フリートーク

昨日のランチは時間が無くてコンビニでイートイン。 初めて使用しました。 意外に居心地良かったです🙂🍙 今日のおみくじ ◎アプリ：大吉 ◎タウン：中吉 久々にアプリが輝きました🤩✨

連休はお祭り 連休初日は☔ 港区民まつりも空いてました

昨夜はいつもと同じ様に夕ご飯を食べたはずなのに、とってもお腹いっぱいになってしまって夜まで大変でした😅 お腹が膨れてるって言う感じで…なかなか寝付かれなくて😱 今朝になってもお腹が空いてないのです😭 そこまで食べた覚えはないのですが、 今になって、やっとお腹が空いて来ました 食生活の乱れ、まずいです

今日は私の6？歳の誕生日ですので1人でお祝いに聖地に❗️ リアタイなんで写真もう少し追加します🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

絶品かっぱえびせん（五島灘の塩と甘酢生姜あじ）を食べてみた。 🪿🦆🦅のビール醸造家が認めたらしい。 確かに美味いえびせん。😻 有友さんが認めたお菓子も出ないかなぁ。😻😋

とんちゃんの仲間発見⁉️😳✨ …でも、こちらは、豚さんではなく、猪さんです🐗✨ 嘉麻市ゆるキャラ係長の「かまししちゃん」🐗✨だそうです🤭笑 道の駅「うすい」にて…🚗🅿️✨

石垣島へ41回目の野鳥撮影に📷 今日も出発は羽田空港 ANA LOUNGE からスタート🛫 飲み放題のアルコール、サッポロ生ビール黒ラベルで🍺 コンビニの「新潟タレかつおにぎり」＆「阿波尾鶏のもち麦入り五目おこわおにぎり」をいただいて😋

実食‼️🌾✨ 楽天の生活応援米(備蓄米=古古米🌾)✨ 炊きあがりの湯気は、コメの袋を開けた時のような米の香りがしましたが、普通に美味しくいただきました😍✨ 圧力鍋(活力なべ)で炊いてます、美味しいです🤭 これで、一般のお米の半額以下だから…やはり、スーパー庶民のとんちゃんには、ありがたい😍🌾✨

とうもろこし🌽が、旬をむかえ農家さんからゆずってもらいました とても甘くて柔らかく歯へのダメージがなかったです

ソフトクリームが傾いてきます 早く食べよう

青空をお届けシリーズ　No. 689 めいちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 脚を腰幅に広げます。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして肘を伸ばして後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高く上げましょう。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしてください。 身体の後ろで、ドアノブを回すように、腕の付け根から外に内にと回します。 手のひらだけを回さないように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように回しましょう。 外回し、内回しを交互に10回程行いましょう。 手をパッと広げて両腕を下から前でクロスしながら上げて、頭の上で大きく広げて、背中側を通るように後ろ側に下ろしてリラックスしましょう。 脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）事で二の腕が太くなってしまいます。 脂肪と筋肉両面からアプローチし、二の腕を引き締めて、肩凝り、腰痛予防改善効果もUPさせましょう。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ お休みの方もお仕事の方も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます サッポロさんの弱いこの地域。昨日、唯一多種類入荷しているディスカウントストアで久しぶりにプレミアムブラックを発見✨👀嬉しくて購入しましたら、次回お買い物時に使える6缶パック100円引きクーポンが当たって嬉しい朝を迎えています やった~✨🙌プレミアムエールが1,000円切って購入できる~🍺✨ そして、朝早く夫に「マリリンちゃん、大当たり来たよ~」と叩き起こされました (=_=) 12回目とかどうなっているのかしらね~ ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 今日も厳しい暑さの一日になりますね 熱中症対策をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

YEBISUBARの後、ミュンヘン南大使館で乾杯してきました🍻 キリっと冷えた大ジョッキを煽るのは快感ですね♪ 皆様が結構注文されているので気になっていた「鉄火巻き」を注文。 濃いお料理の中のオアシス的な美味しさ。 確かに、これは注文したくなると納得🙆‍♀️ 勿論、唐揚げはレギュラーサイズをかぶりつきました😆🍺🐓 大きな声で話して、グビグビのんでかなりのストレス発散💥 昭和ビアホール万歳です🙌

