フリートーク

ラッキーフードが蕎麦でしたので、お昼に食べました✨😋 かけ蕎麦小です

ドリンクチケット当たりました♬ 職場で毎日COCK ONアプリで お高いドリンク買って挑戦できる なかなか当たらないドリンクチケットの 抽選が当たりました🎯🤭 ジョージア商品1本無料♬ ささやかな幸せ🥰 スーパーで買えば自販機お値段より ずっと安く買えるのに😆

やはり監視されていた🤣 今宵もホームのヱビバ新宿店で独り飲みしていると、数日前にアプリ覗いたら平均10杯超えてますが？と次女よりLINE。今は5,6杯だよと私。🫠 完全なる監視体制。ランカー引退月はいよいよ現実味を帯びてきた。ちーん🤣サイゼに避難。デカンタ大に続きデカンタ小なう。ヤー‼️🤣🍷

イオンモールに入ってる 北海道うまいもの館を覗きに♬ もしかしたら 「サッポロ　クラシック 富良野ＶＩＮＴＡＧＥ」が 売ってるかも♬と、期待しましたが 売ってたのは普通のCLASSICだけでした😢 それも、やまやよりお高めでした😂

学園祭シーズン到来！私も今日から大忙しでした💦 でもスムーズに進んだのはビアタウンおみくじが大吉だったからかも🤭

YEBISU/BARコースターだけでなく、お箸🥢も変わりました

西日本のYEBISUBARはやる事が良いですね🙆 東日本も西に倣えしてくれないかな〜

ウゥ〜ン、 やはり、なかなか手を伸ばし辛い💦、、、

15日の予想最低気温は氷点下 今季初、ついに来てしまいました🧊

ヱビス美味いです

ただの数字です‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.357 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃　 神戸は晴れてきました🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて、骨盤を立ててください。 肩の力を抜いて、両腕を手のひら内側にして、後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高くあげましょう。 肘の位置を変えず、息を吸いながら腕を曲げます。 息を吐きながら、ゆっくりと伸ばします。 腕が身体から離れないように、しっかりと脇を締めましょう。 ゆっくりと10〜20回程行ってくださいね。 腕の後ろ側の筋肉、二の腕=上腕三頭筋を引き締める効果があります。 腕を大きく5回回してリラックスしましょう。 肩凝り、体幹にも効きますよ😉 今日のご褒美は、マイスターです🤎 有意義な日にします🙋‍♀️ 素敵な日曜日になりますように✨

昨年も投稿しましたが これを作るのに何時間かかるのかな🤔

今日はポッキー&プリッツの日でもあるのですね🤔

道路の隅っこにいたいた　何だろう この陽気に虫も喜んで出てきたのかな？

ただの数字です‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.365 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を頭の後ろに、軽く手を組みます。 肩はリラックスします。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさないように気をつけて、手を組んだまま右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろします。 ゆっくりと5回程呼吸をします。 息を吸って吐きながら、左側も同じ要領で引っ張ります。 ゆっくりと左右交互に5回から10回程行いましょう。 腕を下ろす時に、首が前に倒れないように、肩に力が入らないように気をつけてくださいね。 肩甲骨回りの筋肉を動かして、二の腕(上腕三頭筋)や、背中をスッキリ引き締めましょう！ 肩凝り、腰痛予防＆改善効果もありますよ。 今日のご褒美は、WITH BEER アンバーエールです🩵 11月最後の月曜頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

クリぼっち🤣 恵比寿ガーデンプレイス✨🎄✨

明朝は氷点下予報😨 飲んで温まります😊 カルビーの燻も美味しいです😋🍺

今朝の最低気温は今季初の氷点下となりました😨 ストーブをタイマーで点けましたが、設定温度までなかなか温まりません🥲 明日からまた寒さは和らぎそうです🌡️ おみくじはパーフェクト大吉、気持ちだけは温まりました😄

青空をお届けシリーズ　No.363 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んでください。 息を吐きながら、おへそが床に沈んでいくイメージで押さえていきましょう。 ゆっくりと、3回程深い呼吸をしながらもっと下へ、背中がぴったりと床について、腰が浮かないようにします。 息を吸いながら、踵を突き出して、右の膝を曲げます。 左足は膝を伸ばして、踵を突き出してしっかり床に付けておいてください。 右膝を両手で抱えて、息を吐きながら胸に引き寄せましょう。上体を起こして膝を迎えにいかないように気をつけます。 床に上体を付けたままで。両手で引き寄せてくださいね。 腰が剃って浮かないようにしましょう。 ゆっくりと5回程深い呼吸をします。 右足を床に伸ばして、左足も同じ要領で行ってくださいね。 いつの間にか反り腰になっている方も多いです。 腰痛や、ぽっこりお腹の原因になります。 骨盤を立てるコツも掴めます！ 股関節もほぐれます。 太腿の前の筋肉、大腿四頭筋のストレッチにもなります。 姿勢矯正効果がありますので、毎晩寝る前に行なって頂けますと効果大です。 リラックスしたい時にもぜひ行ってくださいね。 今日のご褒美は、ココロクラフトペールエールです💙 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日にしましょう✨

おつかれさんですm(_ _)m きょうは冬物語から🍻 あしたは… ファミマ限定です🥳

昨日のお月様がとてもきれいでした。 皆様見られましたか❓

タウンの皆様おはようございます☀☁️✨ 今日の佐世保は、ようやく晴れました☀️✨ 現在14℃、予想最高気温は16℃と、ようやく涼しくなりそうです☺️✨ この涼しさで、冬物が売れてくれるといいのですが…、アパレルの末端従業員としては…この秋は、悲しい暑さです💦 本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

本日、お誕生日だそうです。 フィーネ一家は結婚式参列です。