フリートーク

今日のサンライズ号🚃 こちら側は出雲に行きます。

青空をお届けシリーズ　No.357 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃　 神戸は晴れてきました🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に広げます。 座って行って頂いても大丈夫です。 下腹を引き上げて、骨盤を立ててください。 肩の力を抜いて、両腕を手のひら内側にして、後ろに引き上げます。 出来る範囲でなるべく高くあげましょう。 肘の位置を変えず、息を吸いながら腕を曲げます。 息を吐きながら、ゆっくりと伸ばします。 腕が身体から離れないように、しっかりと脇を締めましょう。 ゆっくりと10〜20回程行ってくださいね。 腕の後ろ側の筋肉、二の腕=上腕三頭筋を引き締める効果があります。 腕を大きく5回回してリラックスしましょう。 肩凝り、体幹にも効きますよ😉 今日のご褒美は、マイスターです🤎 有意義な日にします🙋‍♀️ 素敵な日曜日になりますように✨

本日、お誕生日だそうです。 フィーネ一家は結婚式参列です。

どなたかこの花の名前をご存知の方がいらしたら教えてください🙇 Google先生や花の名前が分かるアプリでも出て来ないので💦

明日2/25は、「エビスの日」135周年。ライオンで半額など記念イベント開催情報の他、下記2/末までの応募で、ヱビスビール350ml缶×１ケースが当たるキャンペーンやっています。まだの方はどうぞ。 https://star-company.sapporobeer.jp/gyoumuirai/2273/?_gl=1*1jwyp3x*_ga*NzQwMjA3MjQwLjE3MzA2ODk1MjY.*_ga_4GF5N25V0F*MTc0MDM1Njc5Ny4xNjcuMS4xNzQwMzU4NDg3LjM0LjAuMA..*_fplc*NHY4U2lmeUFVUjRZbUJ6RiUyRnJuRkpmMmNFOEVmMmRUJTJCZjRSQUJkOFdtbDFLYTdZSVE5NVBxYzJCN3pTSDlSaUVQS1RsZnMxS3hYUXpvQWEzWjJLUWllSEwwdk5kcTEzJTJGZmhNWUF5S0RFNTFwVjV2RGVuNkpkdVdLZ2lMbCUyQnclM0QlM0Q.

咲く前の 蕾【啓翁桜】 番組当選品

♬このぉ〜木🌲なんの木🌲きになる木🌲♫の ミュージックが頭から離れましぇーん😂 📺見てたら流れるたびにしばらくは 頭の中から離れない。 ちっちゃい頃から流れてるCMソング🎵 ♬名前も知らない木ですから 名前も知らない 木になるでしょう この木なんの木 気になる木 見たこともない木ですから 見たこともない 花が咲くでしょう🎵 当たり前の歌詞なんだけど なんか納得してしまう🤣 ちなみに作曲は故小林亜星さんです😊

週末、のぴたさまご紹介のTABETEアプリでパンをレスキューしてきました。 カード決済なのでお店ではアプリを見せて商品を貰うのですが、慣れないことで、ちょっとドキドキしてしまいました。 でもこれでLv.1ヒーロー見習いに！ 近くのお店で歩いて行けるのは今のところ二件ほどのようですが、そのうちもっと増えてゆくと良いな……

本日の乾杯です🤗 こちらの3本今日は時間に余裕を持っての投稿ですよ🤩 そして明日は聖地定例の日です行きますよ〜😆😆 明日の本日の乾杯はリアタイの予定てす😉 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

【今朝の一杯⁉️】こんにちは😊今日の千葉は暑いです！！極端で参りますね💦 皆さんも体調崩さないように気をつけてお過ごしください。 明日から４月です。 フレッシュ✨な気持ちで頑張りましょう💪 今朝はお腹が空いておらず、さきほど牛乳🥛と井村屋の冷凍鯛焼きを食べました。 あずきバー🫘で有名な井村屋から冷凍鯛焼きが 発売され気になっていました。 大人の事情で🤭食レポは後ほど。

