フリートーク

今朝目覚めると、🐈クロネコから荷物お届けの連絡が入っていました。「サッポロビールキャンペーン事務局」から❓何が送られてきたのだろうか❓。 最近応募した記憶がない😅。

青空をお届けシリーズ　No.23 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れて気持ちの良い朝です☀️ 現在の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 両腕を身体の横に開いて、手のひらは上に向けてください。 息を吸いながら両腕を頭の上に。 手のひらを合わせて、息を吐きながら胸の前に。 再び息を吸いながら頭の上に伸ばして、息を吸いながら最初の位置に。 肩甲骨を意識しながら、5回くらい丁寧に行いましょう。 無理せず気持ちの良い範囲で行ってくださいね。 今日がお仕事の方も、お休みの方も、健やかに年末年始を過ごすためにも、身体をほぐして元気になりましょう🙋‍♀️ 今日も素敵な1日になりますように✨

昨日が仕事納めで休み初日の今日は、掃除に洗濯に布団干しに買い物に頑張ったので、GRAND HOPで乾杯🍻 アルコール6%を思わせない飲み口で、美味しいビールですねぇ😊

上から読んでも下から読んでも山○山って昔ありましたよね？🤣11011ヤー‼️🤣🍺

朝から電車が止まっていてショック😨 駅で30分待ちぼうけ…

蒲郡に到着です。

ビールなら飲んでいた。 今年最後の飲酒です。 来年もおいしいのを飲みましょう。

あけましておめでとうございます⛩ 元旦のヱビスバーアプリ　超大吉㊗️ 妻も同じく超大吉㊗️ 元旦だからかな😆

箱根駅伝、抜けてた。雨の中、山登り、走ってる！みんな、ガンバレ！🌟 もうすぐ往路ごおる。😊

今日は、雨もバラパラしています。 丹波竹田駅で対向列車通過待ちです。

グランスタに行ったら秀さんとプライベートで来店されていたスタッフのNさんとカウンターで隣同士。数杯飲んでいたら、お二方がコリドーに行きたいというのでご一緒しました。写真はコリドー街店に向かう前の新橋駅のSL広場にて。何枚撮ってんねん🤣と投稿したのに写真が一枚でした。コリドー店の写真も加え再投稿。Nさんは先に帰られ、しばし秀さんと飲んでましたが、気がつけばメトロで秀さんからのLINEに応答していました。グランスタ4杯、コリドー13杯の計17杯でした。🤣

ドラフト2000杯のキリ番は青キング👑が御朱印を押印されました。ヤー‼️🤣🍺

ビールなら飲んでいる。 歯医者で歯石取ってる最中に揺れました。 もういやぁん！ 昨日揺れなかったからそろそろ日常に戻れるかな？と思ってたんですが。

交換しに行けなかった(^◇^;)

キリ番且つ、１万杯への100杯カウントダウンの押印スタッフはグランスタの女神でした。

おはようございます☀️😃❗️ 今からマッサージに行ってきまーす😔

賀名生漆工芸のお箸が届きました。 能登ヒバのお箸 輪島の取引先に見舞金で届けてくれるので 被災地支援にも最適です😄

去年、ことときに少しだけ登録してたポイントは 流れたと思ってたけど ２月１日からのポイントに入ってるのかな？ 残ってたら助かります🙆‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.36 トトロと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は小雨が降っています🌧️ 今の気温は7度ですが、今日はこのまま気温は上がらないようで寒いです🥶 今日のストレッチは、 息を吸いながら、肩を上げてから後ろに引いて、息を吐いて肩を下げます。 下げた時に首が長くなるイメージで、5回程行ってくださいね。 次に、手を腰に置いて、息を吸いながら右脚を腹筋で前から上げます。 息を吐きながら、右脚で円を描くように外側に回して下ろします。 上体が振り回されてないように、丁寧に股関節を回してくださいね。 次に左脚も同じように行ってください。 上半身と下半身を結ぶ唯一の筋肉、腸腰筋(大腰筋)を鍛えると、歩くのがスムーズになるだけでなく、腰痛予防、改善効果があります😉 10回程行ってくださいね。 最後に息を吸いながら、両腕を前からまっすぐ上に伸ばして、息を吐きながら、肩甲骨を寄せて横に広げながら身体の横に戻します。 5回程行ってくださいね。 全身をほぐして、筋力UPしましょう😉 青空が見えるのは、もう少し後ですが、今日も口角を上げて、頑張ります🙋‍♀️ ご褒美に琥珀エビスが待っています❤️

今日はめっちゃ寒い🥶 こっちでこの寒さ、被災地はもっと寒いやろ❓️🙄ちゃんと暖とれてればいいけど😥 食料も大事ですが寒さ対策の方も急いであげてほしいです😮‍💨 皆さんも風邪などひかないように🙇

大吉出た　それは良いのだが寒いね。

青空をお届けシリーズ　No.38 ミムラねえさんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸はスッキリと晴れています☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 股関節と肩甲骨です。 脚を大きく開いて膝とつま先は、外側45度くらいに。 両膝の内側に両手を置きます。 膝を上から押さえ付けるのではなく、外に広げるイメージで。 指先は伸ばして膝上につくくらいの位置で。 出来るだけ両肘を伸ばしながら、息を吐きながら右の肩からゆっくりと内側に入れます。 両肘は突っ張り棒のように伸ばして行いましょう。 股関節や、肩の堅いかたは、無理せず、気持ちいい範囲で行ってくださいね。 5秒くらいしたら、息を吸って戻します。 息を吐きながら左の肩も内側に入れましょう。 最初は難しくても、続ける事で楽になると思います。 股関節や、肩甲骨が柔らかくなり、腰もほぐれて楽になります。 関節の可動域が広がると、怪我をしにくい身体になり、体脂肪の燃焼率もUPします！ 空を見上げて、口角を上げて明るい1日を過ごしたいです🙋‍♀️ 今日のご褒美のオランジェを美味しく飲むために、今日も頑張ります💪

まさに辰年🐲に相応しい。さっきからスタッフがドラゴンズ・ドリームと言ってるので何かなとタブレット見たら、ヱビバ新宿店限定でした。😊

大凶→凶→吉→中吉→大吉 来ましたが、残念あたりではないです。 次は来るかな

竜の夢を2回見ました、もとい2回飲みました😊🍺