フリートーク

おはようございます 涼しい風は何処へ…な蒸し暑さ復活の朝を迎えています 例年より６℃程高い気温だと言うことに納得の暑さです 今日も熱中症警戒アラートが発令されている所もあります こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ビックカメラ各店に、こんなのがあるのかな😊

青空をお届けシリーズ　No.294 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は曇っています⛅️ 今の気温は29度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より広く開き、まっすぐ床に向けて少しずつ腰を下ろし、両手をそれぞれの膝の内側に置きます。 手のひらをパッと広げて、膝の内側に指も広げて両肘をピンと突っ張り棒のように伸ばします。 息を吸って吐きながら、そのまま両肘を曲げないように注意しながら、右肩を前に出しながら、左側から上を見上げるようにして、股関節のストレッチをしましょう。 ゆっくり5呼吸します。 反対側も同じように行ってください。 3セット程ゆっくりストレッチしましょう。 股関節を広げ、腰痛予防改善効果がある上、肩甲骨も同時にストレッチ出来ます。 両肘を伸ばしたままや、股関節を広げるのが辛い方は、無理なく気持ちいい範囲で、コツコツと柔らかくしていきましょう😉 残暑はもう少し続きそうなので、身体の老廃物をしっかりと外に出しましょう✨ 今日のご褒美はジューシーエールです💛 お散歩行って来ます🙋‍♀️

ワンオペ５日目、いよいよ最終日。 既に夕食、入浴、歯磨きまで終えましたので、寝かしつけ前からいただいております。 （ひと足早い、自分へのご褒美ということで） 妻と第４子に会えるのが、待ち遠しいです♪

CPあるの知らなくて、レシート全部捨ててたウイスキー🥃 1口応募で当たった。グラスかバックか迷ったのだが。 サイズが大きなバッグで驚き🫢

ヱビスビアタウン2周年、おめでとうございます🎉✨😊 みなさんとこうしてお祝い出来る事がとても嬉しいです。 これからもよろしくお願いします㊗️🥰

十五夜 中秋の名月、天気予報では千葉は見れそう🤭 月見団子と共に満月のヱビス缶を楽しもうと思います✨

びっくりするぐらい忙しい日々が続いて 毎日ログインしかできませんでした😔 色々不義理しちゃいましたが 今日は久しぶりにゆっくり ヱビスタウンを散策できます マイペースに楽しみます🫡

今日も長崎県は暑い🥵 今も35℃でございます🤣💦 外に出ると危険…蒸し暑いです💦 秋🍂早く来てくださぁ〜い☺️✨ 心よりお待ちしております🍂✨

疲れが出て一部、いいね、コメント、投稿するのがやっとです😓 皆さんの全部は見れてない、いいねできない、コメント書けない😭 少し休憩します😮‍💨

青空をお届けシリーズ　No.303 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて左の肩に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手で右肘を後ろに押してください。 無理せず気持ちのいい範囲で行ってください。 顔が横を向かないように、目線もまっすぐ前に向けてくださいね。 ゆっくり3呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行います。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へ下ろしましょう。 下げた手のひらは、お尻の方に伸ばして下げてくださいね。 5回くらい行ってください。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果があります！ リフレッシュして、スッキリしましょう😉 やっと少し秋に近づいてきましたね🍂 今日のご褒美は、マイスターです✨ 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️

やっぱハズレたんかなぁ😭 タウンの皆さんの中には クロネコからタウンからのお荷物お届け✉️が 届いていらっしゃると言う投稿が。 って事は、✉️が届かない自分は ハズレだって事なんでしょうね😂 まぁ、外れる事を想定して 1個買いましたけど💦 それがいけなかったのか、 買っちゃった投稿したのがまずかったのか🤣 まぁ、外れたもんは仕方ない。 キッパリ諦めます😤 当選したみなさま、 おめでとうございます🎶👍 届くのが楽しみですね♪

遅い敬老の日 じぃじとばぁばを連れて中華へ… 点心で乾杯しました〜🍻

青空をお届けシリーズ　No.305 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしましよう。 両手を身体の横から肩の高さまで上げます。 手のひらはパッと広げて、手首を立てて外に向けます。 息を吐きながら両腕を身体の正面でクロスさせます。 息を吸いながら胸を開いて横に広げて、肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。 正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返しましょう。 次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。 息を吸って吐きながら、右、左と交互に頭の上まで伸ばしながら上げてみましょう。 少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれますよ。これも10回くらい繰り返してくださいね。 背中もスッキリします。 疲れが出てくる木曜日です😅 身体をほぐして乗り切りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 元気に頑張ります🙋‍♀️

パーフェクト大吉‼️ しかしヱビスビール🍺当たりへの道はまだかー。😔

　エビスの4種飲み比べセットを注文しました。ギフトですが、自分用として、御褒美に！　今から楽しみ！

今日の石川は 先日の豪雨が嘘のように晴れ渡りました。 地震の被災地能登に追い討ちを かけるような今回の豪雨災害。 晴れてくれたのは嬉しいですが 本当に大変なのはこれからです。 できる事は少ないけど、 応援できる事は少なからずあると思います！ がんばれ能登！

キリ番ヤー‼️🤣🍺 昨日はジョナサン🍺🍷🍷、ヱビバグランスタ🍺9、ヱビバ新宿🍺7、神田屋🍺不明

昨日、投稿した”うまい棒”が10/1出荷分から値上げ⇧ 税別12円→15円に 主原料であるコーンや植物油等の原材料全般の価格上昇 人件費・包装資材費・配送費等を考えると3円のアップで頑張っているのかと🤔 味の方はいろいろ試しますが、 最後はコーンポタージュ味に戻ります😋

今日は有給消化で休み🤭 スポーツの秋ということで、隣街の河川敷公園へウォーキングしに来ました⛲️ 平日ということもあり、人影はまばら。 曇ってきましたが、雨の心配もなく気温もちょうど良い🍂 気持ちの良い芝生の上で日課のストレッチをしたら、一周2kmくらいあるコースを歩きます🚶 帰ったらご褒美にSORACHIをいただきます😆

めずらしくアプリの大吉です

最近よく見るCM…📺✨ 久光製薬の… 【手の汗を体質だと諦めないで】手掌多汗症、お医者さんに相談してみよう　～手掌多汗症CM　30秒～ こちらのラッコさん、お名前は「ててっこ」✨🦦 可愛過ぎませんか？😍✨ グッズ化して欲しいです‼️🤣 絶対買います🤣✨ 何回もYouTubeで見ちゃいます、可愛過ぎます🤣 https://m.youtube.com/watch?v=ntzTrsvela4 どんな症状も早めにお医者さんに相談しましょう💦✨🏥

青空をお届けシリーズ　No.308 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は25度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 腹筋を意識して、なるべく頭から左足まで、一直線になるようにしましょう。 骨盤を立てます。 下腹とお尻を締めてください。 息を吸って、左足の5本指で床を押しながら、左足の踵をゆっくりと上げます。 ふくらはぎを引き上げるイメージです。 息を吐きながら、踵をしっかりと下ろします。 前屈みにならないように気をつけて、10回程行ってください。 左右の足を入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 第二の心臓と言われるふくらはぎを刺激します。 老廃物を流す効果もあり、脚が軽くなって、膝痛や、腰痛の予防改善効果も大です。 むくみ解消効果もあります😉 9月最後の日曜が良い日になりますように✨ 今日のご褒美は、ヱビスビールです🧡 充実した1日にします🙋‍♀️

パーフェクト大吉､3日連続 アタリ出ないかな

お友達の為に…‼️ ダブリは有りませんが…⁉️