フリートーク

おはようございます ファミマアプリのクーポンを見ていたら、“無料”の文字が👀 確認すると🦒さんの新商品キリン一番搾りホワイトビールの無料クーポンが届いていた朝を迎えています 🦒さんの抽選では全敗でしたが、アプリで無料クーポンやった~✨🙌 昨日に続き少しヒンヤリした朝ですね 今日は南風が強く吹き、気温も上がり夏日一歩手前の陽気になるようです🌬️☀️ 水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

出たぁ🎶 BEER STAND SORACHIで提供されてる アルミカップが新しくなったぁ🎶😍 なんか前のアルミカップよりいいなぁ❣️ 欲しいけど、札幌までは行けない😭 写真は BEER STAND SORACHI公式Xサイトより🙇‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.582 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は27度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を胸の前で組みます。 息を吸って吐きながら、手のひらを前に向けて、ゆっくりと背中を丸め、骨盤も後ろに倒していきます。 出来るだけお腹を引っ込めて、後ろに引いていきます。 目線は下に向けて、背中を深く丸め、背骨をしっかりとストレッチしましょう。 両肩から首にかけての筋肉が緊張しすぎないように、リラックスしましょう。 10〜20回程出来る範囲で頑張って下さいね。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく3回まわしてリラックスです。 腹筋を鍛え、背骨をほぐして、背中の凝りや、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、サッポロクラシックONLY北海道40th缶です⭐️ 梅雨復活の今週も、頑張って乗り切りましょう🙋‍♀️

おはようございます 荷入れの日ですが雨の朝を迎えています おや､まぁ　なんてこった😅 こちらは今日はこれから雨がやむ予報です 引っ越しのトラックが来るまでに何とかやんでくれたら嬉しいな~☁️🌥️ 昨日の夏日から一転、今日は気温が下がる予報です 着るもので調節をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ぬいぐるみアーティストせこなおさんの作品 なつかない猫ぬいぐるみ、 これかわいい‼️😸👍

博多　山笠の季節 今週末、いよいよ追い山です 血が騒ぎます！ おいさっ！

関東ローカル📺️ テーマメール投稿✍✍ 箱で当たりました。 柑橘系大好物🍊🍊🍊 美味しいうちに お友達に🚘️ お福分けしよう。

孤独のグルメの原作者 久住昌之さんの講演会を見る機会がありました。 まさかこんなに孤独のグルメが続くとはと言う話から、ロケ先での裏話等めちゃくちゃ楽しい講演会でした🤗 井之頭五郎役の松重豊さん 現在は役者を続ける為の健康維持もありお酒をやめたそうです😳

昨日の石垣島の海🌊、キレイでした、とても😄

青空をお届けシリーズ　No. 596 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足は腰幅程度に開きます。 両手を胸の前で組みます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと背中を丸めていきます。 腰の緊張を解き、顎を引いて肩の力を抜きましょう。 お腹をしっかりと引っ込めます。 息を吸いながら元の位置に戻します。 息を吐きながら、背中を丸めたまま、脇腹にある腹斜筋を意識して上体を右に捻ります。 左も同じ要領で行います。 前、右、左と5〜10回程繰り返してください。 手を離して、息を吸って吐きながら肩を5回回してリラックスです。 背中を丸めることで、腰への負担を軽減します。 顎を引くことで首や肩に負担がかかりにくくなります。 正しいフォームを意識して行いましょう。 脇腹=腹斜筋を気持ち良く伸ばして、綺麗なウエストラインを作りましょう！ 肩甲骨もほぐれ、肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 織姫さんとと彦星さんが、天の川で無事会えますように🎋🌌✨

おはようございます 雨戸を開けたらモヤが凄かった朝を迎えています ソメイヨシノの開花宣言されましたね🌸 昨日は暑いと思いきや、雲が多く意外と涼しかったですね~ (^^ゞ 今日は20℃超えの夏日一歩手前の一日になるとのことです 水分を摂りながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

誕生日ケーキ🎂シャト活 少し遅れましたが私の息子へ家族でお祝い🎉 私の娘からはビールのプレゼント🎁 ラズベリーブラック　羊蹄山麓ビール ルピシアビルワリー 私は初めて見ました☺️

【大人夏休み🌻】 金沢からヱビつよさんが来る。 全てはそこから始まりました✨ ヱビつよさんと乾杯🍻しようと住人が続々と集まり 楽しい2日間はあっという間に過ぎました。 お集まりいただいた皆さん、ありがとうございました😊　最高の大人夏休みを過ごせました🌻 写真は大人夏休み🌻始まりの乾杯🍻 東京駅にあるDepotより

