やっとこさ〜さん お疲れ様デス 日に日に　忙しいですよね😅 空見て　暫く　深呼吸😮‍💨 私のちょこっと　 リラックスタイム デス❣️

青空をお届けシリーズ　No.731 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを前に向けて広げます。 息を吸って吐きなが

寒くて　乾燥してますね😅 火の用心 からだの用心 こころの用心❤️ 今日も1日お疲れ様デス 少しでも　貴方のリラックスタイムで 優しい時間を👍

LOVEゆうガブさん かわいいお孫さんのお付き合い ご苦労様でした❣️ 温度差って　身に応えますよね😅 まだまだ　寒い日が続きます 温かくして　冷たいエビスさん👍👍 贅沢な　リラックスタイムですね 良い週末をお過ごしください😊

青空をお届けシリーズ　No.729 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで両膝を立てます。 息を吐きながら、お腹を床に沈めるようにへこませていきます。 呼吸をしながら、へこませた状態を5〜10秒間キープします。

うさでこさん 風が強く兎に角寒い🥶１日でしたね。 こんな日でも孫のスイミングにお付き合い😭 プールの中は暖かいんですが着替えるまでが寒い。 夜は暑いお風呂に入り、暑い体で冷たいエビス呑んでリラックスしてます。

寒さが身に染みる　1日でした 皆様如何でしたか？ 地震や火事等　各地で災害が　続いています いつ　何処で　起きても　不思議じゃない　 今ある日常を　大切に 今日も1日お疲れ様でした 華金ですか？ 明日もお仕事ですか？ 疲労　心の疲れ😓… 大事になさってください しっかり　温まって　ゆったりできます

青空をお届けシリーズ　No.728 めいちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩の力を抜いて、胸の前で、両肘を張って、左の手のひらは上に向け、右の手

うさでこさん🩷 和奏♪🎼 お気に入りのグラスで 焼き鳥とマッチング。 暖かくして保湿して リラックス。 🍻マリアージュ 心地よく 奏でましょう♪

ン？ はっはっはァ♪ 先を越したぜ(爆笑) と言うのはどうでも、今、また入ってきた♪ でもやっぱり、本当は温泉の方が良いンだけどね リラックス効果も抜群だし、疲労回復効果も比べるべくもない・・・ あ、俺は風呂にタブレットと携帯、水筒を持ち込むから、いつも長時間入浴(笑)