フリートーク

青空をお届けシリーズ　No. 480 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて、脚を4の字に組むイメージを作ります。 骨盤を起点にして、背筋を真っすぐに伸ばします。 息を吸って吐きながら、目線を前に向けたまま前へおじぎするようにゆっくりと倒します。 背中が丸くならないように、胸から丁寧に倒します。 ゆっくりと5呼吸して元に戻します。 左右の脚を変えて同じ要領で行いましょう。 凝り固まったお尻(大臀筋)の筋肉をほぐしましょう。 腰痛予防改善効果があります。 股関節をほぐす効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 玉ねぎには、解毒＆血液サラサラ効果があります。 水にさらさず、切って30分位置いてから調理しましょう🧅

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.17「マミジロマルハシ」

昨日、松屋の朝定食「Wで選べる玉子かけごはん」(みそ汁は豚汁に変更)でご飯並盛をオーダーしたら意外にも量はほどほどで食べ切れた😊 何か吉野家よりも少ないのでは🤔⁉️ 🏠️に帰って牛丼チェーン3社のご飯の量をネットで調べたら、とあるサイトのレポートでは次のように❗ 並盛のご飯の量は、吉野家が253g、松屋が221g、すき家が309g、と🍚

みなさまおはようございます☁️☔️ 今日の金沢は空一面雲☁️に覆われた 北陸らしい朝を迎えております😆 今朝、ヱビス提供店情報コーナーを 見たらえらいことになってますね😰 もうなんでもありの無法状態！ 本当に知りたい情報が全くわかりません😮‍💨 しっかりルール、ガイドラインに沿った 投稿をしてもらいたいです！🙏 さぁ週末、お休みの方はゆっくりと お仕事の方はしっかりと🤣 頑張って参りましょう♬ 今日一日がみなさまにとって 良き日となりますように❣️ 今日キャンペーン見つけ ポチったら見事当たり🎯！ 喜んだのも束の間、よく見たら こっちにはないお店限定だった😱

私ごとの訃報ですが 以前より入院しておりました義父が 本日深夜2:00過ぎに永眠いたしました。 昨晩も嫁が病院へ行って 帰り際に「明日も来るからね」と 言ったときに軽く頷いたという義父。 それが嫁との最後の別れになりました。 しばらく？の間 YEBIつよも、喪に服したいと思います。 YEBIつよの投稿にコメントいただきました みなさま返信できず 申し訳ございません。

青空にお届けシリーズ　No.652 ちいかわと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床に四つん這いになり下腹を引き上げます。 両手を肩の下について、指先は前に向けます。 両膝は脚の付け根の下について、足を立てて指で床を押さえます。 左手を右手の前におきます。 息を吐きながら、ゆっくりとお尻をかかとに近づけて行きます。 腰を丸めるイメージです。 肋骨を分岐点にして、前後に引っ張り合う意識で行います。 腰からお尻に掛けてしっかりとほぐしましょう。 息を吸いながら、ゆっくりと元に戻ります。　 腕を左右入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 3回程気持ち良く繰り返してください。 首がすくんだり、肩が上がると、腰が伸びません。 首や肩はリラックスして、腰が気持ち良く伸びているのを意識してくださいね。 疲れると姿勢が悪くなり、腰も硬くなります。 腰をしっかりとほぐすと、可動域が広がり、姿勢が整い腹筋が使えるようになります。 スタイルアップだけでなく、腰痛、肩凝り予防改善効果があります。 今日のご褒美は、和奏です💙 キラキラ大吉パワーで、午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

昨夜の料理です⤴️😋 大人のミックススパイスでグリルチキン🍗を、作りました 息子のアイディアで、上段のチキン🍗にバーモントカレー味付カレーパウダーを、一緒に振りました 輪切り🧅には、カレーパウダーだけです SORACHI と共に戴きました‼️ 今朝食べても美味しかったです⤴️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

ポッキーの日にある大学が子供食堂の取り組みをしている事を知りました 今年も朝から準備をして頑張っていたみなさん、お疲れ様でした 通行人のひとりとしてちょこっと参加させて頂いています😊

やっと、水曜日の夜が来ました✨ 昼間は、眠気とリセットされたやる気と奮闘しています。週末まであと、2日😊 今日は、春巻きを冷たいお茶で。 あまりにも形が悪いのでちょこっと端っこのみで🤭 今度は、頑張ります🙋‍♀️

ディーラー用事 六連星。 🔧スパナくん🥄可愛い

明日からビアホリデーですね🍻 本日、レセプションに参加された皆さま、一足先に楽しまれて何よりです🍻 ちょっと覗いてみたら、賑わってましたね 和奏、楽しみです✨

青空をお届けシリーズ　No.507 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を拳ひとつ分くらい開けて、まっすぐに立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腰に上から手を乗せ、親指で骨盤を前に押し出して、骨盤をしっかりと立てます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体を下に押さえるように、膝を曲げながら、ふくらはぎと太腿の前の筋肉(大腿四頭筋)を伸ばしていきます。 1度止めて、息を吐きながら、ヒップを締めながらゆっくりと戻します。 大腿四頭筋とふくらはぎの筋肉が気持ち良く伸びていくのを感じながら、10回程行ってくださいね。 下半身の筋肉をほぐして疲労回復しましょう。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 仕事帰りにフロントカットしてきます✂︎

