フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.533 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、両膝を立てます。 両腕は体側に下ろし、手のひらは床に向けます。 脚はこぶし1個分開きます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるイメージで恥骨を上に向けます。 腰が反って浮いてしまう方は、下にたたんだバスタオルなどを敷いてください。 両脚を床から持ち上げます。 腹筋をしっかりと意識して、両脚を引き寄せます。 息を吸って吐きながら、右脚の踵を突き出して伸ばします。 息を吸いながら戻します。 しっかりと腹筋を使って腰が反らないように気をつけながら、脚を右左と交互に10回ずつ押し引きしましょう。 脚の前後の動きを感じながら、丁寧に行なってくださいね。 腹筋を無理なく鍛えることが出来ます。 脚の疲労回復、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 こどもの日は、「こどもたちの人格を重んじ、幸福をはかるとともに、お母さんにも感謝する日」です✨

短かったけど 小さな秋 見つけた🐿️🐿️🍂🌰

天国👼と地獄👿 今日はピックアップ投稿に選んでいただき、皆さんから👍や、お祝いコメントをいただき天にも昇る嬉しさでした✨ ありがとうございました🙏 天に昇るも束の間…同僚と寄ったヱビスバー樹モール店でバッジをもらい忘れ。 極めつけは、帰宅すると妻からエコキュートを入れ替えることになったと報告が😱👛💸 ここ2、3日エラーが出て騙し騙し使用中… シャト活で購入したアイスを食べて心を落ち着かせました…＿|￣|○

本日のミニトマト🍅 おはようございます🙋‍♂️ あと少し色づきが足りず、残念ながら今日から期間限定の娘のお弁当には間にあいませんでした🍱💦 たくさんなっているので明日以降に期待です🙏✨ 6年間のお弁当作りを終えた時は喜んでいた妻も久しぶりのお弁当作りを楽しんでいました♪

先程、外飲みから帰ってまいりました。 美味しい料理と美味しいヱビスを 堪能してまいりました🤭 でも、今日は🍺もほどほどに ジョッキ7杯で終了🎶 しっかり🚌に乗り、降りた後も 転ばずに🤣足取り軽やかに 無事帰宅いたしました🎶👍 今日も一日お疲れ様でしたぁ〜❣️ かんぱぁ〜い🍻🍻 続きはヱビスフォト見てね♬😉

ダイヤモンドになりました。 パソコンが故障しなければもう少し早くなれたのですが、まあそんなこともあります。

ビアホリデー関連の投稿がたくさん😳✨ ぃぃなぁ✨ 皆様の投稿で…行ったつもりで…気分だけ味わいます🤣🍺✨ 行ける皆様は…行けないタウン住人の分も楽しんでくださ〜い🤣🙌🍺✨笑

今夜は還暦になった自分で自分をお祝い㊗️ 第○弾❗️ 還暦祝い本番はラッキーヱビスとマイスターでしたが 今宵は他社で🤣 爽やかな熟成香と爽快な余韻 原酒樽の独特の香りが素晴らしいです✨

ヱビスビアホリデーレセプション 久しぶりの方、いつものメンバー、初めましての方と楽しい時間を過ごせました

青空をお届けシリーズ　No.531 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 両ひざを立てて床に座ります。 骨盤に両手のひらを上から当て、上に引き伸ばすイメージで骨盤を立てていきます。 お腹の筋肉が引き上がっているのを感じましょう。 お腹に力を入れ、息を吸いながら、骨盤をできるだけ後ろに傾けます。 無理せず出来る範囲でも大丈夫です。 しっかりと腹筋を意識して、息を吐きながら、元の位置に戻ります。 この動きを5回程繰り返しましょう。 ゆる〜く行って頂いてもOKです😉 仰向けに寝転んで、息を吸って吐きながら、両膝を抱え込んでリラックスです。 腹筋に力を入れる意識をすることで、スタイルアップはもちろん、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 GWでお休みの方も、お仕事の方も元気でお過ごし下さいね✨

