フリートーク

オートバックスにオイル交換に行くと オートバックスのPBオイルが廃版とかで 同等品を購入できた😀

今日もパーフェクト大吉！😊 とっても嬉しいですが 一度は当たってみたいですね🎯✨ 狭き門ですが…😅 というかタウンには何人くらい 住人がいらっしゃるのかしら?🤔

今日のエビスタウンのおみくじは「吉」でした。 このところ「凶」-「半凶」-「中吉」-「末吉」-「パーフェクト大吉」-「末吉」-「半凶」-「吉」と乱高下しています。

今日は肉の日なので肉注文、、、 他の肉は高価なのでささやかながら、、、 ヤー❗

休日の仲間との呑み会前に駅前の試食で幸せ気分になりました。トマト🍅に漬け込んだ梅干し。マツコさんの番組で紹介されたらしいです。トマトの香りで甘め。酒のアテには、どうかな！？

移動の途中で東京駅！ これから船橋に移動して、その後は上野で本日は終了予定です🤣

来月誕生日の子に。「初めて」に飲んでみてほしいなぁ

今日の予想最高気温32℃😅 恵みの雨が欲しいです

【今朝の一杯】 おはようございます🙋 今朝は曇り空☁️ですが、蒸し暑い朝です。 一杯と言ってもアルコールではなく「にゅうめん」を いただきました。 最後に、ごま油を少しかけるのがのぴた家の特徴。 みなさん良い週末をお過ごしください👋✨

記憶喪失 ◯◯◯んさんとLINE交換しているけど、やーとヱビバアプリ画面を載せている。時間帯的には再来店した神田屋だが、記憶ゼロ🤣🍺ヤー‼️

青空をお届けシリーズ　No.205 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れてきました☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けてを当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹をしっかりと引き締めます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体をまっすぐ下に下ろして、ふくらはぎを伸ばしていきます。 膝の屈伸ではなく、身体を下に押さえてさげるように意識しましょう。 ふくらはぎが伸びると、太ももの前の筋肉、大腿四頭筋が伸びます。 息を吐きながら、ゆっくりとヒップを締めて、身体を上に押し上げます。 10〜30回程行ってくださいね。 少しずつ柔軟になっているのを意識しましょう。 ふくらはぎを刺激すると、老廃物を排出し、疲労回復効果があります。 大腿四頭筋は身体で1番大きな筋肉なので、意識して使うと全身の筋肉量がUPします！ 肩甲骨も意識して腕を回しましょう。 手のひらを前に向けて軽く肘を曲げて、息を吸って吐きながらゆっくりと肘で円を描きます。 肩を回すのではなく、肩甲骨を意識してくださいね。 ゆっくりと10〜20回程行います。 最後に前から大きく腕を回しておしまいです。 蒸し暑いと、疲労やだるさを感じやすくなります。 まずはふくらはぎを動かして、肩甲骨もほぐして元気に過ごしましょう😉 今日のご褒美は、ホップドリップです💚 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な1日をお過ごしくださいね✨

本日のタウンのおみくじ　中吉 おはようございます 昨日と一言一句変わらない中吉の朝を迎えました これからお天気も回復し、今日も暑い日になりそうです 皆さま、良い週末をお過ごしください〜(^o^)/

まぁいつものマルーンですが

あらまぁ！いつの間にか、本文内の画像添付が 1度に複数選択できるようになったのね！（写真部。グルメの話✨✨） 楽ちん〜👏 更に欲言えば、アイキャッチ画像の右上に、この投稿には複数画像添付されてますよ〜！ってマークがあると良いな✨✨☺️

club LION アプリは 15POINT✨でした✨🤣 10 → 10 → 15 ✨✨ 調子良いです✨笑

おつかれ〜 今週もながかった〜 土日もお仕事の皆さまごめんなさい🙇 お休みに入らせていただきます☺️ ではではカンパ〜い🍻

懐かし（？）のあれです。 頭、はらわたは克服できていないので、除かせていただきました。 わかってるんです！臭みがないことくらい！ 香魚と書いて鮎と読むことくらい！ でも苦手なんです！ 許して稚鮎ちゃん、今度こそ克服するから！ つーわけでいただきます！

道路のアスファルト補修工事。 周り非常に凸凹してるのに、指摘したほんの小さな範囲しか補修しないのね。 つぎはぎ、だらけ〜 もう少し広範囲とか、周りをしっかりチェックするとか、 しないもんだねー（ ; ; ） 10人くらいボン立ちで作業してる2人を見守ってたw草

本日のビアタウンおみくじは半凶…今月初めての凶です😭 ここまでゼロ凶だっただけでもよしとしましょう☹️

またしても悪あがきを💦

今日は大吉✨ せっかくなので 飛行機✈が飛んでるところで スクショしました😄 何気ない一瞬？🤭

今日のおみくじ吉でした

ヱビス商品開発会議申し込みました、過去当選したないのですが、、、

今日はいい日だった～😀

【怖いんですが】 いつもの朝の通勤 いつもと同じ電車に乗って、乗り換えて… 列車待ちしていて、突然声を掛けられました 『きゃ~私もこのバッグ持ってます！めちゃくちゃ可愛いですよね😍』 えっ？😲 どなたですか？ 更に続く 『私、台湾大好きなんです、嬉しいなあ♪』 当のバッグはハイブランドのバッグではなく、2千円代のサブバッグ　パンダ🐼刺繍付き 正直、怖かったです