今日は…、グリーンカラー系パッケージのビールです🍺✨ どれも美味しいです🤭✨笑 (ぁ💦一部…賞味期限切れも含みます🤣💦笑)

通勤最寄り駅「八尾南」で採れたて枝豆の即売会に出会えました! ここ近年開催に遭遇できなくて。。。 早速、湯がきました 枝付きでは無いですがやっぱり美味しい😋 しかもお安いっ！袋パンパンで200円😲 来年も出会いたいです

14日のYEBISU BAR からの帰り、DAIMARU百貨店で、上なまにぎり🍣3,780円半額GET⤴️😋 久しぶりに美味しい🍣でした‼️ 息子は日本酒🍶 氷温ひやおろし 純米大吟醸 千代むすび 私はマイスター🍺(自己責任) 全て、美味しく戴きました😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍣

山田裕貴サイン入りヱビスオリジナル ハードカバーノート付きヱビス 金沢でもようやく見つけました♬ それも荒木飛呂彦 デザインショッパー付きで🤭　　 （🍺本体は通常デザインでしたけど💦） 思わず6Pパック×2買っちゃいました😝 売場の担当お姉さん？が 鼻セレブポケットティッシュまで おまけしてくれました♬ これで1パック税抜¥1,078はお買い得。 さすがドンキ、太っ腹😆👍

ねこ一直線😺😺😺

今夜の居酒屋🏮ロマンスカーは こちらの2本で💁‍♂️🍺

ようやく,ポイントが“17000ポイント”。9/2で💎到達して,ちょうど1ヶ月。計算上20000ポイントを超えるペースだが…。到達しても…。投稿数は“870(ハナマル)”。

宇都宮線開業140周年のキャンペーン？をやっている様です 駅の改札にも、各地の駅にもこうした物が😅 みなさんに寄り添う電車事業を期待しています

佐々木朗希投手も劇的に復活したので私も復活します🤭 罹患中は四ぬかと思いましたが、恥ずかしながら帰ってまいりました😁 ここから一気にダイヤモンド💎目指します！

居酒屋🏮ロマンスカー 今宵は珍しく他社研究もあり和奏の他に滅多に購入する事ないキリンのグッドエールを乗車前に購入 キリンのグッドエール 味的には割と好みです♪ 個人的な感想ですが、思いの外軽めな感じです。 強いて言えばもう少しパンチがあっても良いかなと思いましたが、この軽さは万人ウケするかもしれません。 グッドエール飲んだあと お気に入りの和奏を🍺ゴクゴク 優美な味わいを堪能しました♪ 美味しいですね😋 ちなみに今夜のジム活は60分のレッスン2本やって 960kcal程燃焼🔥したので2本🍺飲んでもまぁ良いかなと自分を甘やかしてしまいました🤣

青空をお届けシリーズ　No.587 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は25度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ マットやカーペットの上で、身体の右側が下になるように横になります。 右脚は伸ばし、かかとを突き出します。 左脚は曲げて足の裏を床に付けます。 右手は肘を前に伸ばし、左肘は曲げて手のひらを胸の前に付きます。　 息を吸って、吐きながら、ゆっくりと伸ばしている右脚を上げ、息を吸いながら下ろします。 膝を伸ばしていると辛ければ、膝は少し曲げたまま行って頂いても大丈夫です。 脚の上げ下げをゆっくりと10回行い、体の向きを反対にして同じ要領で行ってください。 仰向けになって、息を吸って、両膝を抱え込んで、ゆっくりと息を吐き出してリラックスしましょう。 お尻の横の中臀筋や、内転筋を使います。 日常生活では鍛えにくい筋肉を引き締めます。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 昨日梅雨明けしました☀️ 暑さに負けない身体を作りましょう🙆‍♀️

先日四十九日法要を終えたばかりで、父がいない父の日なんだなと思うと悲しくて涙が出てきます。思いもしなかった急な別れだった為、毎日父の事を思い出してはもっと一緒に色々な事をしたかった、もっと親孝行したかったと悔やんでいます。お酒が大好きだった父、私もその血を受け継いでいますが、なかなか一緒にお酒を飲む機会もありませんでした。今年の父の日には、たくさんお酒をお供えして一緒に飲みたいと思っています。