YEBISU BAR の帰りに、東急百貨店の地下の催事で購入しました😋 一度違う商品を、購入しましたが… もっと上級商品です⤴️😋👍️ 最後の1個を、とんちゃんと同じく半額です😁 自己責任消費期限のMEISTER と共に戴きました‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

桃が届きました～🍑🍑🍑

青空をお届けシリーズ　No.230 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 椅子に座って行って頂いても大丈夫です。 両腕を身体の斜め後ろ側に伸ばします。 胸を張り過ぎないように気をつけてください。 両肩を下ろして、肘をしっかり伸ばして、お星さまキラキラのイメージで、手のひらを広げて息を吐きながら外側に広げて、息を吸いながらな内側に捻ります。 10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、肘を曲げないようにキープして、息を吐きながら小指同士を近づけて、息を吸いながら離します。 これも10回程行います。 そして、腕はそのままキープして、両肩を息を吸いながら上げて、息吐きながら下ろしてリラックス！ これも10回程行ってくださいね。 出来れば、3セット程行ってくださいね。 暑いと寝ても疲れが取れなかったり、姿勢が崩れ、巻き肩になってしまいます。 このストレッチは二の腕を引き締めると共に、姿勢矯正効果があります。 疲れにくい身体になります！ 今日のご褒美は、SORACHIです❤️ 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまもしっかりと栄養補給してお過ごしくださいね😉

チューリップ・すずらんフェスタ最終日　 入園無料日とのことで行ってきました🙂　 いろいろな品種があってとてもきれいでした😊

白鱚 去年釣ったものです この時期美味しいです 本当は今日釣りに誘われていたのですが ゴルフとどちらにしようか迷ってゴルフにしてしまいました 週間天気予報では雨だったからです 雨の日は風が強いことも多く船酔いします でも晴れだった… 釣りにすればよかった〜🎣

4月1日 入社式を迎える方々 おめでとうございます 緊張の一日ですね 一日の締め括りには美味しいヱビスで🍻しましょ ※飲酒は20歳になってから 守りましょう😊

いよいよ始まりますね〜お祭りが🤩🤩🤩 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

おはようございます😊!大雪にご注意　お住まいの予報チェック✅️!可能な方は在宅勤務がいいですね。車の運転にもご注意下さい😊

なんとなくハート 皆さん、幸せでありますように。 桜さん、ありがとう🫂

今週も懲りずにやります、マニアックビールクイズのお時間ですよー！ 今日のテーマは【アルコール依存症】。お酒好きにはドキッとする耳の痛い話題ですが、ビールと末永く楽しく付き合っていくために、定期的に自分の飲酒習慣を見直す機会を持つことは大切ですね。ではここで問題！ 【問題】 次のうち、1990年代初めにWHO（世界保健機関）の調査研究により作成されたアルコール依存症のスクリーニングテストの名称はどれか。 ①　KAST ②　CAGE ③　IAT ④　AUDIT いつものように、当てずっぽう大歓迎でございます。お気軽にご参加くださいませ～(屮^○^)屮ｶﾓｰﾝ

ランクがゴールドになりました。 ありがとうございます😊

お酒の資格を取る勉強してたらいつの間にか眠ってました💦 でも目覚めたらカルパスが1個置いてました… いったい誰が？

【大吉】 こんにちは😊　今日は少し曇り空です☁️ アボカドの種が発芽してから鉢植えにしましたが 大きな変化はなし🌱🥑 これでいいのか良くわからず、経過観察中。 熱中症に注意して、こまめな水分補給で楽しい一日に したいですね🍻

台風🌀はまだ九州ですが、 神奈川でも☂️雨がハンパないです😱 明日ヱビスビアホリデー予約していましたが・・・。 どうしましょう🥺

おはようございます 昨年更新した新しい運転免許証が、昨日から受け取り期間になったのをすっかり忘れていた朝を迎えています いや~危ない危ない💦今日取りに行かなくちゃ (^^ゞ 今日もこちらは気温が上がり、暖かい一日になりそうです お洗濯物もカラッと乾きますね 日中は暖かいですが、夕方になると気温がぐんと下がり寒くなるようです 皆さま、暖かくしてお気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/