フリートーク

ヱビスビール発祥の地、ヱビスガーデンプレイスが売りに😭 買い手は東急と米のファンド２社に絞られた様子。 このタウンも、もしかして売りに出されるのか💦

先ほどのリアクションでプラチナへランクアップしました😊 これからですね、長ーい道のりは😆

和奏を同僚にいただいたディズニーのお土産と😋

金沢は朝から雪です。❄️☃🌨️⛄️ 積もりそうです。 せっかく雪が減ってきたのに〜。

プランターに植えた西瓜🍉が小さな実をつけていました　可愛い💓😊👍

おはようございます 雨戸を開けたらモヤが凄かった朝を迎えています ソメイヨシノの開花宣言されましたね🌸 昨日は暑いと思いきや、雲が多く意外と涼しかったですね~ (^^ゞ 今日は20℃超えの夏日一歩手前の一日になるとのことです 水分を摂りながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

昨日、とっても夕陽がきれいで見惚れていました 西側のカーテンを閉めずに、夕陽が沈むのをずーっと見る事が出来るのは今の時期ならではの楽しみです😊

カルガモの子どもたちも大きくなりました。 まだ母鳥に付いていってますが、もう一、二週間かな、飛べるようになるのは。

昨日、福岡の知人から立派な富有柿が届きました🏠️😄 食べるのが楽しみです😋

🌄 おはようございます　 帰省の方　旅行の方　行楽の方　お仕事の方 皆さまの今日のご予定は？ 私は… 明日からの帰省の準備でお買い物と🚄チケット発券にランニング部活参加 マリーちゃん🐰グルーミングにお部屋の小掃除等 頑張ります

【ひさびさに今朝の一杯😋⁉️】おはようございます！今日の千葉は朝から凍える寒さです🥶 そんな朝は、昨夜作った豚汁🐷に、卵を落としてもらいいただきました😋🥚 カラダもココロもぽかぽか🥰 今日も1日頑張りましょう✨ 皆様、風邪などひかれませんように。。。

昨日夕方買い物帰りの夕焼け　ものすごい色に道ゆく人が立ち止まりみなさん写真を撮っておりました

さいたま新都心駅西口、さいたまスーパーアリーナ側けやき広場のイルミネーション✴️

おはようございます😊今日の空はすっきりと晴れています‥朝イチの出勤時には手袋とマフラーが欲しくなるくらい風が冷たく感じました😌🧣🧤 昨夜はスーパームーン🌕🦫はずっと曇っていたので見れずに終わる🙄？と諦めの中‥日付けが変わってから少しだけ見る事ができ、ラズベリーさんの教えてくれたお財布ふりふりを実行する事が出来ました 夜中玄関口で🚪ひとり🌕に向かってフリフリ‥😁👛 本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too 🌕🦫❣️ 今朝のごはん#白米#豆腐とニラの味噌汁#さけの塩麹漬け#もやしナムル🍚🫘◻︎🐟etc.

造り酒屋の中の遺物に萌える。😻 どのような用途で使っていたのか判らないのだけれども、役目を終えて静かに佇む機械の様子は、畏敬の念を感じるとともに、チョッと寂しくもある。

BEER TOWN、先ほどのリアクションで丁度4,000ポイントになりました😄

おはようございます🙇 昨日 疲労困憊 届いたはずの チャーム見つからない！ 夢だったのかなと。 諦めた瞬間 冷蔵庫からキンキンに冷えて見つかる 6P🧀箱の中🤣

昨日まで応募を続け頑張りました コンビニ無料引き換えクーポンが当たるキャンペーンですが あまりにも当たらないことに敬意を表し6P連れて帰りました😖

青空をお届けシリーズ　No.614 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左脚の上に重ねて乗せます。 右手で軽く椅子を掴みます。 左手の甲を右膝の外側に当てます。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりと上体を右へねじります。 ゆっくりと5回程呼吸をして、息を吸いながら、上体を正面に戻します。 ゆっくりと5回程繰り返します。 左右の手足を入れ替え、反対側も同じ要領で行います。 腹斜筋が気持ち良くほぐれます。 簡単なようですが、腹筋を引き上げて、姿勢をきっちりと正して行うと、より効果があります。 ウエストを引き締め、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 「うま味調味料の日」 グルタミンは、筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があります。 特に、激しい運動後の筋肉疲労の回復を早める効果が期待できます。 昆布、チーズ、トマト、大豆製品、アーモンド、豚肉、海苔、干し椎茸、発酵食品（味噌、醤油など）に含まれています🌊🧀🍅🫘🍄

青空をお届けシリーズ　No.603 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 足を肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体の後ろで手を下に伸ばして組み、肘をしっかりと伸ばします。 肩の力を抜いて、息を吸いながら胸を大きく開きます。 息を吐きながら、肩甲骨を寄せて、腕を斜め後ろにしっかりと伸ばします。 肩はリラックスして、上がらないように気をつけてくださいね。 目線を斜め上にあげましょう。 ゆっくりと5回呼吸をして戻します。 5回程繰り返してくださいね。 最後に、手のひらをパッと広げ、腕を前から大きく5回程ゆっくりと回してリラックスです。 暑くて疲れると、猫背になりがちです。 肩甲骨に刺激を入れて、血流がUPさせて、顔のむくみも解消しましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 「内臓脂肪の日」です。 な（7）い（1）し（4）の語呂合わせから。 内臓脂肪の蓄積を意識し、健康的な生活を送ることを推奨する日です。 内臓脂肪を減らす基本は、食べ過ぎずバランスよく食べることです。 根菜や豆類、きのこ類、海藻類etcの食物繊維が豊富な食材や、青魚を積極的に摂り、量と、食べ方、食べる時間も意識しましょう🍽️

井村屋のアイス、こんどは ごろりん果肉白桃タルトバー🍑発見❗👍 アップルパイバーに続いて果肉たっぷり、カスタードクリームのアイスで包んであり、これもまた美味しいです🎵

一足のブーツ 久しぶりにブーツグラスで飲みました。 2杯揃ったので並べてみた 運ばれてきたとき飲み方の注意点を伝えられましたが 最近のブーツグラスはカッポンならないんですよね 定番のネタだったんですけど…哀 でもビールは美味しくいただきました ビールは黒ラベルだったんでこちらに投稿です

金麦がビールになるならゴールドスターもビールにして欲しい🥹

マリーちゃん🐰 今日２歳になりました🐾🐾

休日の昼飲み🍺🤭 外出から帰って冷えた身体を温めようと 早めのひとっ風呂🛀 すっかり温まり お待ちかねの昼飲みスタート🎶 「冬にしか、出会えない」冬物語で 温まった身体に 冷えた🍺はたまりません😋 アテはビーバーのどぐろ＆白えび小袋。 晩酌前なので軽めに済ませました🤣👍 それではみなさま祝日㊗️文化の日に かんぱぁ〜い🍻🍻