青空をお届けシリーズ　No.374 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させ

青空をお届けシリーズ　No.373 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅に広げてください。 骨盤を立てて下腹を引き上げ

サーモンが主役の握り盛り合せ🍣 × お出汁がしみた煮しめ × ヱビスビール🍺 ビアタウンポイントプログラム終了おつかれちゃん打ち上げ✨のお家居酒屋🏮✨せんべろ？🏮✨😁お寿司は半額で約¥540✨煮しめも半額で約¥190✨スーパー庶民御用達✨夜のイオンの半額タイムでGET😁✨ゎーぃ、ビール入れても¥1000以下😝✨ さてと…ご褒美タイムは…、ケンタッキーフライドチキン🍗

ごろちゃんさん、ご無沙汰しておりました🙇 やっと諸々片付いたので、頑張ったご褒美にwごろちゃんさんに教えてもらったあそこに行ってきましたよ🤭 やはりこれ以上ないほど最高に美味かったです😆 もう来年まで飲めないと思って、3杯飲みました🤣 教えていただき、ありがとうございました🙏 いずれそのうち、タウ

青空をお届けシリーズ　No372 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てるコツは、

秋鮭のたたき🐟 × お寿司🍣 × ヱビス🍺✨ 1週間を頑張って生きたご褒美ご飯…😅✨秋鮭のたたき🐟 × お寿司🍣 × ヱビス🍺✨秋鮭のたたき(半額で¥200でGET)は初めて食べました☺️🐟お寿司は20%OFFで約¥500でGET✨ぁ、これが「せんべろ」おうち居酒屋🏮というやつですかね☺️✨栄養補給完了🤣✨

青空をお届けシリーズ　No.371 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に開いてまっすぐに立ちます。 両手は脚の付け根に置きます。 左脚を足ふたつ分くらい後ろに引き、踵を上

今日の肴は久しぶりのビーフ🥩で少し豪華に…！ 今日は休みでゆっくりまったり過ごしています！なので自分の身体にご褒美を？ちょっぴり豪華にローストビーフ🥩と茄子の南蛮漬けで黒ラベルと共に今宵も乾杯🍻‼️😆😆😆

青空をお届けシリーズ　No.370 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 息を吸ってから、ゆっくりと吐きながら、ヒップをゆっくりと

青空をお届けシリーズ　No.369 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げ背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を