‍💨 それでも冬の金沢は魚介の美味しい季節🎶 来月にはカニ漁🦀も解禁👍 雄の加能蟹（ズワイガニ）は お高くて地元民でもなかなか 食べれませんが比較的お手頃な 雌の香箱蟹も美味しい🤤 みなさんもぜひ冬の金沢へ 足を運んでみませんか🎶🤭 それでは今日も一日 お仕事に精を出して夜には 美味しい🍺いただきましょうね❣️ お気をつけて行ってらっしゃい👋😉 今日もみなさまに幸多からんことを🙏