フリートーク

石川県で大規模地震が発生しました。 金沢もかなりの揺れ！ 自宅内もかなり散乱しました。 住んでるところが海側なので 安心とわかるまで避難したいと思います。 自分を含め家族全員無事です。 余震も続いていますので安全第一に考えて 行動したいと思います。 みなさまご心配をおかけしました。

昨日泊まったアパホテル。 チェックアウトの際フロントで「アパ煎餅が発売されたと聞いて３枚買いたいんですが？」と尋ねたところ「オープン記念なので差し上げます」と言う何とも嬉しいサービス！！ 家に帰ってヱビスと合わせていただきました！ スパイスも効いていて３割増美味しかったです👍

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢はめっちゃえ〜天気☀️の 清々しい朝を迎えております🎶 出勤時の3:30頃は今日も 綺麗なお星🌟さんが見えてました✨✨ でも今日の午後から明日、明後日にかけて ☔️予報なんだよなぁ。 明日は嬉しい平日お休みなのに😮‍💨 ん？これは大人しく🏠で 昼飲みでもしろという事かも🤣👍 さぁ、今日は仕事帰りに明日発売の JAZZYをフラゲすべく やまや巡りをしたいと思います🎶 週の始まり月曜日！仕事ですよぉ〜！ 働かざるもの飲む🍺べからず！ 美味しい🍺を飲むために みなさんしっかり 今週も張り切って働きましょう👊😤 それでは今日も元気に お気をつけて行ってらっしゃい👋

青空をお届けシリーズ　No.695 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、まっすぐに立ちます。 腰幅の状態から、右脚を後ろに引いて踵を浮かせた状態にします。 膝はまっすぐに前に向けます。 手の位置は腰か頭の後ろに付けます。 背中を丸めないようにして、胸を張って背筋を伸ばして下さい。 息を吸いながら、ゆっくりと左脚の膝を曲げて身体を下ろしていきます。 前脚の太ももと地面が平行に近くなったら、一度停止します。 90度より曲げないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、ヒップを締めるように、そのまま膝を伸ばしてゆっくり戻します。 左右交互に10回程行ってください。 背筋を伸ばす姿勢をキープしましょう。 脚と脚の間を広めに取れば取るほど、大臀筋付近の筋肉へ効果のあるトレーニングになります。 もちろんやる〜く行って頂いても大丈夫ですよ。 スクワットは、太もも前の大腿四頭筋、太もも裏のハムストリングス、お尻の大臀筋をメインで鍛える事が出来ます。 骨盤周りの筋肉を鍛える事で姿勢を安定させ、下半身の筋力強化はもちろん、下半身の血流やリンパの流れを促し冷えやむくみの改善も期待できます。 出来る範囲で頑張ってみましょう。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 「換気の日」 いい（11）くう（9）き=いい空気と読む語呂合わせから制定されました✨ 換気を心掛けて、結露やカビ、風邪やインフルエンザ感染予防したいですね😉

こっそりアイコン変えてみました🥸 この違いに気付いたあなた🫵 相当な「のぴたマニア」です🤣 写真左側がタウンに住み始めた頃ののぴた。 写真右側が現在ののぴた。 歳を重ねてちょっと老けたかも？

久しぶりに、札幌開拓使麦酒醸造所に行って来ました 私は、開拓使麦酒無濾過が好きです💟 製造より3日しか日持ちしません‼️残ったら廃棄です 後、揺れに弱いので遠距離輸送出来ません😭 皆様是非🎶札幌開拓使麦酒醸造所へ…🍻 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は雲☁️多めながら 比較的穏やかな涼しい 朝を迎えております🎶 しかぁ〜し、台風🌀15号が 徐々に接近中‼️😰 直撃は避けられたものの 明日の出勤する3:00ごろ最接近😣 YEBIつよもそうですが 台風🌀が通過する地域のみなさんも 十分お気をつけくださいね‼️ 今日、「山の日」は、日本人が自然に親しみ 山の恵みに感謝する日だと言うことです。 ほんまは「海の日」があるなら山にも 感謝する日をという長年の 要望や運動があって 施行されたらしいですけどね😏 ま、祝日㊗️が増える分には どっちでもいいんですけど🎶 あ！YEBIつよは祝日なんて あってもなくても仕事柄 全く関係ないんですけどね😮‍💨 それでは、お休みの方もお仕事の方も 本日も平穏無事な一日となりますよう 気を緩めることなく 心して過ごしましょう🎶🤭

