マリさん 再び、早めのこんばんは😄 首と肩ほぐれて良かったです👏 今日もありがとうございます🥰 ジューシーエールで乾杯🍻

ラズさん 再びこんにちは😃 効く〜😖腕の筋がビキ~ンと痛かったです💦 お陰様で腕や首が軽くなりました 夜にも再度行いたいと思います 今日もありがとうございます😌 かなりフライングの🤭 ジューシーエールで乾杯🍻

青空をお届けシリーズ　No.430 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って行います🪑 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手をお尻の下に置きましょう。

残り1本‼️ あと残り1本です🥲  #ジューシーエール

歯痛がおさまった途端に♫ お疲れ様の3本いただきましたぁ🎶🤣 これまで我慢してきたから 立て続けに開けちゃいました🍺😋 つまみはもちろんビーバーで♫ って、痛みの合間に ちょこちょこ飲んでましたけど🤣 （ちゃんと5日は休肝日でしたよ🙄） 完全復活も近い👍

マリさん おはようございます😃 呼吸と腹筋を意識して丁寧にストレッチして頂けましたね👏 今日もありがとうございます🥰 お疲れさまでした😆 ジューシーエールで乾杯🍻

ラズさん こんばんは😊 難易度🌟🌟に惑わされてはいけません 呼吸に気をつけながらのこのストレッチ、腹筋に効きました 少しずつ続けていきたいと思います 今日もありがとうございます😌 お疲れ様でした😄 ジューシーエールで乾杯🍻

青空をお届けシリーズ　No.420 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温はー1度、予想最高気温は5度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子に座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、足を肩幅に広げてつま先を45度外に開き、膝を軽く曲げて

焼き鮭🐟 × ミルクスープ × ジューシーエール🍺 とんちゃんの連休最終日の晩ごはんは…超ヘルシー✨焼き鮭とミルクスープ✨ミルクスープもあたたまるので美味しいです☺️✨北海道シチュー(クリーム×コーンクリーム)とミルクで作ってくれたスープです✨ジャガイモやにんじん、コーン入り🌽🥕🥔✨ジューシーエール美味しい🤤🍺

養生兼ねて、チト贅沢♪ 鬼(親)の居ぬ間の何とやら＾皿＾ 今日もてんぷらツマミでヱビスをば・・・ まだ咳が止まらんからねコレは栄養をつける為なのだ(〃ーωー〃) ｳﾝｳﾝ･･･  うーん・・・熱は無いンだけどね かったるい(汗)  あ・・・エビスの後はハ