フリートーク

先日の東京滞在中 3日間で巡ったYEBISU BAR11店舗の 来店バッジ 1軒のモレもなく しっかりといただきましたぁ🎶😚👍 ありがとうございます🙇‍♂️

青空をお届けシリーズ　No.600 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅めに腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっすぐ前に向けます。 息を吸いながらゆっくりと踵を上げます。 勢いではなく、太腿とお腹を引き寄せるイメージで丁寧に行いましょう。 息を吐きながら元に戻します。 ゆっくりと10回程繰り返してくださいね。 太腿の付け根が少し痛くなったら、出来ている証拠です。 腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。 弱ると歩行困難などの心配があります。 腸腰筋を鍛えると、下腹を引き締めて、たるみ解消効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 意識しにくい筋肉ですが、しっかりと鍛えていきましょう😉 今日のご褒美は、至福の苦みです💚 「血管内皮の日」 な（7）い（1）ひ（1）=内皮と読む語呂合わせから。 血管は3層構造をしていて、動脈硬化は動脈の一番内側にある内皮細胞の機能低下から始まるので、血管内皮の機能を保つことが血管の健康維持、健康寿命の延伸に繋がります！ 新鮮なイワシ・サバ・サンマなどの青魚のDHAやEPAを、なるべく摂取しましょう🐟 お酢も毎日摂取しましょう❣️

おはようございます☀ 昨日スーパーで気になるプリンをみつけて買っていたものを 朝から食べちゃいました🍮 たまには朝から甘いものたべるのもいいな✨ 幸福度が上がる🩷

みなさまおはようございます☁️🌨️ 今日の金沢は雪❄️がチラチラ舞い散り 屋根にもうっすら積もるような そりゃ寒い朝を迎えております🥶 今日はこれから徐々に晴れてくる予報🎶 と言ってもまた明日からお天気は下り坂！ 3連休は大雪の恐れもあると😮‍💨 そんな日本海側とは裏腹に 太平洋側は晴れ☀️予報。 なんと妬ましい☹️ 心の片隅で太平洋側も ちょっとは雪❄️が降ればいいのにと思う YEBIつよです😏 さぁ、今日頑張れば明日から3連休♬ 通勤の足取りも軽く ステップ👯‍♀️👯‍♂️でも踏みながら🤣 今日も元気ハツラツで お気をつけて行ってらっしゃい👋

今日の朝ごはん「御座候」…今川焼き？大判焼き？NHK朝ドラ「カムカムエヴリバディ」では回転焼きって言ってたな😊 昨日、妻が久しぶりに買ってきた御座候。 いつもは大行列で諦めて通りすぎるのですが、タイミングが良かったのか⁈三、四人の列だったからと買ってきてくれました♪物価高の今、110円とは有難いです🙏朝からお腹いっぱいで幸せです✨ 皆様、よい1日をお過ごしください🍀

🫛🫛🫛🫛🫛🫛🫛🫛産地のもぎたて食べよう😋🫛🫛🫛🫛🫛

少しずつ冬支度を始めました 暖かい毛布を干して、枕カバーはやっと取り替え😅 こたつ布団は今年、購入しないとねと話をしました 年末になって来るとやる事が増えて来るけれど、最近はぎりぎりにならないと動けなくて、大人を実感します😂

今日のようにお天気も良く、風もない日は絶好のお洗濯日和です✨ でも今の季節は乾燥の時期でもあり、毛布等を取り込む時は静電気に悩まされてしまいます🥹 100均で買える除去リングで対処していますが、それでもたまにバチッ‼️と来る事があり、冬を実感しています😅

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢はどんよりとした曇り空の 北陸らしい😝朝を迎えております。 ただいま、YEBIつよは高速バス🚌に乗車中♬ そうです！今日、明日と連休をいただき 名古屋で行われるスタカンのイベントに 日本唯一の神恵比寿天さんの 小判鮫で参加する為に向かっております。 もちろんその後には ミニオフ会もあるでよ♬😋🍺🍺🍻🍻 今回の名古屋も 🍺🍻三昧の旅になりそうです🤣👍❣️ 単身時以来の久々の名古屋 腹いっぱい楽しんでくるぞぉ〜🎶 それでは祝日の今日、 お休みの方はごゆるりと お仕事の方はそれなりに頑張って🤭 今日一日が みなさまにとって 良い一日となりますように🙏

とんちゃんのおやつタイム✨🍺 じゃがりこ、チップスター、かっぱえびせん、じゃがビー😍✨

我が家🏠️のビーバー🦫です YEBISU つよさんおすすめ金沢応援お菓子💟 おめでタイ❗️ビーバー🦫2C/S 8/18🎂 SALT & VINEGAR 2C/S 発注し、GET!しました‼️ 余談ですが8/18🎂おめでとうございます🎉 うふふヤー✨🍻🎶🍀🦫