今夜も居酒屋🏮ロマンスカー 久しぶりに後展望車で和奏頂きました♪

金沢名所案内して戴きました‼️ 尾山神社 兼六園 金沢駅 金沢オフ会開催実行委員YEBISU つよさんに、改めて感謝💟致します 車提供のアンジェリンさん、もじおさんありがとうございました🙇💟 一緒に楽しんでくださった方々 ありがとうございました🙇💟 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.724 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横で開き、手のひらは上に向けてください。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上にあげていきます。 手のひらを合わせて、息を吐きながらゆっくりと胸の前に引き下ろします。 肩甲骨を意識しながら、丁寧に10回くらい行いましょう。 肩が辛い方は、無理せず気持ちの良い範囲で行ってください。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく3回後ろにまわしてリラックスです。 褐色脂肪細胞を活性化して、代謝をアップしましょう。 体温が上がって免疫力もUPします。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、Newプレミアムエールです💙 今週も頑張りましょう🙋‍♀️

今日のトマト🍅 出勤前の一仕事、水やりと収穫です😊 一気に気温が上がってきたからか、トマトも 1日1〜2個の収穫だったのが、これだけ採れるようになりました✨ オレンジトマトも初収穫♪ やっと私の口にも入りそう😆

昨日何気なくタウン見てたら 今更ですけど バッジが増えてる事に気づきました😅💦 で、ピユュ〜👆と遡ると 土用の丑の日（2025）バッジを 頂いてました🎶🤭 ありがとうございます🙏

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は雲多めながら 青空も見え始めた北陸では この時期珍しい晴れの朝を迎えております🎶 が、しっかし寒い！🥶 今日は残業デー😮‍💨 今日働いた分で今月17日発売の クリエイティブブリュー 澄深し買おうかな🎶🤭 さ、今日も一日お仕事頑張って ヱビスを買うお金稼ぎましょう👍 それでは寒さに負けず 熱き心で会社に向かってlet's go！ お気をつけて行ってらっしゃい🙋‍♂️🙋‍♀️🙋

うどん県に出張していた、メタボ君 昼夜毎回食べた【うどん】画像のLINEにうんざり 「✈遅れて疲れた～」と遅い帰宅だったので… 美味しいおうどんを作ってあげました🤣

みなさまおはようございます☔️ 今日の金沢は冷たい雨降る 気分も落ち込むような 暗〜い朝を迎えております😮‍💨 今日は夜までずっと☔️予報 でも気温は高めでちょっと嬉しいかも🤭 それに積もった雪❄️も溶けてくれるし🎶 あ！今日は祝日ですね🎌 みなさんゆっくりまったりの朝を 迎えてるんじゃありません♬😚 週の真ん中が休みだと一週間が短く 感じるのでは？ ラッキー✌️って感じですよね😄 YEBIつよは本日も早朝から 村の鍛冶屋♬🎤じゃないけど 仕事に精を出してます🤣👍 それではみなさま 本日の祝日、明日からの仕事に備え たまには🏠でオリンピック見ながら ヱビス🍺を飲んでまったりする そんな一日もいいんじゃありませんか🎶😉 Have a nice day❣️👍

最強寒波襲来‼️ ということで身構えてましたが 時折り雪はチラチラ、霰はポツポツと。 風、寒さは厳しかったけど 雪はそれほど積もりませんでした♬ が、油断大敵‼️ 明日からまた早番早朝出勤です。 3:00に起きて外を見るのが怖い😱 雪❄️が降り積もらないことを 願うばかりです🙏 今日の積雪？😅👇

青空をお届けシリーズ　No.713 トゥーティキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手を組みます。 息を吸って吐きながら、手のひらを前に向けて押し出していきます。 両肘は伸ばし切るのではなく、少し緩めて両腕で円を作ります。 頭を、その円の中に入れるようにして、背中を丸めます。 大きく息を吸いながら、元に戻して、息を吐きながら前にとゆっくりゆっくり5回程繰り返します。 最後に息を吸いながら、両肘を下に伸ばして、ゆっくりと上に引き上げます。 頭の上高く上げて、両手を解いて、息を吐きながら手のひらと両腕がなるべく背中側を通るように広げて、肩甲骨を寄せながら、お尻の後ろ側に下ろします。 3回程繰り返しリラックスです。 肩凝り、腰痛予防改善と、内臓を引き上げる効果があります。 血流を上げて、身体がポカポカします。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 木曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は昨日に続き どんより雨雲広がる 肌寒い朝を迎えております。 昨日の結婚記念日💒 みなさまからたくさんの お祝いコメントいただき 本当にありがとうございました♬🥰 さ、これでひと段落。 今日から通常生活に戻り 夏の東京行きのために しっかり残業して軍資金貯めなくちゃ🎶🤭 と、思った矢先 明日は仕事が終わったら お隣富山のウォーズへ行き もじおさんと釣り🎣＆🍺パーティー🎶 （もちろん飲んだら乗るな！一泊😁） 釣りのお師匠もじおさんが マグロ🐟かクジラ🐳を 釣らせてくれるというので楽しみ🤣👍 それではみなさまもYEBIつよの 釣果を楽しみに 本日も大船に乗ったつもりで 🚃乗って行ってらっしゃい👋😝

