フリートーク

おはようございます 4月とは思えない冷たい雨の降る朝を迎えています 風も強いので、より寒く感じます~ (^o^; 今日は昨日よりも気温は上がる予報ですが、例年よりも寒いとのことです 風邪をひかれませんよう、暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.538 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで、腰をしっかりと床に着けます。 息を吸って、右足首を左の太腿の上に乗せ(膝より少し股関節側)数字の4の字のようにします。 息を吸って、腹筋で脚を少し持ち上げて、両手で左の太もも裏をつかみます。 手をまわすのがキツい方は、タオルを太腿裏に当て、両端を左右の手で持って行ってください。 息を吐きながら、ゆっくりと両手で太腿を手前に引き寄せ、腹筋を意識して、右膝で太腿を前方に押し返します。 右のお尻が浮かないように気をつけてくださいね。 そのまま5呼吸して緩めます。 脚を左右入れ替えて同じ要領で行ってください。 大臀筋の筋肉を緩めて、股関節をほぐします。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 今日は、5と10で「リポビタンD」の合い言葉「ファイト！一発！」の「ファイト」と読む語呂合わせから、ファイトの日だそうです😆 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ FIGHT❣️

やった〜🙌✨ 5月初の「大吉 11 YEBISUマイル」✨🤭 前回は4月に出ましたが…かなりご無沙汰しておりました🤭✨笑 4月は4回出たのに…🥹✨ 行ったつもりの…YEBISU BAR ✨しかできないから…頻度が少ないのかなぁ🤭💦笑

おはようございます 空気が涼しい朝を迎えています 昨日は風が強かったのもありヒンヤリした一日でしたが、今日は25℃まで上がり暑くなりそうです 関東は昨日までの暑さが落ち着き過ごしやすい予報ですね 新しい週が始まりました 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

とうもろこし🌽が、旬をむかえ農家さんからゆずってもらいました とても甘くて柔らかく歯へのダメージがなかったです

年に一度のサッポロっ子の楽しみ♪

早朝博多を出て、途中新山口でお取引先に立ち寄ってからの瀬戸大橋経由で高松のお取引先に🚙 天気も良く眺め良かったです♪ 時間の関係でうどんは断念しました😅

青空をお届けシリーズ　No.564 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両肘を曲げて、それぞれの肩に乗せます。 胸を張りながら、息を吸って吐きながら、両肘で大きな円を描くように肘を回します。 ゆっくりと5回まわしたら、反対回しもしましょう。 息を吐きながら、前で両肘を合わせて、息を吸いながら胸を広げるように、肩甲骨を寄せるように肘も広げます。 息を吸いながら肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下に伸ばしてリラックスです。 肩甲骨周辺の固まった筋肉を、じんわりと動かしていくため、広範囲で血行促進出来ます。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ココロクラフトペールエールです💙 暑さ対策しっかりとしましょう😉 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

札幌の百合が原緑のセンターの、巨大ミモザ👀‼️ マーマレードブッシュ🥀 お友達からLINEで… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

みなさまおはようございます♪ 金沢は今日もえ〜お天気☀️ 気分爽快な朝を迎えております☺️ で、引いたアプリのおみくじが お正月以来の超大吉🌈🎶👍 こりゃ今日1日が楽しみです🥳 ちなみに昨日は今日の前触れだったのか GOLD大吉が出てたんですけどね🤭 それではみなさまにとっても 今日1日がよき日となりますように🙏🎶

お友達から… 食べ損ね芽を出し始めたジャガイモを植えておいたら、やがて葉をだし花を咲かせました。 可愛らしい花でした。 果たして収穫できるのか…不安 キレイな花💠です 収穫出来るといいですねぇ🥔✨✨✨✨💟 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

昨日の出勤途中です 土筆とツルニチニチソウ スノーフレーク ジャノメエリカ 眺めながら👀📷️✨しました‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

石垣島へ41回目の野鳥撮影に📷 今日も出発は羽田空港 ANA LOUNGE からスタート🛫 飲み放題のアルコール、サッポロ生ビール黒ラベルで🍺 コンビニの「新潟タレかつおにぎり」＆「阿波尾鶏のもち麦入り五目おこわおにぎり」をいただいて😋

ゴールドランク到達しました😆 マイペースですが、これからもよろしくお願いします🙇

🌸18時頃の六本木 見頃ですね 車邪魔だけど

おはようございます 昨日の朝降った雨はお昼前にみぞれになり、その後牡丹雪に変わった朝を迎えています 積もらなくてよかった~ ・ω・ 日中は大きくお天気崩れませんが、夕方から雪の予報が出ていてますね❄️☃️ 気温も上がらず真冬の寒さになりそうです 防寒をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

お友達から… 野菜の💠も(≧з≦)可愛い💗 ☆オレガノ🌿 ☆メークイン🥔 ☆🍅 トマト🥒きゅうり 確かに…(≧з≦)です💟 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

昨日の写真ですが、近所の桜🌸が、とても綺麗に咲いていました 今日は、曇りの都内ですが、どうやら開花を発表したようですね 春🌸、きましたね

お昼のパンを買いにパン屋さんへ行きました パンの焼ける香りも幸せで笑顔になります😆悩みましたが“クロックムッシュ”と“クロワッサン”を買って来ました🥰🥐

当選していただきましたー！ タカアンドトシ好きです😍

鉄道好きとしてはやはり気になる出来事でした✨ 大宮駅の開業140周年🛤️ 色々な所で情報を確認して、出掛けました🥰 自販機、見付けました😆 だから何だと言う感じですが、やっぱりレアで嬉しいものです😂 パッケージが違っているだけのお菓子でもつい一つ買ってしまった私です

ふっふっふっ❣️🤭 アプリおみくじの結果発表🎵 一昨日はGOLD大吉。 昨日はrainbow🌈超大吉。 そして本日はなんと2日連続の rainbow🌈超大吉が出ましたぁ😉👍 連続で超大吉がでるなんてお正月以来🤭 やっぱ持ってる？🤣✌️

金沢オフ会です✨✨✨✨ 🦫に会いに行きました💟 工場でメープルシロップ味を作っていました アマ～い薫りが… 🦫後ろ姿は、ふゆきんさんが抱きついています 足だけが…👀 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 昨日の午後、薫満つのバッジを頂いて嬉しい朝を迎えています Club LIONのアプリも復旧して、無事にログイン出来ました✨やった~🙌 今日は午後から雨の降る予報☔ こちらも15時頃から降りそうです☔ 傘をお持ちになって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

七夕発売🎋NEWビーバー 昨夜、ファミマにて捕獲🕸️🦫✨ 今夜、楽しみ🍻 ソルト＆ビネガー味 https://hokka.jp/news/wagyumafia/