フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.300 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってもでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 背中をスッと伸ばして、両手を胸の前で組みます。 肩は力を入れず下ろして下さい。 両手を組んだまま、肘をピンと伸ばしてまっすぐ斜め下に突き出します。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を上に上げていきます。 両腕が真上にあがったら、息を吐きながら、手のひらをひっくり返して、天井に向けてさらに全身をグッと引き上げます。 ゆっくりと3回呼吸をします。 組んだ手を解いて、息を吐きながら、5秒くらい掛けて、両腕を弧を描くような感じでゆっくりと下ろしてください。 その時、なるべく背中側を通るようにしましょう。 肩甲骨を意識してくださいね。 5回程行いましょう。 腸の働きを高めて、免疫力もUPします。 猫背予防＆改善効果もあり、肩凝り、首凝り、腰痛予防改善効果があります😉 3連休の方もお仕事の方も、肩甲骨をほぐして気持ち良くお過ごしください✨ 今日のご褒美はプレミアムエールです💙 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.302 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は肩幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を頭の後ろで軽く組みます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさないように気をつけて、手を組んだまま右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろします。 5秒くらいキープしましょう。 息を吸って吐きながら、左側へと同じ要領で行います。 ゆっくりと左右交互に10回程行いましょう。 腕を下ろす時に、首が前に倒れないように気をつけてくださいね。 肩甲骨周りの筋肉を動かしてスッキリしましょう！ 二の腕(上腕三頭筋)や、背中をスッキリ引き締める効果があります。 肩凝り、首凝り、腰痛予防＆改善効果もあります😉 今日のご褒美は、赤星です❤️ 素敵な1日になりますように✨

理想の楽しみ方はどれ？ 投票キャンペーン なんと抽選で100名にプレゼント🎁 https://www.sapporobeer.jp/campaign/yebisu/20240920/

YEBISU BARアプリのおみくじ、3月の月間(31日間)累計109マイル😨 超大吉はなし、大吉10マイル×4😅 今朝の大吉で3月の月間累計は、最低水準を何とか脱したがやや低調😰 ヱビバで🍺たくさん飲んでいるんだけどなー💦

ビックリするほどよく当たる、、、って、タウンのおみくじよりも、よく当たるんじゃろか、、、 “あと一歩”とか、状況を無茶苦茶正確に言い当ててますが、、、

昨日一番嬉しかったこと！　それは所用から夜に帰宅した家人が玄関先のヱビスキャンペーンのダンボールを見て、「当たったの〜？　でも箱が薄いねー！」と開口一番叫んだこと。ディスカバリーキャンペーンのためシールを剥がし、ナンバーを入力し、ペアグラス一筋で応募していたのを知っていたので、グラスにしてはダンボールが薄いと思ったようです。私と全く同じ反応をしてた後に、巾着を見て喜んでくれました😀

芝桜の中に潜入者発見 我が家の庭の芝桜に、小さな黄色い花が一輪咲いてます 愛らしく感じたので投稿しました

楽しいこと、嬉しいことが有った時に食べるカップ麺がありました。万歳三章ではなく「万歳山椒」です🤭 昨日は巾着が送られてきたのでコレを食べたいと思いました😋 万歳山椒というお菓子もあり、トッピングすると美味しいとのことで合わせての購入です。山椒が効いており辛味の中にも山椒の香りが👍良い味を出しています。 ローソンの限定です😊

絶食なので昨日のお昼 なんかタンドリーチキンのような スパイシーなものがビールがいるわ😁

青空をお届けシリーズ　No.517 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床の上で脚を前に伸ばして座り、左膝を立てます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手で左膝を抱え、腰から背筋を伸ばして準備します。 左足を右膝の外側に置き、左手は体の後ろにつきます。 右肘は伸ばした状態で、左膝の外側(左側)にかけておきます。 息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら上体を左に捻ります。 腰や背中が気持ち良く伸びているのを感じましょう。 無理せずに気持ち良い範囲で捻り、3呼吸します。 反対側も同じ要領で行います。 左右交互に3回程繰り返してください。 背中の凝り解消、姿勢改善、上半身の血行促進、腰痛予防改善効果があります。 自律神経が整い、ストレス解消効果もあります。 自律神経のバランスが整いやすいので、朝起きた時や寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 9回目の大吉とシルバー中吉にパワー貰いました❣️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 大谷翔平選手、真美子さんの出産に立ち会うため休暇に入りました👶

青空で、撮影したかったけど、今日は雨。昨日の曇り空で我慢。駅までの通り道の桜

【9/25(水)～提供開始。期間限定「Everhop weizen」】 本日9月25日(水)より、YEBISU BREWERY TOKYOで期間限定ビール「Everhop weizen（エバーホップ ヴァイツェン）」が飲める見たいです😄

いつもなら桜のあと花水木のつぼみが開きますが、このところの暑さで😮早すぎますが長く楽しめるということで🎵　Mike

今日のつまみ 右下は豚モツの醤油煮込みで、その上は味玉とポテトサラダです。真ん中下はアサリの佃煮とアボカドをマヨネーズで和えたもので、その上は豚ロースのステーキです。左下はホタルイカの酢味噌和えで、その上は焼き鯵と、白菜の漬物です。 デザートは石川県白山市の「田中屋」の「和三盆とカシューナッツのクッキー」です。 https://tanakaya.co.jp/product/houco-%E5%92%8C%E4%B8%89%E7%9B%86%E3%81%A8%E3%82%AB%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%84%E3%81%AE%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC7%E5%80%8B%E5%85%A5/

