フリートーク

YEBISU BARの前に、いろり庵きらくでちくわ天そば😋 何かこの店のちくわ天、イマイチ美味しさを感じない🤔😵 かけそばにしておけばよかった～😅

今日のつまみ 右下は豚のスペアリブのビール煮ならぬ黒ホッピー煮で、その上は炒めビーフンです。真ん中下はスナックエンドウで、その上は焼き鮭のハラスと、ニラ卵と、南瓜のいとこ煮と、大根の漬物です。左下はタイ風イカとニンニク芽の炒め物で、その上は青ネギ入り牛すじ天です。 デザートは杏仁豆腐です。

初物2 お盆のお供え用にお取り寄せした「巨峰」が届きました🍇 今年は猛暑続きでぶどうの成長が厳しかったようです。そんな厳しい環境を耐え抜いで我が家にやって来ました☺️🙏 梨に続いて初物食べて＋75日長生きできそうです✨ 夕方、🍐をお裾分けしてくれた友人に🍇を届けてきました😊

おはようございます 昨日市役所に用事を済ませてから当たった他社さん☀️⛩️をお迎えするべく、セブンさん🏪に行ってきた朝を迎えています やはり他社さん🌅も当たっていたのでお迎えです それだけでは申し訳ないので“カリカリコーン コンソメ”を購入しました (^。^) 三連休最終日もいいお天気ですね 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

絶品かっぱえびせん（五島灘の塩と甘酢生姜あじ）を食べてみた。 🪿🦆🦅のビール醸造家が認めたらしい。 確かに美味いえびせん。😻 有友さんが認めたお菓子も出ないかなぁ。😻😋

さくらんぼ🍒　佐藤錦が届きました さくらんぼとアイスクリームは食べ合わせが悪いそうです

青空をお届けシリーズ　No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って、右足首を左の太腿の上に乗せ(膝より少し股関節側)数字の4の字のようにします。 息を吸って、腹筋で脚を少し持ち上げて、両手で左の太もも裏をつかみます。 手をまわすのがキツい方は、タオルを太腿裏に当て、両端を左右の手で持って行ってください。 息を吐きながら、ゆっくりと両手で太腿を手前に引き寄せ、腹筋を意識して、右膝で太腿を前方に押し返します。 右のお尻が浮かないように気をつけてくださいね。 そのまま5呼吸して緩めます。 脚を左右入れ替えて同じ要領で行ってください。 大臀筋の筋肉を緩めて、股関節をほぐします。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 今日は、5と10で「リポビタンD」の合い言葉「ファイト！一発！」の「ファイト」と読む語呂合わせから、ファイトの日だそうです😆 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ FIGHT❣️

熟成保存？させた伊勢角屋麦酒の「作」ZAKU🍺✨ やっぱり、美味しい🤣✨

〜 The Winter's Tale 〜 冬物語❄️✨ 専用のグラスで…🤭笑笑 スッキリしたお味の後に、ふわぁ〜っと麦の？香りが広がり、スタンダードなのにいい意味でクセのあるビールですね🍺✨ いいですねぇ🤭✨笑

今日はYBTの1周年と言う事で出掛けて来ました 肝心の写真はあまり撮らぬまま… おいしいお寿司🍣と🍺を頂いて帰って来ました✨

気を取り直して　 第二弾に集中します🤣

今日は結婚記念日です。いろいろとありました。 長い時間をかけて、家族となっていくんだなぁ〜って思います。 半分は目をつむり、言いたいことも半分にして、感謝の心を忘れずにいきたいと思います。

還暦祝㊗️で義兄姉夫婦と家族🧑‍🧑‍🧒で食事しました🍽️ 普段ゆっくりと食事する機会が無かったので今日は良かったです♪

マグロ三段重ね🐟️🐟️🐟️❗️回転寿司屋のチラシが入ってました。すごっ😲こんなお寿司見たことない🤣 ビールは🌅だった🍺

待望のバッジがきました ありがとうございます カレンダー欲しいな😁

みなさまおはようございます☁️ 金沢は曇り☁️で涼しい朝を 迎えております♬ 昨日の☔️は凄かった！😳 能登では道路が崩落し 🚗数台が巻き添えになりました😢 死者が出なかったことだけが幸いです。 今日は天気も回復して晴れ☀️予報♬ 暑さが戻ってきそうです🥵 それではお仕事の方もお休みの方も 今日一日が 良き日でありますように☺️🙏 金沢5:00、6:00、7:00の 空模様をお届けします♬🤭

