フリートーク

今日歯医者に行って 痛かった歯の神経を抜いてきました😂 神経を抜くイメージが 昔の古い記憶だったんで めっちゃ痛くて怖いとビクビク💦 が！意外とすんなり終わっちゃいました🤣 これで痛みから解放される嬉しさで 早速帰って一杯やっちゃいました♬😝 つまみはローソンの 金しゃりおにぎりいくら醤油漬け♫ ほんまいつ食べても美味いわ🎶😋 伊勢角HAZY IPAも フルーティーな香りと味わいで美味い😋👍 でも、焦香もHAZY IPAも いくら醤油漬け🍙には ちょっと合わなかったかも🤣

ビール類が値上がりの中、マックスバリューは プレミアムエールがお安めに販売されてましたが とうとう在庫が尽きたのかラスト一本になってました。 残念😢

今日は初夏のような暖かさでしたね🌞 吉祥寺を散歩してると暑くて冷たいものが食べたくなったので、北海道どさんこプラザでソフトクリームを頂きました🍦✨同じようにソフトクリームを求めるお客さんで溢れていて、もう夏のような光景でした😳まだ春を楽しませて下さい〜🌸

魚の正面の顔図鑑絵本 私が好きなページを載せました😊 大人が見ても楽しいし　知らない魚が沢山 水族館に行きたくなります😊

はじめて出会いました。 ちょっとすぐに買ってしまった。みなさんはご存知だと思いますが、

出張先のホテルの朝食です 牛乳🥛とトマトジュースをいただきました

ヱビバの前の吉牛、朝牛セット 小盛だけど少々お値段が高い(小盛で519円)😥 牛肉がONされているか別皿になっているかの違いはあるが松屋350円の方が断然お安い😊 今後は松屋にしよ😆

ずぼらカンタンお正月料理教室🍱🥢

おはようございます。琥珀の販売はまだですかね。今年はどんな味でしょうかね。

Amazonミュージック、聴き放題1か月無料だからと登録してたのはいいが、うっかりキャンセルするのを忘れてて気付いたら4ヶ月経っていた💦 まんまとAmazonの戦略にハマってしまい、約3,000円損した自分に喝だ‼️

案の定、熊が…🐻

ひょうちゃん ずっと気になってて ようやく食べることができました コレクションしたくなりますね みんなで食べ比べをしました😝😝😝

青空をお届けシリーズ　No.362 ムーミンパパ＆ママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 背中をスッと伸ばして、両手を胸の前で組みます。 肩の力を抜いて、腕をしっかりと下ろします。 両手を組んだままひっくり返して手のひらを外側に向け、まっすぐ斜め下に突き出します。 息を吸いながら、肘を伸ばして、ゆっくりと両腕を上にあげていきます。 両腕が真上にあがったら、息を吐きながら、手を組んだまま手のひらを天井に向け、さらに全身をグッと引き上げます。 腕の付け根からしっかりと引き上げましょう。 ゆっくりと3回程呼吸をします。 組んだ手を解いて、息を吐きながら、5秒くらいかけて、両腕を弧を描くように、背中側を通るように意識しながら、ゆっくりと下げていきます。 肩甲骨を意識しましょう。 ゆっくりと5〜10回程行いましょう。 内臓を引き上げて、腸の働きを高めて、免疫力をUPします。 姿勢矯正、猫背予防＆改善効果もあります。 首凝り、腰痛予防＆改善効果も期待出来ます。 疲れにくい身体を作ってくれます。 疲労物質を出しましょう！ 今日のご褒美は、ヱビスです💛 有意義な1日にします🙋‍♀️ みなさまも、くれぐれもご自愛くださいね❤️

タウンの皆様おはようございます☺️✨ 現在の佐世保市は気温10℃、予想最高気温は17℃、少しひんやりとした朝です✨ 雲ひとつない青空💦 日中は少し暖かくなるようで、お出かけにはとても気持ちの良い天気だと思います☺️ …ということは…、冬物を買いに来る方は少ないです😨💦笑 昨日用事で、仕事を休んだのが…😨💦 タウンの皆様、それでは本日もどうぞよろしくお願いいたします☺️