秋は大好きなんだけど、1日中外出する時の服装が困るよね。 早朝深夜は、寒い 日中はまだまだ暖かかったり暑かったり。 1枚余計に必要だったり、足元冷えたり。 夏用のカゴバックはもうダメ出し、かと言って冬のもこもこはまだ早いし。季節感感じるテイストのバッグが秋はない気がする🤔

ベランダ栽培の小松菜🥬を味噌汁にしました

今日のお疲れ様の一杯は ローソンアプリお試し半額券で仕入れた🤭 🦒さんのホワイト🍺で🎶 つまみはYEBIつよ推しのビーバー新商品 メープルビーバーで😋 袋を開けてもメープルの香りはさほどせず🤔 が！一口食べるとほのかなメープルの 香りが鼻をくすぐります❣️ 程よいメープルの甘さとビーバーの 塩味が相まってなかなかの美味さ♫ 食べてみて損はなし👍 今日も一日、お疲れ様でしたぁ〜！ かんぱぁ〜い🍻🍻🍺🍺 ちなみに某スーパーでは メープルビーバー大量陳列されてました♫🤭

この三つだと、ラバーキーホルダーの ポシェットちいかわ狙いかな😆

3/26と3/27の新宿三丁目徘徊戦績 ヱビバアプリの杯数は毎日次女にチェックされていて、昨日また教育的指導を頂いた。🫠 故にスマホのトップ画面(月間Top10)に入らないように心掛けている。彼女の中では100杯が一つの基準ぽい。しかし本日超えていてTop10に入っている。いかんな。🤣皆さん頑張って沢山飲んでね。 てな訳で最近はサッポロライオン以外(次女の監視外)にも目を向けて、新宿界隈を徘徊している。 3/26(4店)、3/27(1店)はワインバーで有名な新宿の某Mグループ5店に来店した。27日はヱビバ新宿店で4杯とかなり控えめに〆た。 5店でワイン、ハイボールを沢山頂いたが、やはりビールも飲んでしまう。 1.黒いヤツはマルエフ黒の樽生。 2.ロゼ色はヒューガルデンロゼラズベリーフルーツビール！これが美味くて翌日も他店で頂いた。 3.ルフィが飲んでそうなとっぷりしたヤツはウルケル！これは私の大好物で、今は亡き新宿のアサヒのドライ店で飲んでいた。 男性スタッフにルフィが飲んでそうだよねと話したら、そうですねと赤髪スタッフ。シャンクスかよ！😆 4.ラストは我らがレッドスター！これも大好物でおかわりを頂きました。 昨日ヱビバ新宿店の店長に話したら、結局ヱビスバーより高いビール飲まれてたんですねと。確かに。ヤー‼️🤣🍺

昨晩ヱビバ新宿店来店338回目はビヤカクデーヤー‼️🤣🍺 限定樽生ヱビスクリエイティブブリュー 「薫満つ」¥830の後は、ビアカクモードに。 全店共通、徳島フェアのご当地ビアカク 「徳島すだちエール」¥900 徳島県産2種のすだち果汁を使用しているが、甘過ぎずとても飲みやすくて美味しい。 次は当店スタッフ考案の当店限定品 「酔(よい)桜(さくら)」¥850 白ワインに、瀬戸内レモネードとカシスというレシピだが、運んで来たスタッフに、誰が考案したの？と聞いたら、私ですが泡が甘いかもしれません。 お恥ずかしいですと彼女。 彼女が去ってから頂いた。たしかに最初の一口は泡の多さから甘さはあるが、以降は白ワインの酸味のせいか程よい甘さとなっていた。美味し！その旨を店長と彼女にお伝えしたら、彼女はとても喜んでくれた。幸 昨晩は9杯。2桁にならないよう抑制飲酒🫠

自分の株の話し。 昨日は無事に 森永製菓と朝日放送株売却できました❗ 森永製菓　２４８３→２５２７　４４円✖１００株 朝日放送　　６２３→６６８　　４５円✖４００株 税金引かれたらいくらか？ ０．７掛け１万５０００円は貰えたので良かったです😀 そして、時差で配当がやってきます👍 定期貯金株になりました🙆‍♂️

先日、すぬさんのマグカップ販売について投稿しましたが。 スタバ…「お互いに共感し合い、リスペクトする思い（相手を想う気持ち）」がテーマですが… オリジナルグッズが買えなさすぎて、リスペクト出来ない笑笑 よく見てなかったけど、朝の6時から販売開始の1時間で完売だったとか。。オンライン表示は、3万人待ちになってたらしい🤔 転売から買うと1000円アップ🤔 1000円アップならアリかも…まだ検討中ですが🤭

お酒までミャクミャク

スノーチーズの人気が衰えません😳 午前9時の大丸札幌店の地下入り口です。皆さん、11時からの販売まで並んでいます。

しごおわ💦 今日(3月28日)の上野公園個人的標本木の桜です🌸 金曜日ということで、かなり人が多いです😓