弓道場の外の山桜が満開です。今日の大吉はこれでした🌸

いよいよ明日から「THE PERFECT 黒ラベル EXPERIENCE 2024」大阪会場 スタートです🍻 私は今回、サーブ(注ぎ手)として携わります💪 今日は研修と内覧会で出勤中💦 ちなみに私は20日土曜日まで居ます☺️ 是非お越しくださいませ✨

本日のタウンのおみくじ　半凶 おはようございます 半凶生活2日目を迎えた朝です🌥 前回の3日連続を越えられるか？ 乞うご期待!! ……してないわ!! (¯―¯٥) 皆さま、今日も一日お気をつけて行ってらっしゃい～ (^o^)/

お庭のお花🍀 ムスカリも咲き始めました🍀 花言葉:「明るい未来」「通じ合う心」「寛大な愛」

すずさんにおすすめいただいた前田のクラッカー めっちゃうまい😲 リッツが好きな私ですがこれはバターが多く感じられます 肥えるやつちゃうん😓

毎日平均3時間ここに費やしてるのか😅

青空をお届けシリーズ　No.132 ミムラねえさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子の前に立ちます。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は正面に向けます。 両腕は、胸の前で組みます。 息を吸いながら、背中を伸ばして、下腹を引き上げお尻を突き出すようにして４秒数えながら座ります。 息を吐きながら.お尻を引き締めて、4秒数えながら立ち上がります。 10回を１セットとして、毎日３セット行ってください。 背中が丸くならないように。 座るときにひざを前に出さないように気をつけてくださいね。両手を前に出しながら座ると、ひざが前に出にくく 理想的な姿勢が作りやすくなります。 おしりや太ももなどの下半身の筋肉は、衰えやすく全身の筋肉量への影響が大きいです。 筋肉の減少は、転倒や病気などのリスクをあげることがわかっています。 無理なく出来る範囲で筋肉量を増やしていきましょう。 ソメイヨシノは葉っぱに、八重桜はまだ楽しめます🌸 今日は、午後からレッスンです🙋‍♀️ ご褒美はサクラビールです🌸 余分な肩の力を抜いて、気持ち良く過ごしましょう😉

青空をお届けシリーズ　No.133 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は17度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 あぐらをかいて座ります。 椅子に座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、足を肩幅に広げてくださいね。 両腕は胸の前でクロスします。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。息を吸って吐きながら、頭を動かさず上体を左右に捻ります。 10往復くらい行います。 捻りにくい方を、30秒維持して左右差を改善しましょう。 　 トランクツイストは、上体を起こし、腹筋に負荷をかけたまま行ない、ひねりを加えることで、わき腹の筋肉である腹斜筋をメインに腹筋群全体を強化することができる筋トレ種目の一つです。 腹筋の引き締め、ウエストの引き締め、腹筋全体の脂肪燃焼に効果を発揮します。 今日も充実した1日にしたいです🙋‍♀️ ご褒美はヱビスビールです💛 笑顔で過ごせますように✨ 晴れた日に撮影したお写真です😉

10年以上ぶりにカラオケに行きました。 スッキリした〜!

本日のタウンのおみくじ　大吉 おはようございます☀ やった～✨大吉〜💛 お福分けでございます💛 皆さま、良い週末をお過ごしください〜(^o^)/

先程、ランクがゴールドになりました🥇 ポイ活は余り意識しませんでしたが、引っ越して来て約１ヶ月半で5000ポイント。 このペースなら、プラチナは無理でしょう🤔 今まで通りポイントは気にせず、バッジに拘りを持って行きたいと思っています😊

Home Sweet Home 2 ニュートーキョーで白穂乃香と唐揚げを食べて、ヱビバグランスタ八重北店の11時開店待ちで15分前に所定位置に並ぶ。数分したらmonaka氏が。15時前に氏は撤収、氏に教えて頂いたヤエチカのラーメン屋に行き、グランスタに復帰。暫くすると半袖のボス(憧れるのをやめましょう氏)が隣の2卓に。 当店女神と楽しいひとときちう😊ヤー‼️🍺

