フリートーク

ゴールドまであと 666 (ロクロクロク〜😎)

青空をお届けシリーズ　No.181 スニフと一緒に🤎 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立っても座っても出来ます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を伸ばし手のひらを広げます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右腕を、身体の右横から頭の上に上げてみましょう。 左腕はしっかりと下に伸ばします。 左右入れ替えながら、交互に上げましょう。 10回程行ってくださいね。 肩甲骨がゴリゴリほぐれていくのを実感出来ますか？ 次に両腕を伸ばして、息を吸いながら前でクロスして上に伸ばして、息を吐きながら大きく外に広げるように回しましょう。 10回程行ってくださいね。 肩甲骨を動かすとほぐれて姿勢が良くなります。 贅肉も付きにくい身体になります。 今日のご褒美は、黒ラベル新幹線新旧オールスター缶です🚅 暑くなりそうなので、こまめな水分補給を心がけましょう💙 今日も素敵な1日になりますように✨

いつものマルーンですけど

一日中外での活動だったため、生ビールがいつもより美味しく感じられました。無料ビール、ごちそうさまでした。

名古屋に来たって感じです

不二家のペコちゃんは 1950年（昭和25年）生まれで 永遠の6歳だそうです😅

今日も帰ってきて晩酌したら寝落ち😴 起きて慌ててタウン見だしたけど 各コーナー一通り見てたらもうこんな時間😂 明日も早いしそろそろ寝ないと💤 結局、全然投稿できなかった、ネタはあったのに🤭 当然ポイ活も進まない！😮‍💨 そろそろ寝るとします😪 みなさまおやすみなさいませ👋

昨日も今日も末吉です そんなもんですかね🤔

はい、今日(今現在)も発熱中です (ーー;) ﾏｯﾀｸ･･･ 普段、熱が出る事は無いのだが、何でやろか・・・ ただでさえ暑いのに、身体も熱いって(汗) 本当は この間、載せたフィリピン食品の通販サイトhttps://philippinefoods.co.jp/ を暇つぶしに見ていたンだけどね そこでバロット(※検索注意)を見つけた 今度食べてみよっかな♪ とか お酒呑む人に『ピナパイタン』が良いってンで、その材料セットを見つけた♪ 今度作ってみよっかな でも１kg・・・量としては多過ぎる(汗) 通販サイトの方、材料の動物が何か書いて無いのだが、本来の山羊か？ ※「ピナパイタン」は、イロカノ地方の郷土(内臓)料理。牛（本来は山羊らしい）の内臓を胆汁のだし汁で煮て作る料理で、苦味があるのが特長です。フィリピン人いわく「酒を飲む人には特に、健康のためにピナパイタンが良い」 とか挙げようと思っていたンだけどね だっるぅぅ・・・ (ーー#)

ビールなら飲んでいる。 昨日は朝から緊急地震速報のギュウギュウ鳴る音で驚かされました。 でも、揺れる前に鳴るのは優秀ですね。 何かできるわけじゃないけど、とりあえず覚悟ができます（笑） ギュウギュウ！「覚悟はいいか？俺はできてる」グラグラ・・・的な。

ちょ、巨人点取りすぎ🤣 どうしちゃったんでしょうｱﾋｬﾋｬ

総会通知が届いた。

今日のエビスタウンのおみくじは「大吉」でした。 しかも「アタリまであと一歩！」。 「半凶」ー「中吉」ー「末吉」ー「凶」ー「大吉」とまた乱高下が始まったようです。 今月こそはあと一歩がくるのでしょうか？。

どなたか教えてください！ あるパーティーで瓶ビールが出ました 瓶からそのまま飲むスタイルです 1本飲むのに20分くらいかかってしまいました この小さい口から液体が出てこない この量ならグラスに入っていれば乾杯の発声ともに無くなるのに 仕方ないので2本目はお水をいただいてそれを飲み干してそのグラスに入れて飲みました 瓶から飲むコツってありますか？

目の前で飲む👨殿方

朝活を終えてヱビバグランスタ八重北店に11時過ぎに玉座の1卓に着席したら、まもなくmonaka氏(総合29位/グランスタ3位)が2卓に着席、楽しいひと時を過ごしました。私は15杯頂き新宿店へパトロールのため移動ちうです。今月35杯なうか🤣🍺ヤー‼️

今日から3日間神戸旅行🚅行ってきます🤗 両親の他界やコロナでなかなか旅行行けませんでしたが、妻慰労も兼ねて楽しんできます😉

おはようございます😊今朝は爽やかなお天気です！ 朝から先日購入したスイカを食べました🍉 この時期にしては甘くて美味しかったです😋 皆様、よい1日をお過ごしください♪

日傘にするか雨傘にするか🤔 それによって、冷蔵庫に入れるビールが違う ☀➡ジューシーエール ☔➡金ヱビス ジューシーエールに賭けよう！

本日のタウンのおみくじ　吉 おはようございます きれいに晴れた朝を迎えました☀ 今日も爽やかな一日になりそうですが、所により夕立がありそうです🌂 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.180 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を軽く開いて、お腹を引き上げて、胸の前で軽く手を握ります。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、背筋を伸ばしてください。 息を吐きながら、右腕を前に、左腕を後ろに引きます。 前に伸ばすのは軽く、後ろに引く方にポイントをおきます。 肩甲骨を寄せて丁寧に行いましょう。 息を吸いながら元に戻して、息を吐きながら左腕を前に、右腕を後ろに、と交互に10回程行ってくださいね。 次に息を吸いながら、腕を伸ばして胸の前でクロスしながら上に引き上げて、息を吐きながら後ろに気持ち良く回しましょう。 これも10回程行いましょう。 思い出した時に行って頂くと、肩も腰もスッキリします。 ウエストも締まり贅肉の付きにくい身体になります。 おかげさまで、プラチナランクに昇格致しました✨ みなさまからの優しいお言葉やコメントがパワーになって、楽しく参加させて頂き、本当に心から感謝しております🙇‍♀️ どうかこれからも、よろしくお付き合いくださいませ🤲 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 今日も、スッキリ笑顔で頑張ります🙋‍♀️

我が家のラズベリーレッドドリームが収穫出来ていません。😭 どうやら、朝方に鳥さんが食べに来ているようで、熟して採り頃になった実を啄んでいました。 一部だけ実が残っていたりしていて、ここ３日間連続で収穫無し。😭😭😭 真っ赤で目立つので、食べられてしまうようです。 鳥さんには悪いけど、防鳥網でも掛けるしかありません。

ヱビスバーを利用してためています。昨日のライオンガチャのポイントがプラスされてピッタリの数字になりました😊 今月末までの分が230ポイントです。 ヱビスビールがいっぱい飲めます。

昨夜、毎週楽しみにしている『町中華で飲ろうぜ』を見たら、内容が先週と同じ❗😮 どういうことなんだ❓🤨 と不満に思ったけど、そう言えば【Jアラート】が発令されて、番組が中断したんだっけな😅 ４月から女性陣が新メンバーになったけど、元・乃木坂46の樋口日奈のキャラは、チョイとウザいかなぁ… 慣れているのは良いのだけど、声の高さのせいかなぁ🤔

名古屋城のお殿様のお風呂 だそうです 今のサウナ風呂です