土曜日のお昼、羽田空港にて、飛行機✈️出発時間待ちです。 まさかの遅延で1時間遅れ。。。😨そうか、今日のおみくじ「凶」は、これだったのか💧 仕方なく、仕方なく←めちゃ強調✨　今から2杯目、行ってきま〜す✈️

おはようございます 今のテレビ、色々見られるのは知っていましたが、実際に体験すると凄すぎる！な朝を迎えています NetflixもYouTubeも見られる~✨ 起きた瞬間から蒸し暑い💦 今週は猛暑日の日もあるようで、屋外は勿論、室内での熱中症にも気をつけたいですね 適度な休憩とこまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.11「ハクオウチョウ」

青空をお届けシリーズ　No.558 ロブスターうさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げます。 息を吸いながら、両腕をまっすぐ上に上げます。 顔は真正面に向けます。 息を吐きながら、肘を伸ばしたまま両腕を後ろに引きます。 大胸筋が気持ち良く広がっているのを感じましょう。ゆっくりと3呼吸します。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと左腕を耳に近づけ、肘曲げます。 左の胸の筋肉が伸ばされ、左の肩甲骨が背骨側に寄るのを感じましょう。 同時に右腕は、まっすぐ上に、もっと上に引き上げます。 反対側も同じ要領で行います。 左右交互に５回ほど行いましょう。 息を吸いながら、両腕をまっすぐ上に引き上げて、息を吐きながら、なるべく後ろ側を通るようにおろしてリラックスです。 肩甲骨をほぐして、疲労回復、姿勢矯正、首、肩の凝りを取りましょう。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 「ごみゼロの日」 「ご（5）み（3）ゼロ（0）」と読む語呂合せから制定されました。 身体を気持ち良くほぐして、心と体の老廃物をスッキリ除去しましょう🙆‍♀️

おはようございます 週明け月曜日、雨の朝を迎えています☔ ずっと乾燥していたので恵みの雨は嬉しいのですが、みぞれ混じりの雨に変わりそうな一日になりそうです これから気温も下がりグッと寒くなるようです 皆さま、暖かくして足元にお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

金沢は朝から雪です。❄️☃🌨️⛄️ 積もりそうです。 せっかく雪が減ってきたのに〜。

今夜のおつまみ🍺 仕事帰りに家族とヱビスバー上野の森さくらテラスで合流。帰宅後は崎陽軒「シウマイまん」をつまみにほうじ茶の余韻をいただきました😋🍺 ひょうちゃんの醤油入れがついてこないのが残念😢 だけどプリントされたひょうちゃんに癒される🫶 これはこれでうましっ👍 今夜もご馳走様でした🙏

おはようございます 5月5日 こどもの日、きれいな青空のちょっと遅い朝を迎えています 段ボールも少しずつ空き、何となく生活出来る空間になってきました もうちょっとだ~💦 今日も片付けガンバるぞ~ (๑•̀ㅂ•́)و✧ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい祝日をお過ごしください (^・^)

西伊豆松﨑町の「田んぼをつかった花畑」を訪ねました。 連休中はたくさんの花を植えて、1グループ¥500で摘み放題。 連休が明けると花は鋤き込んで水を引き、田植えに入ります。 何種類かの花を植えていますが、ひなげし中心の区画が鮮やかで気に入りました🌼🌼🌼🌼

これはビールのおつまみとしてもオススメです🍺✨😳 売り切れていることが多く、見つけるとまとめ買いしてます‼️🤓笑笑 シャトレーゼの「カリッと旨じゃが コンソメ味」✨ じゃがいも、パセリ、人参を練りこんだポテトスティックです🤓✨ 23gの食べきりサイズで、、、2〜3袋開けちゃうことも…✨ 税抜¥60 (税込¥64) という買いやすいお値段😍✨ ヱビスにも合います🍺 もしも、店頭にあればラッキー🤣笑笑 オススメです🤣笑笑

おはようございます 少し暑すぎる春の陽気に誘われて、散歩がてら歩いてクリーニング屋さんに行ったら臨時休店だった朝を迎えています 重い洗濯物を持って帰ってきました~ (^o^; こちらは大分桜の蕾も膨らんで、咲くのもあと少しになりました 今日も気温が上がり暑い一日になりそうです 水分補給をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

おはようございます 雲の多いひんやりした朝を迎えています 朝から鼻ムズムズさん~🤧 今日も花粉と黄砂が多く飛ぶようです 気温も上がり所によっては5月、6月並みになる予報 水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/