2023/12/29 09:00
青空をお届けシリーズ No.23 リトルミィと一緒に❤️
おはようございます😄
神戸は晴れて気持ちの良い朝です☀️
現在の気温は8度、予想最高気温は13度です。
今日のストレッチは、
両腕を身体の横に開いて、手のひらは上に向けてください。
息を吸いながら両腕を頭の上に。
手のひらを合わせて、息を吐きながら胸の前に。
再び息を吸いながら頭の上に伸ばして、息を吸いながら最初の位置に。
肩甲骨を意識しながら、5回くらい丁寧に行いましょう。
無理せず気持ちの良い範囲で行ってくださいね。
今日がお仕事の方も、お休みの方も、健やかに年末年始を過ごすためにも、身体をほぐして元気になりましょう🙋♀️
今日も素敵な1日になりますように✨
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4件のコメント
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投稿を表示ラズ先生
おはようございます🎶
本日も宜しくお願いします🙇
息の仕方によって
なんか🤔違うって事を
分かる？感じる？様に
なってきた様な気がします😅
咋seasonの福ヱビスに🍻
毎回とにかく懐かしい〜😘
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投稿を表示ラズベリーさま
福ヱビスとリトルミィ良いですね❣️
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投稿を表示ラズベリーさん、いつもご指導ありがとうございます✨
程良くほぐれました👍
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投稿を表示リフトやゴンドラでほぐしてます😄
今日は雲海が見れます😆