「この指とまれ！」 ※「この指とまれ！」とはまだまだ修行中であり新参者の私が「住民の皆さまと親睦を深めたい！」という趣旨のもと、ヱビス・サッポロビールにゆかりのある場所で楽しく飲もうという気まぐれの会です✨ 第２弾は・・・ 「THE PERFECT 黒ラベル EXPERIENCE 2024大阪会場」にこの指と〜まれ！ 日時：本日4月21日(日)19時〜20時まで 場所：大阪府大阪市北区大深町１−１　ヨドバシ梅田1Fイベントスペース 当日は ・黄色のサッポロ生黒ラベルの法被（写真と同じ） で訪れる予定です。 参加者特典！！ 【２杯目”以降”は私が奢ります！！】 参加希望の方はご一報ください！ （飛び入り参加も大歓迎！） ご参加お待ちしています！

4/20に急遽、 ご挨拶に伺う事に致しました。 詳しい事に置き お酒の神様は 奈良県 大神神社様 京都府 松尾大社様 実はもう一つ 京都府 梅宮大社様 色々な事がございまして お礼を申し上げに参りましたのは 梅宮大社様 お酒には神様(バッカス)が居ると 昔から感じているんです。 たわいも無いお話に お付き合い頂き ありがとうございます。

4月初の大吉！今月はシブい、、、

みなさん、こんにちは🌱 つくし、食べたことありますか？

青空をお届けシリーズ　No.135 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は曇りです🌥️ 今の気温は16度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左腕を下ろして、右腕を上に伸ばします。 息を吸って右手で左側頭部を持ち、息を吐きながら右側に倒します。 首から倒さず、手の重みでゆっくりと倒しましょう。 息を吸って吐きながら、左手首を立てて、左下に押さえるようにします。 15～30秒キープします。 元に戻します。 次に息を吸って吐きながら、右斜め前に倒します。　 15〜30秒キープして元に戻し、右腕を下ろし、左腕もリラックスします。 反対側も同様に行ってくださいね。 日常生活でストレスを感じると、交感神経が優位となり、血管が収縮し、血行が悪化するため、首・肩の凝りを引き起こします。 思い出した時に、このストレッチを行ってくださいね。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💚 今日も笑顔で頑張ります🙋‍♀️

今日こそ巨人勝って欲しいです。 すごい雨☔が降って来てしまったけど、どっちの選手も応援しているファンの方もみんながんばれ〜って見てます👏

私も「ご贔屓さん」バッジをいただいてしまいました！ たくさんのタウン常連さんに混じってしまい、とても恐縮です😅 バッジと名誉に恥じぬようにこれからもタウンをたくさん訪れたいと思いますー

明日からジューシーエール販売ということで、しばらくさようならオランジェ🍊 あなたを忘れないために、、、 また会いましょう😊

明日は地ビールの日なんですね

お店で食べる利点は、１品ずつ出てくるところだよね🤔 自宅でそれは出来ん！

第二弾　「ヱビスビールが大好きな皆様、申し訳ございません。」 本日は、御殿場高原ビールのヴァイツェンを飲んでいます。 ヴァイツェンは、苦みがなくフルーティでさわやかな味です。 何杯でもいける飲み口で週半ばにして、深酔いしそうです。 ２リットル瓶を買ってきたのですが、今日は半分ぐらいに しておきます。

株の話し 今日は昨日買い増した京阪を１００株無事に売却できました～ 平均単価が３３３１円に下がって３４０８円で売却 ７７円で７７００円 ここから税金が引かれても５０００円は貰えました🙏 １日の出稼ぎ利益がうれしいです～

私も瓶でジューシーエール欲しいなぁ…💭 東京のやまや3店舗まわっても缶のジューシーエールすら売ってなかったんですけどこれはどういう現象？！ 諦めずに今日もやまやに寄りながら予定をこなします…☹️