瞹❣️さん 眠れないのは　辛いですよね💦 気がついたら　夜が明けて 起きなきゃいけない時間が 最も眠ーくて　気怠い…😅 爆睡願っていますよ ゆったり　スッキリ 目覚めますように 色々張り詰めて　ないですか？ リラックスタイム　大切に😊

今日は昼間トレーニングした 夕方まで風呂入った 疲れてリラックスしたハズやのに・・・ なのに全然眠れん!!!! ※寝落ち無し 空腹も感じるし だモンで、今さっき起きて飯(オートミールとフルグラ)喰ってもうた ・・・ 飯喰ったばかりに、寝る事が出来ん(汗) ※喰って寝ると太りま

マリさん こんばんは😄 肩甲骨にしっかりと刺激が入り、リラックス効果上がりましたね👏 今日もありがとうございます🥰

マリさん こんばんは😃 丁寧にストレッチして頂き、リラックス効果ありましたね👏 バストアップ効果もバッチリですね👌 ありがとうございます🥰

ラズさん こんばんは😌 このストレッチは肩甲骨にも刺激が入り とても気持ちがいいです 腕を大きく後ろに回すのもリラックスできました 今日もありがとうございます😊

青空をお届けシリーズ　No. 735 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。 骨盤を

ラズさん こんばんは😌 とてもリラックス出来て気持ちよいストレッチでした バストアップ効果、あるといいな~🤭 今日もありがとうございます😊

青空をお届けシリーズ　No.734 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😆 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両腕をしっかりと下に伸ばして、身体の横から少し後ろに引きます。 手のひらは、パ

青空をお届けシリーズ　No.733 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 前にならえをしてから、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩が上が

今日はお手抜きランチです😜 チーズカレーヌードルとたまごサンド🧀🍜🥪 テーマカラーは「黄色🟡」で。 今日のおみくじ ◎アプリ：中吉 ◎タウン：末吉 アプリ3日連続シルバーヱビスさま🧡短期間で15マイルは有難い😂 タウンの末吉のリラックスタイムを設けるという事で 今日は晩御飯免除なので残業後でも時間取