フリートーク

タウンの皆様おはようございます✨ 現在佐世保は5℃、最低4℃、最高8℃予想です🤭 冷んやりした気温が続きますね🤓✨ 一度着たら最後…、ミートテック&薄手の中綿ブルゾンで出勤😂✨ 今日行けば連休なので…がんばります🤓✨

南国市にある札所国分寺の牡丹を見てきました 先週、日曜日に蕾だったのに６日後は満開です 生きる力を感じます

碑文谷八幡宮の桜たちが咲きました🌸⛩️ ソメイヨシノ達がみな老木化して危険だったので、数年前に大規模に取り除かれ、「越の彼岸」を中心とする若木に植え替えられました。 越の彼岸はソメイヨシノよりもちょっと開花が早いようです。🌸😆👍

青空をお届けシリーズ　No.347 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は16度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩を下げてリラックスして、両肘を直角に曲げて、手のひらは上にに向けます。 肘を少し後ろに引きます。 息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前に伸ばしながら上に上げていきます。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。 5回程ゆっくりと繰り返してください。 二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、下腹部を引き上げたまま、背筋を伸ばしてくださいね！ 首凝りや肩凝り予防＆解消効果があります。 リフレッシュ効果もありますよ😉 今日のご褒美は、ココロクラフトパールエールです💙 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 身体も心もほぐしてくださいね✨

今年の赤星缶はデザインがリニューアル✨ 5月20日(火)に全国で数量限定発売👏👏👏

ユキノシタ。 大の字みたいな小さな花を咲かせた。 山菜として食べられるし、薬にもなる優れた山野草。😻 手入れはほぼ不要で毎年楽しめる。 ズボラなもじおにも楽ちん。🤣🤣🤣

今日も金沢は暑かった！ やっぱこんな日は 冷たい蕎麦に限ります♫ 盛りそば大盛りとかき揚げ2種、 さすがに食べすぎました😂 この後しばらく胸焼けに💦 ささ、帰って🍺でスッキリしよ🎶🤣

アンケート回答の設問において。。 Q12：普段、飲食店などご自宅以外で、「ヱビスビール」をどの程度飲んでいますか。 の回答選択肢に 【家では飲まない】の選択肢はありますが、 【外では飲まない】の選択肢が無いのかな？

今日のお疲れ様の一杯🎶 1月にrainbow様より頂いた 東京駅開業110周年 記念デザイン缶ヱビスと 大瓶ラッキーヱビス様に願いを込めて🥰🤭 今日も一日お疲れ様でしたぁ〜🎶 かんぱあぁ〜い🍻🍻🍻🍺🍺🍺 グラスは言わずと知れた ディスカバリーキャンペーン 2連続当選したグラスで❣️🤣👍

早朝📻️ 折り紙 【折り鶴🦤】 出来ない人多いとか。 私もバランス悪い 首太くなる

やっぱり血が騒ぐ📷 時刻表片手にベストショットがとれるかも🤔

お待たせしました‼️ YEBISU / BAR に行く前に… 札幌農学校のクッキー作っているところを📷️✉️してきました‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

こちらも満開🎵 桜が一気に花開いてますが、ローズマリーもお先に元気に咲き誇りました🎵花粉以外はよさげな季節です😅　Mike

あれほど踊らされままいと誓ったのに ローソン盛りすぎチャレンジに まんまと踊らされちゃいました😂💦 50%増量の生クリーム❣️ しっかり味わいました♫ プレミアムブラックと共に👍

今月初めての6ポイントを頂けました✨ このままずっと3ポイントのままかもと思っていたのでとても嬉しいです😆 私には大吉の価値です🥰

久しぶりにバッジが、それも2つも頂けてなんかとても嬉しいです🥰😍 思いもしなかった事なので、つい投稿しています😊

他社ですみません🙇 超珍しく一発で当たりました🎯🤩

洗足池ほたるの夕べ 今年も開催されます。✨ 公園の一部をテントで囲って放流するのですが、蒸し暑い中、蚊の攻撃に耐えて長いこと並ぶので、未だに体験したことは無いです。

楽天市場の生活応援米🌾✨ 5kg ¥2138🌾 本日10時再販スタートで1分後には売り切れ😨💦 途中、おそらくサーバーの負荷で…繋がらなくなるも…なんとか、2袋購入できてホッとしてます😅 7月に届く予定ですが…「古古米🌾」味見できるので…楽しみです🤭笑

年度末　最後の休日出勤 既に頭の中で🍺がグルグルしています😵

昨日六義園に行った時に桜を見ながら食べようと思って買った花見団子🍡現地に着くとそんな雰囲気ではなく、諦めてお家で頂きました😂 桜とよもぎの香りがいいお団子で、ほんのり甘くて美味しかったです😋🌸桜ではないですが、頂いたお花を眺めながらのお花見でした💐✨

エンゲル係数が超高いとんちゃんがよく飲まれている 伊勢角屋麦酒を買ってみましたが なかなかのいいお値段 2缶でヱビバでマリアージュブラン2杯のお値段だぁ 日本酒の「作」おいしいと思ってますので 飲んでみたかったのです😅

気持ちよく晴れた朝 窓を開けていたら小鳥のさえずりが聞こえてきました 野鳥なのか、ご近所さんが飼っているのかわかりませんがなんだか嬉しくなりました🐦️ 四季が二季になるのでは？と言われてきていますが 過ごしやすい季節をもうしばらく楽しみたいです🌿

朝、今日の一言を読んでランダムに音楽を聞こう🎵と思っていましたが、あっという間に1日が過ぎ、いつもの時間にいつもの音楽を聴いている私です😅🎵

青空をお届けシリーズ　No.422 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸いながら、股関節を後ろに持っていくように、ゆっくりお尻とハムストリング(太腿の後ろ)が伸びているのを意識しながら、ヒップを斜め後ろに下げていきます。 股関節、膝の順番に曲げましょう。 息を吐いて少しだけヒップを上げて、またヒップを突き出します。 息を吸ってもう一度下がります。 息を吐きながらヒップを締めながら上がります。 膝が内側に向かないように気をつけてくださいね。 10回行って、30秒休んでもう一度行いましょう。 出来る範囲で大丈夫です。 キツい方は、ゆる〜くやって頂いてもOKです🙆‍♀️ 下半身をしっかりと鍛えて、足腰を引き締めましょう。 腰痛対策になります😉 代謝がUPして、太りにくい体質になります！ 今日のご褒美は、サッポロクラシックです🤍 やるべきことをサクサクこなします🙋‍♀️ 新成人のみなさまおめでとうございます㊗️