フリートーク

春はてりたま

青空をお届けシリーズ　No.321 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を上げます。 息を吸いながら下ろします。 次に左脚も息を吐きながら上げて、吸いながら下ろします。 膝から上げないように、踵を突き出すように丁寧に上げると、腹筋が上手く使えますよ。 同時に両腕を前に上げて胸の前でクロスしてから、頭の上でバンザイしてから肩甲骨を寄せて横に下ろします。 片足を上げる時に一回まわしてくださいね。 右脚、左脚と交互に10〜30回程行ってください。 10回ずつを思い出した時に、分けて行っても大丈夫です。 この運動は、1日に何度か習慣付けて頂くと、お腹も締まり、代謝UP、腰痛、肩凝り予防改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

・・・あかん 頭痛でチョコチョコ横になっていたら寝落ちばかりして・・・ 夜なのに寝れへん(汗) ・・・ まぁ、今に始まった事じゃ無いけど 因みに先週は大分、頭痛が軽かった♪ ・・・今週はまた酷い頭痛 頭痛のパターンが未だ、分かりません(汗) 本当は今日(日曜日ね)、洗車の予定やったンよ もう4年以上かな、洗車出来ていないし ※車検時の洗車マシーン任せ オマケに、ココゾ!! と、布団のシーツと夏掛けを朝洗濯したら、昼過ぎ夕方前、強い頭痛で横になろうとしたら未だ濡れていて、急遽乾燥機で乾燥させた夏掛けで寝る、と 知ってる？ 接触冷感の夏掛けを乾燥機から出してすぐに寝たら、高レベルな接触冷感ブランケットだとしても、熱く感じるンだぞ ‡≧▽≦‡ ﾀﾞｧｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊ♪ はぁぁぁぁ・・・ ※今、『ほこたて』ってTV番組を思い出しました 頭痛が悩みの種で頭がイタい・・・ ゜◁。 ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

パン祭今回はアナログで応募してみます 多分当たらなでしょう

快気祝いに。 病棟お礼は🍘海老のお煎餅 ゆかり　縁

本日３軒目は、最終目的地であるYEBISU BAR調布店🍺 僕のホームです👍 ランチタイムとディナータイムの中間だったせいか、店長と沢山話が出来ました😊 帰ろうとしましたら、YEBISU BARグランスタ店からヘルプが来るというので、残ることに🤭 YEBISU BAR東京ドームシティ時代からバイトをしているという女子大生で、kazzyerさんを良く知るスタッフでしたよ🤣 楽しい一時でした🥰 乾杯❗ヱビス〜🍻

【論述練習３３回目】 　「ポーター」と「スタウト」は兄弟のような関係にあるビアスタイルだ。先にイギリスで生まれたのはポーターで、古くて劣化したブラウンエールや新しいペールエールなどをブレンドしたビールを樽詰めしたものだ。運搬人（ポーター）に愛されたことからその名がついている。このポーターを参考にして、アーサー・ギネスがアイルランドで作り出した濃色ビールがスタウトだ。今や、ギネスのスタウトは世界中で愛飲されている。 【キーワード】 劣化、ポーター、スタウト 【所要時間】 ５分３１秒 書き上げた時点で５分弱だったので、やった！と思ったものの、ハッと気づいたらキーワードを間違えておりました。とりあえずペナルティとして３０秒追加してキーワード差し替え。ケアレスミスは本番では致命傷になるので、急ぎつつも慎重にならねばいかんですね。反省。ちなみに、現在のポーターのレシピは違っていますよ。

なしです　今日も、大吉でした。一日おとなしくお利口さんで過ごしたいと思います。晩酌は、・・どうしょうかな?

昨日の帰り途中、今度こそ白鷺と思える鳥さんに遭遇 やっぱり、素早くて上手く撮れないっ😖📸 Live撮りのはいい感じに撮れたのですが写真になると全くです😞 次こそはっ！

みっちゃんさんのおすすめ オレンジピールと生チョコ ヱビスブラック・赤星で飲み食べ😋

YEBISU BAR リンクス梅田店で、月〜木限定だそうです🍺 お近くの方は是非！

缶チューハイのコーナーも 秋に染まってきました🍂

昨日は 和奏バッジ、ダイヤモンド💎とヱビスバーバッジが 付与されてました❗ ヱビスバーも全店訪問できた証 嬉しいです😀 ありがとうございます🙏

⭕⭕の🍁なので 彗星を 探して気付く 十三夜

明日は台風が接近して、伊豆諸島は危険とのこと。夕方の空からは、そんな感じはしませんでしたが、備えることが大事です。ご用心を。

今日は終日出かけ、よく歩きました🚶 よく眠れそうです😪

今日はこの時間まで起きてられました✨

今日もさっきの時間まで起きてられるかな？

ゆうべのビール⑳・キリン秋味 キリンビールは、今年で発売35年目を迎え、秋の定番ビールとして毎年好評をいただいている「キリン秋味（期間限定）」を、2025年8月19日（火）から全国で発売します。 「キリン秋味」は、秋ならではの旬の食材とともに、豊かな秋の到来を楽しんでいただけるビールです。当社の調査によると、お客様は「今の季節を楽しめる」、「食事に合う」といったイメージを持たれており、秋の定番商品としても定着しています。(H.Pより) 今年もやってきたキリン秋味、美味しい。

休肝日用に購入したのですが 未だ飲めてません💦

おはようございます。今朝は昨日より空気が冷たく感じます。湿度も低そうだし、体調管理をしっかりしないといけませんね。 おみくじは大吉でしたが「謙虚な姿勢」という、なかなかのハードルがありました。ん〜、謙虚って、どういう状態を指すんでしょうね。 それより、今夜は家でホワイトサンが おでん と一緒に待ってます。遅くならないように、いつもどおり頑張ろう😊

売り場で発見しました😀

届いた枝豆には 『カメムシ注意』と書かれていた😱 仕方ないので、解体作業はベランダでやろう

寝る前のアイス、、の前の、ポテチ✨ 本日は、「湖池屋 プライドポテト 日本の神業 九州焼のり醤油」にしました✨ さすが「九州焼のり醤油」美味しい✨笑

本日、新たなバッジをいただきました😁🎊 ヱビス プレミアムブラックのバッジ😍🎼 このバッジ、本当は もっと早くいただけていたはずなんです😂 1月26日、我が家に久しぶりにヱビス プレミアムブラックがやって来た時に初めて投稿しているのですが、当時はハッシュタグを付けて投稿するとバッジがいただけることも知らなかったし、「バッジを集めよう！」という気持ちもなかったし、こんなにYEBISU BEER TOWNにハマるつもりもなかったので、初めてハッシュタグを付けてヱビス プレミアムブラックの投稿をしたのは8月19日でした🤭 1ついただいたら、他のフレーバーのバッジも集めたくなっちゃいますね😅💦