青空をお届けシリーズ　No.69 ニョロニョロと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 ワイドスクワットです。 足幅を大きく広げ、つま先を出来るだけ外に向けます。つま先と膝が同じ方向を向くようにしましょう。 骨盤を立

青空をお届けシリーズ　No.68 白のわんこと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れて来ました☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 昨日のストレッチプラスウエストです。 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きま

ヱビつよさん チロルチョコ３個でも有難いですよ😊 今の時代、自分へのご褒美チョコが主流で義理チョコは貴重です！！味わっていただきましょう🍫

青空をお届けシリーズ　No.67 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は曇っています🌥️ 今の気温は12度、予想最高気温は15度です。 お写真は晴れた日に撮ったものです。 今日のストレッチは、 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きま

ゆりちゃんさん 義理のお返しは三倍返し😱 自分へのご褒美チョコ買いましょう

青空をお届けシリーズ　No.66 ムーミンとスノークのおじょうさんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は今日も晴れています☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 床で足を前後にクロスして座ります。 椅子に座ってでも大丈夫です。 肩をリラックスさせて、息を吸いなが

けいけさま 退院おめでとうございます！ 🍺のご褒美までにコンディション整えてくださいね😊

青空をお届けシリーズ　No.65 ムーミンパパと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は気持ち良く晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、頭の上に上げていきます。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るよ

もうすぐバレンタイン💕 バレンタイン商戦白熱中ですがJRナゴヤ高島屋が1番熱いと思います「自分へのご褒美に」随分前ですが、インタビュー受けたことがあります😊

青空をお届けシリーズ　No.64 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴天です☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて足の裏を右膝にピタッと付けます。 土踏まずが膝の形にフィットするように。 右脚の踵