詳細検索

青空をお届けシリーズ　No.62 ミムラねえさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらを前に向けて身体の後ろに付きます。 息を吸って吐きながら、両膝を右に倒しましょう。 腰

青空をお届けシリーズ　No.58 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 毎日行って頂きたいストレッチ② 右手を右肩に乗せて、左手で右肘を持ち、息を吸いながら上に上げていきます。 左腕は頭の後側に(無理せず

青空をお届けシリーズ　No.56 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 今日の神戸は晴れていますが、午前中はちょっと不安定で午後から安定するようです🌤️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 座った状態で両膝を左に倒します。 右脚の膝を立てて左脚の外側(左側)に

ラズベリーさん♥ ありがとうございます♥ ストレッチ、腰痛持ちでも🙆🙆🙆暖かい！

青空をお届けシリーズ　No.52 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😄 神戸は晴れていますが、午後から雨の予報です☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 左脚の前に右脚をクロスして、つま先を右外に。 両膝を伸ばして、腹横筋を意識してまっすぐに立ちます。 腹

青空をお届けシリーズ　No.50 ムーミンと一緒に💚 おはようございます😃 今日の神戸は晴天です☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 両腕を前に伸ばし、左手で右の手首を握ります。 息を吸いながら、頭の上に上げましょう。 息を吐きながら、少し左側に引っ張ります。 優

青空をお届けシリーズ　No.44 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 今日の神戸は、晴れていますが雲多めで寒いです🥶 今の気温は3度、予想最高気温は5度です。 今日のストレッチは、 まず、息を吸いながら肩を上げて、ストンと下ろして息を吐きます。リズミカルに10回程繰り返します。 次に

やっとこさ〜さま こんにちは😃 いつもありがとうございます😊 骨盤の横に、上から手を広げて乗せます。 次に下腹を締めて、息を吐きながら、親指で骨盤を前に傾ける(わんこちゃんが「キャン」としっぽを下からしまうようなイメージで) そのままキープします。 仰向けに寝転んで、腰と床の間にゲンコツがラクラ

青空をお届けシリーズ　No.36 トトロと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は小雨が降っています🌧️ 今の気温は7度ですが、今日はこのまま気温は上がらないようで寒いです🥶 今日のストレッチは、 息を吸いながら、肩を上げてから後ろに引いて、息を吐いて肩を下げます。 下げた時に首が長くなるイメー

腰痛たまらないですね マッサージとは？ 整体？針お灸？ 少しでも良くなるといいですね