ラズさん おはようございます 確かにちょっと眠くなっています笑 リラックス出来ているのかな？と思ったり お布団の上で出来るのでいいですね 前日、前々日分も昨日、日中しました🙋 今日もありがとうございます😊😌

やっとこさ〜さま こんばんは😃 身体を整える効果とリラックス効果がありますので、寝る前に行って頂くのはおススメです😉 ありがとうございます🙇‍♀️

ラズベリーさん、 今日もリラックス出来て心地よいです😆 このまま寝てしまいそうです😄 寝る前のストレッチに効果ありそうです😍

青空をお届けシリーズ　No.363 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んでください。 息を吐きながら、おへそが床に沈んでいくイメージで押さえていきましょう。 ゆっくりと、3

やっとこさ〜さま こんばんは😃 首から肩大胸筋もほぐれたようですね👏 就寝前にリラックス出来て、質の良い睡眠がとれると思います🛌

ラズベリーさん、 こんにちは 首が伸びて心待ち良いです😂 呼吸もいい感じでとてもリラックスモードに入ります🥰 寝る前もやってみようかなと思います😆

ラズベリーさん ありがとうございます 肩甲骨を寄せつつ肩をリラックスすることが難しいです どうしても力が入ってしまいます 最後の腕回しでゴリゴリ？ぱきぱき？鳴りました💦 でも肩甲骨の緊張感からの解放が気持ちよかったです 腰痛にも効くんですね

青空をお届けシリーズ　No.358 トゥーティキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を肩幅に広げて、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 背筋を伸ばしましょう。 身体の

青空をお届けシリーズ　No.357 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃　 神戸は晴れてきました🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて、骨盤を立て

やっとこさ〜さま こんばんは😉 ふくらはぎをしっかりとほぐして、疲労回復してくださいね🦵 ストレッチでリラックス効果出て来られましたね👏 ありがとうございます🙇‍♀️