年明け三が日以来の眩しさ🌈✨️ やっぱり嬉しいものですね😽

ヨーカ堂で売ってました❗

他社ですみません🙇🍺 「PERONI NASTRO AZZURRO」ペローニナストロアズーロ🍺✨ ショッパー&オリジナルグラス付き💕✨ 思わず…買っちゃいました🤭笑 イタリアンプレミアムビール🍺🇮🇹らしいです🤭 スーパー庶民なので、イタリアン🇮🇹とか、フレンチ🇫🇷とか、ヨーロピアンとかいうフレーズには弱いんです🤭笑 これは…、うまそうな予感？🤭笑 缶での発売は、今回デビュー✨のようです✨ 9月9日と12月2日に数量限定で発売だそうです😍✨

おはようございます TVで明日はクリスマス🎄と盛り上がりを見せている中、こっそり一つ歳をとった朝を迎えています ◯◯歳になりました~ (^^ゞ こちらは寒さが緩んでいるようで何時もより暖かい朝となっています そしてこれから雨の降る予報☔️ そんな週の真ん中、水曜日 雨のクリスマスイブになりますね お足元が悪いです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.563 イルカと一緒に🐬 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を胸の前でクロスします。 肩はリラックスさせます。 息を吸って吐きながら上半身を右にねじります。 重心がブレないように、軸を意識しましょう。 息を吸って吐きながら左に、とゆっくり丁寧に10往復くらいウエストをツイストします。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく5回回してリラックスです。 硬くなりがちな背中や、腰をほぐして血流UP。 肩凝り、腰痛予防改善効果と、引き締まったウエストを作ります。 リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 お仕事頑張った後は。梅雨前の晴れを満喫します🚗

青空をお届けシリーズ　No.601 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、深く息を吐いて、下腹をしっかりと床に押さえてつけてください。 両手を頭の先に伸ばし、肘同士をつかみます。 両膝を立てて、左膝に右膝を組みます。 息を吸って吐きながら、両膝を右側に倒します。 腰が床から浮かないように気をつけましょう。 息を吐くたびに腰の力を抜き、ゆっくりと伸びを深めながら深い呼吸で5呼吸キープします。 左側にも倒します。 腕と脚を組み替えて、反対も同じ要領で行ってください。 骨盤と肋骨をつなぐ体の深部にある筋肉= 腰方形筋は、姿勢を支える“深層筋”のひとつです。 体を横に倒す動作（側屈）や、骨盤の位置を安定させる働きがあり、姿勢維持にも重要な役割を果たします。 日常の些細な動作にまで関わっているため、知らず知らずのうちに疲労が蓄積しやすい部位でもあります。 腰痛予防改善、股関節をほぐす、下腹を引き締める効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 「ローリングストーンズの日」 1962年（昭和37年）のこの日、イギリスのロックバンド、ザ・ローリング・ストーンズ（The Rolling Stones）がロンドンのクラブに初出演しました🎵 ザ・ローリング・ストーンズはロックの代名詞的な存在で、1度も解散することなく第一線で創作を続けて、今もかっこいいですね😎

少しずつ部屋を片付けしています 確かに捨てられないです、そう簡単には😅 でも雑貨系のものから徐々に綺麗に出来たらな、と時間を忘れて取り組んでいる時間がとてもかけがえのないひと時で、気に入っています🥰

道庁前通りの街路樹 百日紅（サルスベリ） ken_pro の投稿とは違い低木です ラズベリーさんの投稿に百日紅の詳細が記されていますご一読ください🙇 北海道庁の旧本庁舎（赤れんが庁舎）は、6年ぶりにリニューアルオープンしました。改修工事のため2019年から休館していましたが、2025年7月25日に再開されました。 道庁前広場イベントで混雑していました 次回は道庁撮影投稿します うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

6/14世界献血デー🩸 6/15 県民の日 お子様は盛りだくさんの行事❓️❓️