メジロちゃん発見しちゃいました😍 かわいい〜 花の蜜を一生懸命吸っていました🌸

秋にピッタリなデザイン缶のビールは沢山ありますが… 我らのヱビス　ジョジョ缶は目立ちますね🙆

札幌雪です😅 通勤途中です トホホ😱🤣❄️ヤー✨🍻🎶🍀

今日は一段と寒くなりました お休みに紅葉🍁見に行きたいね、なんて子供と話をしていたのに、せわしなく過ぎて行くのでしょうか もう少し秋を楽しみたいなと思っています 葉っぱが色付いて来て、秋が深まって来たなぁ🍂と感じる瞬間がなくなってしまうのはちょっと寂しいです

青空をお届けシリーズ　No.621 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に開きます。 腹筋を意識して、身体をしっかりと安定させてください。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 大きく息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上に伸ばします。 5本指をパッと広げ、大きく胸を開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も上に向けましよう。 肩の余分な力を抜いて、腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 口角を上げて、ゆっくり鼻から吸って口から吐く呼吸を3回して、息を吐きながら腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良く、繰り返してみましょう。 肩甲骨を意識してくださいね。 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとした気分になります。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごす事が出来ます。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 8月になりました🍉 猛暑に負けない身体作り頑張りましょう🙋‍♀️ 今月もよろしくお願い致します🙇‍♀️

ヱビスなお店に行ってきました😀 店主さんから 珍しいビール瓶を頂きました✨ 厨房に飾ってたので油がありますがと 言われても 感謝🙏

青空をお届けシリーズ　No.577 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、脚を腰幅に広げます。 右手をまっすぐ下に伸ばします。 息を吸って吐きながら、左腕を天井方向に伸ばして、右肘を曲げて、おへそを支点に上半身を右上に引き上げます。 二の腕と脇腹により伸びを感じながら、そのままの姿勢で、ゆっくりと3呼吸します。 ゆっくりと戻したら、反対側も同じ要領で行います。 交互に5回程繰り返しストレッチしてくださいね。 両肘を下ろして、息を吸って両肩を上げて後ろに引いて、息を吐きながら下ろしてを3回繰り返してリラックスです。 背中から脇腹にかけて広がる大きな筋肉=広背筋をほぐして、お腹周りやウエストをスッキリさせます。 首凝り、肩凝り、腰痛予防解消効果もあります。 今日のご褒美は、丸くなるな、⭐️星になれ限定デザイン缶です🌌🚂 熱中症対策は、朝食です🍽️ 納豆、梅干し、ヨーグルト、味噌汁、トマトジュースetcが効果的です😉

やまやでマリアージュブラン🍺買ってきました🍺 せっかくなので売り場の 瓶ヱビスも探してみました👀 すると、小瓶で発見 人生で２本目💦 のぴたさんの頂き物を入れると３本目に✨ のぴたさんとYEBISUさまの発見投稿もやまやでしたし🤔 やまやはラッキーヱビスの聖地かも❓

大吉と青い鳥💙😊 今日は大吉さんが来てくれました✨ 物干し竿を止めるピンチも欲しくてずっと探していた所、近くの100均で“これいいかも‼️”と😅言うのが見付かりました😂 今まで遠くまで行っていた労力は🥹な出来事でした 灯台下暗しとはこの事でした

公園に秋バラを見に行きました🌹✨

「栗まんじゅう🌰」が推しきゃらなんだ〜🩷 と上の子にLINEしたのですが「あの間抜けな感じのね」と哀しい返事が🥹 でも「推しが出来て良かったね」と新しくプレゼントを送ってくれてちょっと😊 下の子は「ママは栗まんじゅう🌰」好きなんだよね、僕のパイセンがくれた😂とこちらに来る前に頂いたお菓子を持って帰って来てくれました🤭

近所のおうちですが、毎年この時期になると棗(なつめ)の実が成ります。 中国のおみやげにもらった、種を取ってそこに胡桃をつめた棗は美味しかったなあ🎵👍

唯一無二を追求し、想いをつなぐ伝説のカレー「ボンベイ」が 恵比寿ガーデンプレイスにオープンしました♪ 代表取締役の磯野さんに伺った、新店舗にかける想いとこだわりや、レシピの裏側について、YEBIStockで取り上げていますので、ぜひご覧ください。 ～恵比寿で探す、ちょっといい日常をお届けする「YEBIStock」～ https://yebistock.gardenplace.jp/yebisu_dish/20250602_41/