フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.398 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前に上げます。 両手のひらをぱっと広げて、腕をまっすぐに伸ばし、身体の横から、ゆっくりと後ろに振ります。 手のひらは親指を前に、両手がずっと平行になるように降ります。 腕を前に戻すタイミングで右脚を下に下ろします。 左脚も同じ要領で、右、左と交互に脚を上げます。 膝から上げるのではなく、下腹で太腿を上げましょう。 腕は前より後ろに丁寧に上げます。 腰痛や、肩凝りに効果があります。 寒い日は、動きが悪くなり体力筋力が落ちてしまいます。 出来れば、50〜100回行って頂きたいのですが、10回ずつでも20回でも分けて頂いても大丈夫ですよ🙆‍♀️ パランスの良い転倒しにくい身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、黒ラベル熊本城復興応援缶です🏯 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ みなさまも少しでもストレッチを取り入れながら、元気にお過ごしくださいね✨

マンションエレベーターの横の生け花 生けて直ぐの時 5月に入ったら、住人の方の手作りが飾られましたビックリ👀‼️ ボケ(白花) LAユリ「 パピア｣ カーネーション「ファリダ｣ うふふ✨ヤー✨🌷🎶🍀

【（注）エビタイさんではありません、のぴたです…】エビタイさんが投稿されている〝リボベジ〟🌱いつも拝見しては気になっていました。 ついに妻が始動！！ 日当たりの良い出窓に置くこと、数日で人参が🌱🥕 めちゃめちゃ愛着が🥰今まで捨てちゃってごめん🙏 エビタイ家がリボベジでいっぱいな気持ちがわかったような🤭 ぬか漬けにつかったアボカドの種も育ててみようっと🥑

タウンの皆様おはようございます😃✨ 朝からシャト活🤭✨ 朝ごはんは…シャトレーゼのメロンパンです🤓✨ いただいたYEBISUのカレンダーは、テーブルに置いてます🤭🗓️✨ 皆様はどこに置きましたか〜😁✨

ラジオ📻️ 彬子女王の オールナイトニッポン📻️ 拝聴しました。 ごきげんよう〜から始まり

コカ・コーラ⑯・マグネット 右の2枚はポスターからのマグネットですね。 アメリカ人女性の生き生きとした笑顔に憧れました。 あと4種類のアメリカ人女性の マグネットがありましたがメルカリさんに💦

JAFで当たった。 JR城端線沿線に住んでいる親族にあげよう。

リニューアルしてから 時間に余裕なく town活動を疎かに🫣 本日は落ち着いたので うろちょろ出来そう😊 では 雪掻き行ってきます〜 寝落ちかなぁ😅

YEBISU BEER TOWN お休み中の出来事 ちいかわファイルGET‼️ 因みに、🍫好きでは有りません😱🤣 お友達へ✨🎁✨します 購入後YEBISU / BAR へ🍫を、✨🎁✨しました 勿論琥珀プレミアムアンバーです⤴️😋 トホホ✨ヤー✨🍻🎶🍀

こちらでも明日からやっと春が来たと体感できる気温に☀️

今月に入ってやまやさんを主にかなりの数の ヱビスビールのラベルをチェックしてますが、 お目当てのラッキーヱビスに会えません これが現実なのですね🤔

新しいバッチいただきました うれしいです☺️

プラチナ 30,000をこれから目指すなら 1日あたり約118ポイントを頑張れば達成‼️

恵比寿天ビアタウン住人になって約9ヶ月、 皆さんはとっくにもらっていらっしゃいますが、新しいバッジいただけました！😉恵比寿天小市民ですが有名人のバッジ！何だか少し照れくさいですがでもちょっぴりうれしいです！ただそれだけです！🤭😆

久しぶりにボウリングやりました🎳 前回投げたのは3年前の桑田カップ🏆️ハウスボール部門でして、マイボール、マイシューズは4～5年振りの登場です😅 ちゃんと転がるかとか、シューズの底が剥がれないかとか心配でしたが、大丈夫でした🤣

【今朝の一杯⁉️】おはようございます😊今週も頑張りましょう💪 千葉は☂️で、ひんやりです。 皆様、体調には気をつけてお過ごしください♪ 朝からにゅうめんと野菜ジュースで乗りきります✨

夕方買い物帰りに見た空 とても不思議な形に見えた雲

朝から冷たい雨☔桜はまだです。今日も鍋料理にしょうかな🥰

私にも 出ました♥♥♥♥♥♥

こちらではまだ梅すら咲きそうにない😢

行って来ました🌟🍺 ザ・バーフェクト黒ラベルエクスペリエンス2024🍺 初日ということで、17時で満席(スタンディングですが忘れ)ウェイティング✋でした🤣 5分ほどで案内されました☺️

駅前商店街、配る方の満面の笑顔におされて、思わずティッシュ受け取りました。 カゴを覗くと空っぽ。最後のひとつを配り終えた瞬間だったようです、なるほど！ それにしても、笑顔の威力って大きいものですね、、、

本日は、この様な感じです👍️

今日は休み？かと思ったら、出勤予定の人が急遽急病で休み！😱🥲と、いうわけで休日出勤…9時過ぎまでお仕事！急いでイオン(10時閉店)でありあわせのものを買ってふぅ〜！😅💦これで最後の1本、至福の香りでの晩酌をしますか！🍻(まだファミマで販売してるうちにもう1ケース買っておかねば！)これだけ価格据置で助かります！🤭😆

佐世保も朝夕涼しくなりました☺️ 半袖では寒いかな😨といったところ☺️✨ さぁ、ファッションの秋冬🍂到来ですね✨ 皆様の好きなファッションスタイルは…☺️✨🧥✨ 私は今だに少しスポーティなテイストが好きです🥹✨ 肌寒いなぁ…と思いつつ、、、 スーパーの買い物帰りに、秋の夕焼けが綺麗だったのでパシャリ📷✨🤭