青空にお届けシリーズ　No.229 ムーミンパパと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて、骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 左手を右の脇腹、胸のすぐ下くらいの位置に当てます。 右手は、手のひらを外側に向けて、肘を軽く曲げて身体の脇で構えます。 息を吸いながら、ゆっくりと左手で上体を左側に引きます。 右の手のひらと指はピンと反らしましよう。 顔は右に向け、右手の甲を見ます。 そのままゆっくりと、3回程呼吸をします。 息を吐きながら、5秒くらいかけてゆっくり元の姿勢に戻します。 3回程繰り返して、反対側も同じ要領で行なってくださいね。 体側や脇腹、二の腕をすっきりさせ、疲れにくい身体を作ります。 血流やリンパの流れも良くなり、代謝を高め、自律神経を整える効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル熊本城復興応援缶です🏯 朝食をしっかり摂って頑張りまーす🙋‍♀️ みなさまもちゃんと食べてくださいね😉

おはようございます😃✨ 今日は、こちらは曇り&雨です☁️☔️ 最高気温は26℃で、現在25℃と、すでに蒸し暑い中、雨が降ってきました…☔️💦 東京は暑くなるようですね🥵💦 こまめな水分補給や、エアコン活用して熱中症には気をつけましょう☺️ 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.268 ムーミンと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は小雨が降っています☂️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 椅子に浅く腰をかけ、骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばしてください。 両手を胸の前で組み、息を吸いながら少し前に出します。 ゆっくりと息を吐きながら、顔はおへそのほうをのぞくようにし、背中をまるめていきます。 15秒くらい動きをキープしたまま、しっかりと息を吐ききります。 息を吸いながら元に戻します。 次に腕を後ろで組んで、息を吸って吐きながら、肘をしっかり斜め後ろに伸ばしていきます。 肩甲骨を中心に寄せて、15秒くらいキープして、息を吐ききります。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、腰痛の予防改善を心がけましょう。 リフレッシュ効果と、疲労回復効果もあります😉 不安定なお天気で、蒸し暑さが続きますので、しっかりと筋肉をほぐして秋に備えましょう🍂 今日のご褒美はヱビスビールです💛 笑顔で元気に頑張ります🙋‍♀️

おはようございます☀️ 今朝は気持ちの良いサッポロDAYなスタートです🔫 ライオンさんからアンケート依頼📝 喜んで回答しました😃 アプリは連日嬉しい中吉🎯 プチラッキーな1日になりそうですﾜｸﾜｸ😀

ヤッホーブルーイングのHAZY IPA 「有頂天エイリアンズ」。 フルーツっぽく美味しい。😋

今月初めての6ポイントを頂けました✨ このままずっと3ポイントのままかもと思っていたのでとても嬉しいです😆 私には大吉の価値です🥰

寒い日が続きますが、庭に目をやると、クレマチスが蕾をつけてくれてました。 三宅島の椿も蕾を沢山つけてくれました。 寒い寒いと言いながら春はすぐそこまで近づいて来てますね😉 もう少し寒さ🥶耐えましょうね。

こんにちは 今日もきれいな青空が広がっている午後ですね 東京駅に着き新幹線を乗り継ぎ帰宅します 道中長い~(・。・; 義実家滞在中、1日だけ時間をもらいYEBISU BARへ ビールはもちろん、お料理も美味しく楽しいひと時を過ごすことが出来ました 今夜は何を飲もう 楽しみです~🍺✨

なんだか自分には良くわかりませんが、、、Part6💦💦 撮してみただけです😅 札幌地下街にて

昨日の夕方に二重虹🌈に出会えた‼️

今日，乗合バスでお相撲さんと偶然同乗することになりました😄 ビン付け油のいい匂い💓 声がけしようと思いましたが、勇気が出ず お相撲さんが下車する時、心の中で、 大変でしょうが頑張って下さいね‼️と願いました🙏　 なにか、贈り物をいただいたような時間でした🥰