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#下腹を引き上げる

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青空をお届けシリーズ No.298 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温も33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 胸の前で両腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 肩はリラックス

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  • 骨盤を立てる
  • 下腹を引き上げる
  • 背筋を伸ばす
  • 首のストレッチ
  • 血流アップ
  • リフトアップ
  • アンチエイジング
  • 黒ラベル新幹線オールスター缶
回答 12 20
ラズベリー
| 09/19 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.298 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温も33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 胸の前で両腕をクロスして、手のひらで鎖骨を上から押さえます。 肩はリラックス

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ラズベリー
| 09/19 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.296 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろし

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  • 骨盤を立てる
  • 下腹を引き上げる
  • 背筋を伸ばす
  • 腰痛予防改善
  • リフレッシュ
  • シトラスブラン
回答 8 19
ラズベリー
| 09/17 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.296 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、右足を左脚の上にクロスして乗せます。 左手は右の膝の外側(右側)に添えます。 右手は右側に下ろし

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ラズベリー
| 09/17 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.295 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 簡単スクワットです😉 まず、足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてください。 骨盤を立てて下腹

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  • ストレッチ
  • スクワット
  • 骨盤を立てる
  • 下腹を引き上げる
  • 下半身強化
  • ヱビスビール
  • ささやかヱビス
  • ビアタウン2周年おめでとうございます
回答 18 24
ラズベリー
| 09/16 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.295 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 簡単スクワットです😉 まず、足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてください。 骨盤を立てて下腹

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ラズベリー
| 09/16 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.285 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕を上

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  • 骨盤を立てる
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  • 背筋を伸ばす
  • 姿勢矯正
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  • サッポロクラシック
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ラズベリー
| 09/06 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.285 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、両腕を上

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ラズベリー
| 09/06 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.284 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 椅子の場合は、背もたれがない椅子か背もたれを横にして行ってください。 つま先

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ラズベリー
| 09/05 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.284 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 椅子の場合は、背もたれがない椅子か背もたれを横にして行ってください。 つま先

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ラズベリー
| 09/05 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.283 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。 両手で

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  • 骨盤を立てる
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  • 背筋を伸ばす
  • 首凝り予防改善
  • 背中をほぐす
  • 腰痛予防改善
  • ココロクラフトパールエール
回答 6 13
ラズベリー
| 09/04 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.283 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。 両手で

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ラズベリー
| 09/04 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.282 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座ったままで大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手をお尻の下に置

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ラズベリー
| 09/03 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.282 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座ったままで大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手をお尻の下に置

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ラズベリー
| 09/03 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.281 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、足を肩幅に広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれが邪魔にならないように横向きで座

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  • 下腹を引き上げる
  • 背筋を伸ばす
  • 肩甲骨をほぐす
  • 二の腕を締める
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ラズベリー
| 09/02 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.281 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立って行って頂く場合は、足を肩幅に広げます。 座って行って頂く場合は、背もたれが邪魔にならないように横向きで座

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ラズベリー
| 09/02 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.280 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子の前に立ちます。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は正面に向けます。 両腕は、胸の前で組みます。 息を吸いながら、背

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  • 骨盤を立てる
  • 下腹を引き上げる
  • 背筋を伸ばす
  • 下半身を鍛える
  • 筋肉量UP
  • オランジェ
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ラズベリー
| 09/01 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.280 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子の前に立ちます。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は正面に向けます。 両腕は、胸の前で組みます。 息を吸いながら、背

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ラズベリー
| 09/01 | 趣味や日常の雑談

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青空をお届けシリーズ No.279 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、肩幅より少し広めに脚を開いて立ちます。 上体はまっすぐに伸ばして、つま先と

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回答 12 26
ラズベリー
| 08/31 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.279 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、肩幅より少し広めに脚を開いて立ちます。 上体はまっすぐに伸ばして、つま先と

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ラズベリー
| 08/31 | 趣味や日常の雑談
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