(夜明け前)に出発　 たびキュン❤パスでお出掛け 一万円で一日JR東日本の路線乗り放題！ 文学の旅、行ってきます🙋

お昼休憩時間 外に出て空を見上げると 「トンビがくるり➰と輪を描いたホーイのホイ🎶」 by 三橋美智也「夕焼けトンビ」

昨日夕方買い物帰りの夕焼け　ものすごい色に道ゆく人が立ち止まりみなさん写真を撮っておりました

リニューアルのヱビス発見👀

先週ですが私も何とかプラチナランクになる事が出来ました😆 最近は凄くバタバタしていてタウンにも思うように来る事が出来なく、みなさんの投稿を読みたいなと思いつつ…の日々です そんな時のランクアップでみなさんに感謝を兼ねてご報告をと思いました 至らぬ私ではございますが、これからもよろしくお願い致します

とうとうデビュー☆してしまいました。 今更感がものすごい、アレでデビュー☆です。 いえ、今までも症状はありました。 突然くしゃみが止まらなくなったり、鼻がぐずぐずしたり、目が痒くなったり発疹が出たり。 ただ、時々酷い時があるだけで、ものすごく苦しいとか辛いとかは無く、ただアレルギー性鼻炎の薬はずっと飲んでいたので、それで済むかなと思っていたのでした。 それが昨日くらいから、いわゆるコップの水が溢れた、という状態になっております。 一日中、誰かが部屋の扉を開けたり部屋の移動をしたりする度にくしゃみが止まらず、鼻はずっとグズついて外出すると鼻水が止まらず、目はしょぼしょぼしています。 今回は痒くないのだけが幸い。 しかし今までと同じ症状なのに、一昨日までとは比べ物にならないほどのレベルでいきなりガツンと喰らわされました。 これはもう明らかに例のアレです。 認めざるを得ません。 花粉症です。 実を言えば以前、あまりに唐突にアレルギー症状が出て、しかも一貫性が無いので、一体何が自分にとっての禁忌なのか知りたくて、大体のアレルギー有名どころが調べられる血液検査をしたことがありました。 ところが、これはいくらなんでも無さすぎだろう、というくらい何も出ず。 何かの木がかすかに引っかかってるだけで、本当に調べた？と疑いたくなるくらいオールクリア。 当時の先生曰く、たまに症状があっても検査結果に出ないタイプの人が居るとのことで、多分何かのアレルギーはあるんだろうけど何かはわからないと言われたのでした。 けど、流石に今調べたら何かしら出るのではないだろうか。 ぜひ再び血液検査をしてもらおうと思う今日この頃なのでした。

昨晩、今日がお休みと言うことで またまた先輩と焼鳥屋へ🎶 ハッピーアワーで生🍺半額 （残念ながらASDでしたがしっかり8杯🤣） たっぷり飲んでいい気持ちで帰ってきて さぁタウン♬と携帯片手に横になったら 速攻寝落ちしてしまいました😂 気がついたら携帯が 🖐️から🦶に移動してました🤣 で、時間⏰確認すると 日付が変わった午前3:33！ ポイントは稼げませんでしたけど なんか嬉しい気持ちで二度寝しました🎶🤭

朝からLAWSON、セブンで踊ってきました💃🕺✨ おはようございます☔️ 今日は休みのため、娘を駅に送った帰りにセブンとLAWSONに寄ってきました😆 セブンは🍙割引セール、LAWSONは盛りすぎ2第弾‼️ 🍙は妻とシェアして朝食にしました♪ 踊り疲れたので休憩中📺

温泉上がりのヱビス🍺 友人の愛犬と🐶🐾👍

青空をお届けシリーズ　No.649 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸はん⛅️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいに開きます。 まっすぐ正面を向いて、両腕を高く上げて、右手と左手を外側に向けて、捻じるようにして、手のひらを合わせます。 息を吸って、ゆっくりと、腕をもう少し上に伸ばしていきます。 息を吐きながら、上体を右に倒します。 目線と顔を左上に向けていきます。 3回程ゆっくり呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程ゆっくりと繰り返します。 キツいと感じる方は、無理をせず、出来る範囲で大丈夫です。 疲れると、つい猫背になってしまいがちですよね。 姿勢を正して、肩凝りや腰痛の予防＆改善をしましょう。 深い呼吸が出来るようになり、リフレッシュ＆集中力UP効果があります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 素敵な水曜日になりますように✨

この前の事ですが💦 街中もクリスマス仕様に🎄🦌

デビューからずっと 応援している俳優さん居まして。 品の良さ。育ちの良さ　 言葉のチョイス云々。 関東ネタ 地元ネタ ラジオ投稿読まれ 朝から興奮。 電車通勤 逆上せました。鼻血⚠️

ヱビスの手ぬぐい 本日から販売 購入してしまいました🤣

今日はフリートーク、フォト合わせて6投稿（この投稿除く） 久しぶりに沢山投稿しました。 でも一昨年は毎日7投稿していたのですよね🤣 あの頃結構大変だったな〜 よく頑張れたな〜 ・・・と感慨深いものがありました🤔