昨日の事です 仕事を、終えてからLAWSONへ… 何と‼️とんちゃんさんと同じ半額でした‼️👀 まい泉監修三元豚の厚切りロースソースカツ丼 更に、ふっくりんこ😋ですぅ～⤴️😋 これ…ゼッタイうまいやつ～～う😋 香ばし炒めチャーハン&ザンギ ☝️初めて食べます うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

先日「完熟マンゴー🥭のアイス」を買ったらくじが届きました 引いた所、なんと同じアイスが当たり🎯に😂 恵比寿天さんのお話の通りに美味しいアイスだったのでかなり嬉しいです🎶

creative brewの第10弾 JAZZY が発売されるとのニュースを見ました。発売日は2025年11月18日（火）、500ml缶は無いようです。 私が空き缶入れているケースのキャパは10缶なのでこれで満杯です。次出たらどうしよう。 https://www.sapporobeer.jp/product/beer/yebisu_jazzy/ 追記　第10弾と書きましたが、12ですよね。 ケースも12缶まで入りました。

SORACHI1984が1.5倍？🍺 350ml缶が525mlになるのかなあ？？？ だったらうれしいけど。それは無い‼️ これはホップの使用量が増えるということですね。 🌿🌿🌿🌿🌿🌿

昨日の仕事に行く途中の🌻達です ハマナシは、実が付いています 花も咲いています コキアとコスモスです 何と‼️🟥トンボに出逢いました‼️ 🍁秋がそこまで…🍁🍂 最初何気に📷️💌その後…未だ撮しても良いですか⁉️と聞いて📷️💌しました 暫く動きませんでした‼️👀 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍁🍂

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.16「カッショクコクジャク」

香取神宮⛩️参拝前に道の駅へ 朝から曇り空の天気でしたが、千葉のパワースポットと言われている香取神宮に行って来ました⛩️✨🙏 そして道の駅で、落花生🥜、イチジク、千葉の新米、卵🥚…を購入することができました♪ ただいま、落花生を茹でているところです🥜 茹で担当はのぴたです😆

昨日、みなさんの投稿で私もバッジを頂けていた事を確認しました😂 いつもぼーっとしてバッジの数も増えていたのにも気付かずにいて😅 たまには最初に投稿してみたいなと思っています🤭

今日のお休みのランチは ラッキーヱビスパトロール🚨中😝 見つけた丸亀製麺で、 いつもの釜玉うどんをいただきました♬ だし醤油ではなく 出汁つゆがけで、もちろん天かす、ネギ ワカメ増し増しで🤭 （節度を持った増し増し？です🙇‍♂️） ¥50引きクーポン使って¥480 ワンコインでお釣りが来ました🤣🤣👍 お腹いっぱい ご馳走様でしたぁ♬

昨日、ダイヤモンドランクまでの折り返し地点を通過しました😃 やっと半分、頑張ろ❗😉 皆様、引き続きよろしくお願いいたします🙇

勤続３０年！？　一日も休まず働き続けた電動ポットが 退職致しました。30年前￥3,980で購入した3.0ℓ、 後継はほぼ同機能の2.2ℓ(￥9,200)。 容量を考慮すると値段は約３倍、これも時代の流れか？

ソラチ、すごいね。👍 やまや巡回で、またまたソラチを追加購入したのだが、ソラチって「ジャパン・グレートビア・アワーズ2025」で金賞🥇受賞していたんやね。😻😻😻 今更？ みなさんは知っていましたよね。

今、ログインしました お知らせがとどいていました🤗 何と‼️プラチナランクになりました😱 後期高齢者ボケ防止😁 楽しみながら投稿します うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

台風開け、キクラゲ見つけた！自然は不思議です。

メロンカーテンとして育てていた、メロン🍈 先日、お手入れしようと実を触ると勝手に取れちゃいました😢笑 先日撮ったので、カレンダーは9月になってます🤣💦笑 小玉ですが…🤭笑 そもそも食べるためというよりは、遊びで、ゴーヤカーテンの代わりに…西陽を和らげてくれるように窓の近くで育てていただけなので、実がなるだけでも、嬉しいです…🤭笑 びばー様の小玉スイカも可愛かったですよね〜🍉✨ とんちゃんも小玉メロン一応実りました🍈✨笑 ⚠️大阪の「ど根性メロン」ではありません🍈🤣✨