とんちゃんは、さいかい丼フェアで、さいかい丼を食べるために大島までドライブ✨ 造船で有名な長崎県産西海市の大島✨🚢🛳️ 久しぶりに…海辺にも立ち寄って、遊びました🐚🦪🐷✨笑

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は穏やかな曇り☁️の 歩く人もまばらな 日曜の朝を迎えております🤭 朝食提供が済んで朝の休憩タイム🎶 クリニック🏥、敷地内は🚭なので 近くのコンビニで一服🚬し〜の ☕️飲みぃ〜のポチポチモーニング投稿が YEBIつよの毎日ルーティン🤭 ☔️が降ろうが🌨️が降ろうが 🌀がこようが槍が降ろうが🤣💦 ここまで続けてこれたのは ひとえに皆様のおかげでと 改めて感謝いたします🙇‍♂️ って、朝から何の話やねん👋😝 週末の日曜日 お休みの方もお仕事の方も みなそれぞれに今日という日を 悔いのないよう過ごしましょうね🎶 って、何を言うてんねん👋😆 それでは良い一日を👍

青空をお届けシリーズ　No.671 マイメロと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行います🪑 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手を左のお尻の下に置きます。 右手で頭の左側面を上から持ちます。 息を吸って吐きながら、右方向に手の重みで首を傾けていきます。 左手をお尻の下に置くことにより、首の筋肉がしっかりと伸びやすくなります。 そのまま、ゆっくりと息を5呼吸しながらキープしましょう。 続いて、右手を頭の左後ろに付いて、息を吸って吐きながら手の重みで右斜め前に押さえていきます。 ゆっくりと息を5呼吸しながらキープします。 左右入れ替えて同じ要領で行ってください。 デスクワークや、同じ姿勢を続けることで固くなった肩をセルフケアしましょう。 首凝り。肩凝り、腰痛の予防改善効果、ストレス解消効果があります。 リフレッシュにもなります！ 今日のご褒美は、WITH BEER ホワイトエールです💚 「国消国産の日」 日本の国産農産物の消費と農業について考えるために制定された日です。 食料の安定供給と国内農業を応援したいです📣

青空をお届けシリーズ　No.680 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せになり、おでこの下に両手を重ねて置きます。 踵を突き出し、腰幅くらいに開きます。 息を吸って吐きながら、踵をくっつけます。 吸いながら離します。 内もも(内転筋)を意識してくださいね。 脚のつけ根で床を押しながら動かすと内転筋に効きます。 ヒップもしっかりと締めてください。 10〜20回程行ってください。 息を吸って両膝を曲げて、息を吐きながら右側にに倒します。 3呼吸して戻し、同じ要領で左側に倒します。 内転筋をほぐして老廃物や、疲労物質を排出し、下半身をすっきりさせます。 股関節もほぐれます。 ヒップアップ＆腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

久しぶりに見ました🌈

青空をお届けシリーズ　No.721 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚を軽く開いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手をそれぞれ軽く握ります。 息を吸って吐きながら、右腕を前に、左腕を後ろに引きます。 前に伸ばすのは軽く、肩甲骨を意識して後ろにしっかりと引きましょう。 息を吸いながら元に戻して、息を吐きながら左腕を前に、右腕を後ろに、と交互に10回程行ってください。 手のひらをパッと広げて、息を吸いながら、腕を伸ばして胸の前でクロスしながら両腕を上に引き上げて、息を吐きながら背中側に気持ち良く回しましょう。 これも10回程行います。 肩甲骨をほぐし、肩凝り、腰痛の予防改善効果があります。 ウエストの引き締め、代謝UPで贅肉の付きにくい身体を作りましょう。 今日のご褒美は、JAZZYです❤️ 金曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

今年も両親手作りのお餅をいただきました☺️ 毎年恒例、お正月のお餅は両親からいただきます。 銀座ライオンのお節を届けたら（のぴたからのプレゼント✌️）、お餅と🦒一番搾り1ケース、その他諸々。。。 思わず「ヱビ…ス」と言いかけましたが、そこはお口チャック（笑）🤐🤫 有り難くいただきました🙏 実は両親のお餅のほかに、懸賞でお餅が当選して、毎日お餅三昧の日々です🤭 お餅大好きな私にとってはハッピー✨ 両親はいつもお餅をひとつずつ、ラップしてくれています！今年も心遣いに感謝、感謝🙏