フリートーク

おはようございます 昨日は花粉が少なかったようで、目と鼻のムズムズが軽く楽だった朝を迎えています 今日も楽だといいな~ (^o^; 朝からシトシト雨模様☔ 気温も上がらず寒い一日になりそうです 暖かくして 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

今日の金沢はめちゃい〜天気☀️ 暑くなりそうです🥵 オロナミンCでも飲んで 元気ハツラツ🤭で今日も頑張りま〜す🎶 みなさんもお気をつけてご出勤を👍

本日の朝食です。 昨日購入したチョリソーソーセージパンです。普通のものと比べてソーセージが一本多く、パンも大きいので大満足でした。ピリ辛のソーセージが美味しいですね😋 ヱビスビールとの相性もいいと思いました😊

いよいよ西武百貨店のデパナナが地下1〜2階へ戻り営業されるようです。　今までずっと買い物はしておりませんでしたが　また行きたいと思っております 西武池袋線も利用して石神井公園駅エミオヱビスバーに行く頻度が多くなるといいなぁ😊

絶対に負けられない戦いが今夜ある💪 vsオーストラリア🇦🇺 山崎プレミアムハイボールと三方原ポテチで準備万端、応援だ📣

朝昼兼用ごはん ペヤング　ガラムマサラスパイシーカレー味 八幡屋礒五郎の七味ガラムマサラ いい辛さでこれはおいしいな😋

青空をお届けシリーズ　No.200 ピンクわんこと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は25度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を上に伸ばして、手のひらを合わせます。 息を吸いながら、身体をさらに上に引き上げて、息を吐きながらゆっくりと左に倒していきます。 息を吸って吐きながら、顔を右斜め上に向けていきましょう。 無理に大きく傾けようとせず、心地よい範囲で行ってくださいね。 脇腹をぐーんと伸ばしましょう。 肩が上がらないように気をつけてください。 ゆっくりと戻して、反対側も同じ要領で行ってくださいね。 5回程繰り返しましょう。 次に息を吸って両腕を上に伸ばし、吐きながら大きく広げてください。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 姿勢を整える効果があります。 美姿勢を目指しましょう☺️ 代謝もアップします⤴️ 今週は、雨の多い日になりそうですが、筋肉をほぐして爽やかな気分で過ごしましょう😄 今日のご褒美は、ヱビスです💛 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️

今年最初のリフレクションです🤗🤗 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

青空をお届けシリーズ　No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘は床につけて、手のひらをお腹の上に乗せます。 両膝を立てて、左足の足首を右脚にかけます。 腹筋を意識し下腹をしっかり締めます。 息を吐きながら、ヒップを締めるようにゆっくりとアップしましょう。 5秒程キープして、息を吸いながらゆっくりと戻します。 背中や腰を反りすぎたり、勢いをつけないように気をつけてくださいね。 15回が目安ですが、無理なく出来る範囲でOKですよ😉 左右入れ替えて反対側も同じ要領で行ってください。 無理に上げ過ぎて腰を痛めないようにしてくださいね。 腹筋と大臀筋を鍛えると、見た目だけではなく、歩行や、階段の上り下りなど日常生活が快適になります。 寒さに強い身体作りにも役立ちます。 出張頑張ります🙋‍♀️

他社研究　スーパードライ　生ジョッキ缶とスペアリブ ずっと前に話題になった生ジョッキ缶、久しぶりに飲みました。初めて見た時は、泡がモクモクと、すごいなぁと関心しました。定着しましたね。

バッヂ獲得しました🙏ありがとうございます

今日のつまみ 右下は石垣牛のサイコロステーキで、その上は蒸し鶏のマヨネーズ和えと、ブロッコリーです。真ん中下は湯がいた菊芋で、その上はジャガイモのガレットです。左下は湯葉入り豆腐で、その上は焼き鯵です。 デザートは「AMAIMON KYUZAYA」の「地大豆のベイクド豆乳チーズケーキ」です。

