フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.110 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れてきました🌤️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 昨日の応用編です。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、背筋を伸ばしてください。 上体は下腹部から引き上げるイメージで、骨盤の真上に乗せます。 肩は下げてリラックスします。 手のひらを上に向けて、両肘を曲げて少し後方に引きます。 右斜め前を向いて、 息を吐きながら、両手で砂をすくうような動きで、お腹をへこめて両手をゆっくりと前方へ。 砂をたくさんすくうように、膝やつま先が前に倒れないように腹筋でコントロールしましょう。 息を吸いながら、両手を遠くへ伸ばしながら上げ、上体を起こします。 肩が上がらないように気をつけてください。 肩甲骨を意識しながら、息を吐いてゆっくりと肘から両手を下ろします。 肩に余分な力を入れないために、指先をパラパラパラと動かしながら。 左斜め前を向いて、同じように。 交互に5回程繰り返しましょう。 いつも下腹部は引き上げたまま、背筋を伸ばしましょう。 肩甲骨をしっかりとほぐして、スッキリしましょう。 外腹斜筋も引き締め効果があります。 ハードだった年度末もラストスパートです😉 頑張ったら、美味しいビールで乾杯しましょう🍻 歯を食いしばるのではなく、口角を上げて❣️ 今日のご褒美は至福の香りです💚

いつものですが

今日は半凶でした… 怪我に気をつけて過ごします

2024/03/29(金)大吉

昨晩 激痛走り　　　時間外病院🏥 年度末ストレス 点滴して帰宅。 陽性ですがポリープ育ってるかも！

イマドキ 仕事中 💍マリッジリング💏禁止な所有りますか？

みなさまおはようございます。 今日の金沢は冷たい雨☔が降ってます。 午後から天候も回復とのこと。 その後は黄砂が飛来してくる😥 今から仕事です。 今日も一日頑張りましょう♪ 頑張れば明日からお休みですよぉ〜🤭

あぁ、ビール飲みたい🍺…。

あーれ？ 歴代ルームのタブが無くなったの私だけかしら？

YEBISU BAR調布店は、来月下旬で１周年になります。 現段階で、多摩エリア唯一のサッポロライオングループ店です。 調布は京王の地盤で、店舗が入っているビルも京王です。 調布駅前に在り、エスカレーターを上がってバスロータリーに出ると、すぐに分かります🤭 夜になれば写真のようにYEBISU BARの文字が、かなり目立ちますが、現在は駅前が工事中で目立たなくなってしまっているので、早く終わらないかなぁと😅 当店の店長とは先日アップした新宿店のオープン初日に会っていて挨拶があったので分かっていました👍 川崎店の店長を務めていたので、その経験を活かして、より良くしてくれればと思います👍 オープン当初の支配人は、 京王沿線に引っ越したい❗ と言っていたくらい、京王とは良好な関係を築いているようです😊 今後、もう１店舗オープンすることはあるでしょうか…😉

皆さん、こんにちは😃 うっかり商品券やクーポン券使い忘れた！ってありますか？ 今… スプリングバレー2缶無料クーポン《貰った》 と スタバの700円商品券5枚《購入した》 と LINEポイント20P《交換忘れ》 使ってなかった事にショーーック🤯

今池袋東武でこれをやっているので、（少なくとも）地下食料品売り場は常時アニメのオープニングとエンディングが流れています。 デパートで「口笛はなぜ～♪」などと流れているのはちょっとシュールです。

きんぴらごぼう味 ２袋目も全部ダブリで残念でした😭

今日のくじは凶でした。シャレでなく。まあ疲れたけど普通の一日だったけどね

🍺8000杯ヤー‼️

ラストオーダー9時半前に撤収。 ヱビバ新宿店の桜🌸 これから1時間閉店が遅い異教徒のミサ に潜入調査します。ヤー‼️🤣🍺

他社ですが、最近ハマってる🎶 一度キャンペーンに当たって飲んでから なんとなく気に入って😆 梅の味的に言うと、断然サッポロ「男梅サワー」 なんだけど、何故か。 って事で、今日も気分上々♬👍

ビールなら飲んでいる。 花粉症で鼻づまりがひどいけど、点鼻薬は最後の手段ということで。 即効性はあるんだけど、繰り返し使ってると効果時間が短くなる気がするのよねアレ。 まあ、なんであれ薬は使いすぎないように上手につきあわないといけませんね。

5杯目はここにオランジェ🙄ぜんぶ違うヱビス🤭 昨日もそうでしたが、年度末かカウンター席以外、ほぼ🈵席で賑わっています。つうか五月蝿い🤣

グランポレールワインバー東京🍷 19時までこちらのワイン🍷 長野シャルドネ、通常税込み968円が税込み700円で飲めます😊

いつの間にか JR西の持ち株が増えてた １００株だけでも残すのもいいかも？ ポイント稼ぎ・・・

残業 ここんとこ残業続きで、近場のヱビバ新宿店出現率が高いkazzyer🤣まだスプリングフェストのくじが若干残っている当店。当然トライ🫡１回目は撃沈、２回目はC賞㊗️因みに2杯共マリアージュ😊 3杯目はブラック🍺ヤー‼️🤣🍺

エビスタウンおみくじ凶ばかり

運営の努力か？、企画担当の努力か？、本当に投稿が増えました、素晴らしと思う反面、指摘されている様にコピペ投稿や安易な投稿が目立ってきました。 悪いとは言いませんが、私としては今まで全てを拝読いていましたがその様な投稿は「いいね」しない様にします。 そろそろ襟を正さないと真の住民は減って行くのではないかと危惧しています。

今日のエビスタウンのおみくじは「吉」でした。 さすがに「大吉」にはたどり着けませんでした。