松浦アジフライ　残り少なくなりました とても美味しいから　人気なんですよね テレビでも紹介されていましたから手が届かなくなると辛いです🥵

昨日の朝は寝苦しくて６時過ぎに目が覚めました。気温は30℃、外は28℃。これじゃぁ寝不足にはなるし体力は消耗するしで、バテバテです。午後には一時37℃の猛暑日となり、夕方ダウンして寝落ちです。こんな状況いつまで続く？

今日はパート休でお休み予定でしたが 製造スケジュールの都合で返上。 普通にお仕事になりました😅 今日出勤しなきゃ明日自分の首が締まる（笑） 社員さんも解っているから一番に相談下さるんですけど😅 パート３人のみの出勤、お弁当持って行って来ます。 今日のお弁当はほうれん草バター炒めと卵焼き、金時人参の煮物。 汁物は里芋で。 ご飯はきの子昆布を頂く予定です おばあちゃんのお弁当みたくなっちゃった😅 アプリおみくじは末吉😑

今日のつまみ 右下は出来合いのトンカツをバターを敷いたフライパンで焼き、最後に粉チーズをかけたシュニッツェル風で、その上は胡瓜ともやしと竹輪の酢漬けです。真ん中下は日光湯波の炊いたんで、その上は牛蒡と人参のきんぴらと、サツマイモのオレンジ煮です。左下はわさび醤油で食べたアボカドで、その上は肉団子付きマカロニグラタンです。 デザートは「ドンレミー」の「しあわせマロンスフレプリン」です。 https://www.domremy.com/new/4907174108654__trashed-3-2-8-7-7-8-2-2-9-3-11-11-3-3-7-2-2-2-5/

今日のつまみ 右下は肉豆腐風に煮込んだ豚肉を枝豆入り豆腐にかけたもので、その上は鶏モモとキャベツの卵炒めです。左下はマグロのアラと糸コンの煮付けに刻んだ大葉を振ったもので、その上は焼き鯖と、味玉と、胡瓜と大根の大根の漬物です。 デザートは「AMAIMON KYUZAYA」のキャラメル味のロールケーキです。

食べること自体が好きなので いろいろな美味しいものを探しているところです。 甘いものも食べますし レモンパイが好きでよく食べています🍰

今日はお休みYEBISUBARの帰り、大丸百貨店で生帆立を、500円にして戴きましたうれしぃ〜〜ですホワイトバルサミコ、オリーブ🫒オイル、ペーストジェノベーゼで、帆立のカルパッチョを…戴いた「にごりスパークリング獺祭」と共に…息子と一緒に美味しく戴きましたありがとう🙏ございます🍅の赤色が欲しかったですが、息子が🍅嫌いで…　トホホ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍅ファイターズ勝利しましたうれしぃ〜〜ですうふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀⚾🏏

無限白米湧きドコロ🍚 涸れてしまった💦 【公式】『ちいかわ』第268話「湧きドコロ④／涸れた①」 ※1週間限定配信＜8/26 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=JK3ZygIaJP4

幻想的な世界...3年ぶり　皆既月食 前回は凍えそうなのにバッチリ撮影したけど 今回はスマホが..うまくいかなかった💦 自分には貴重な瞬間だった

GACHA 本日のCLUB LION・LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ず👍 34時間勤務は、残り12時間。 昨日は34.6℃。 今日は何度まで上がる❓ と最高気温より、湿度が心配です😮‍💨 勤務終了後はYEBISU BARに行きたいけど、銭湯かな🚿

ビールなら飲んでいる。 土日の旅行楽しかった！ リラックマも東京駅のキャラクターストリートのおみやげです。

【休肝日😌気分だけでも⤴️】 今月4回目の休肝日。 麦酒ならぬ麦茶で1日の終わりを過ごしました🤭 たまには、ヱビスを一層美味しく飲むために こんな日があるのもいいと思いました👍⁉️ せめて気分だけでもヱビスー🍻✨

さて、今日もあさが来てもーた やらなきゃいけない事、 やりたい事、 沢山あるのに。 体は１つ、みんな平等に24時間… 難！