フリートーク

おはようございます 今週火曜日から始まったローソンさんの盛り過ぎシリーズ。出遅れたからないかな~と行ってみたら、お~✨あった~✨な朝を迎えています やった~🙌ちょっと乗ってみました (^^ゞ 今朝も青空が広がり爽やかな空気でお洗濯物もよく乾きそうです👚👕🧦🧺 気温が高くなりますので、こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.606 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は26度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 脚を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げ背筋を伸ばします。 両肘を少し曲げて胸の前で手のひらを広げ、正面に向けます🖐️ 息を吸って吐きながら、肘で円を描きます。 肩の力を抜いて、肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。 ゆっくり10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。 両腕を下におろして、息を吸って肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下に伸ばしてリラックスです。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 バレーボール・ネーションズリーグ🏐 1次リーグ男子　日本は、昨夜ドイツ🇩🇪に3―1で逆転勝ち🙌 今夜はアルゼンチン🇦🇷戦応援します📣

今日の金沢は風が強かったけど 一日中いいお天気☀️ お昼休憩で外に出て空を眺めると いつも見るポッカリ雲☁️じゃない 青空に筆で白く掃き書いたような雲が🙂 風が強かったから すぐに形は変わってしまうけど それがまた美しく感じて 休憩時間いっぱいまで空を眺めてました♬🥰

後期高齢者75歳の記念に何か一つ残したいなぁと一念発起『ビア検3級合格』いたしました🎊皆様には大した事ではないかと遠慮しておりましたがのぴたさんの2級合格を見て私も投稿をしました パソコン触ったこと無し　受験前日に届いた1日前になりましたメールを見て持ち物無し　えっ　何？問い合わせ　丁度娘が来ていて『受験会場に行けたらOK』 『勉強したことは無駄にはならない』に押されました 勉強したと言ってもほとんどタウンの方の『カモーン』の投稿を書き留めただけ　ドイツ語は息子にちょっとだけ聞きました

今日は思いがけないお休み🎶 平日だし🏠には誰もいないから🤭 まったり昼飲み🍺しようと思ったけど 所用の外出は🚗運転だし 昼飲み諦めて、丸亀製麺で昼うどん。 かけうどんに温玉、天かす、ネギ、 ワカメ盛り盛りからのしび辛ラー油😋 もちろん追いネギ、ワカメ、出汁つゆも しっかと準備し 美味しくいただきました♬🤣👍 クーポン使ってこれで¥500は この物価高で庶民の味方です❣️

昨日の事です 仕事を、終えてすすきのの🛒へ… 昨日山田君手帳を、GET!した場所に何と‼️ 燻製カシューナッツが… 2箱GET!しました‼️ それから、YEBISU BAR へ向かいました🍺 今日で6連勤最終日あぁ～😣💦⤵️😭 トホホ😱🤣ヤー✨🍻🎶🍀

雪の宿 リッチミルク✨ 今夜のおやつ✨ これ、美味しいですね🤭笑 白い風船？みたいな香りもします😍✨笑

どうした！？ こんな時期まで鳴いてる ツクツクボウシ は君だけだぞ！ もうすっかり涼しくなったのに、さっき鳴き声が聞こえてきてちょっとビックリしました😅

おはようございます☺️今日も晴れ‥またまた暑い一日になりそうですね🥵こまめな水分補給をしてくださいね😊♪ 今日の朝ごはん＃サラダ#しりしり人参#素焼きかぼちゃ#ゆで卵#ハンバーグ#トースト#coffee🥗🥕🎃🥚🐷🥪☕️

和菓子もあると 教えてもらい セブンを覗くと ありました🥰

おはようございます 昨日の蒸し暑い朝から一転、室内には爽やかな空気が流れている朝を迎えています 扇風機のお陰か (^^ゞ 湿度計が70%弱なので、昨日より確実に涼しいです 今日もこれから気温が上がり、こちらは30℃予報です 関東は猛暑日予報のところが多いようです 昨日に続き、熱中症対策をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は薄曇りでお日さま☀️が 出たり隠れたりの🪲🦗とした 朝を迎えております。 今日も今日とて残業ですが 明日は嬉しい平日休み🎌🤭 それを励みに今日も あせかきべそかき Rock'n Roll run （by 1982年 横浜銀蝿） 美味しい料理を作りまぁ〜す❣️🤣👍 本日も全国的に 猛暑日、酷暑日となりそうです🥵💦 くれぐれも熱中症にはお気をつけて 水分補給はしっかりと 🍺は🏠に帰ってからガッツリと🎶🤭 今日も一日オロナミンCで まいりましょう♬👍 暑さでボ〜ッとして 自分の会社間違えないように😜 お気をつけて言ってらっしゃい👋👋

サァ～出発🛫 サクララウンジ北海道なのでClASSIC です 新千歳空港雨☔️です🤣 マイスターさん、びばーちゃん、🌈さん よろしくお願いいたします🙇💗 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

とんちゃん前線北上中😳✨ 大津SA🚗✨ 551🐖✨ タウンで見かけましたが、初めて食べます🤭✨ 琵琶湖も、見ることができました🤭笑

女子マラソン🏃‍♀️ 市ヶ谷橋付近で女子マラソンを観戦。 小林選手が猛追で市ヶ谷橋に来ました🙌 俄然、応援に熱が入ります🔥😊 拍手と声援を送りました。

卒業👩‍🎓シーズン 顔馴染みのYEBISU BARのMくん 今日が最後の出勤 彼も卒業で春から小学校の先生になるとの事 いつも丁寧な接客してくれるスタッフだったのでいなくなるのは寂しいですが、これから小学校の先生としての彼の活躍を期待したいと思います。 児童に優しい良い先生になりそうです😊 Mくん、頑張れ‼️と思いながら飲んだ1杯目の澄深しが格別に美味しかったです♪

都城市ふるさと納税　返礼品が届きました！ 食卓、しばらく安泰✨

みなさまおはようございます☀️✨ 今日はバレンタインデー💕であり 嫁のバースデー🎂🎉🎊🤣💦 YEBIつよは偶然休みのまったりとした 雲ひとつない快晴の朝を迎えております♬ 休みにもかかわらず3:30には目覚め👀 📺でオリンピックを見て感動🥹 今日は充実した休みになりそうだと 予感したYEBIつよです😝 さて、これから🏠のお掃除🧹🧼 ありがたくお掃除助手を拝命し 窓🪟全開でこの寒い中 掃除機、モップがけに励みたいと思います😂 今日は全国的にいいお天気☀️ 暖かくなりそうな予報です♬ みなさんも春の兆しを感じに 外に出かけて見ませんか☘️🌸🥰 それでは良き週末お迎えくださいね❣️👋😉

石垣島のビール自販機⁉️ 実は、、、❗ BARのドア、入口😲😳

水天宮の人形焼きは思い出の味です😊 前回の時も義娘のお母様が“少しだけど…😊”と持たせてくれました 今回こそ‼️と思っていたものの、孫ちゃんへのガチャと電車に遅れてしまう😭と大したものをお渡しする事が出来ず慌ただしい出発になってしまいました

青空をお届けシリーズ　No.597 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をバンザイします。 頭の後ろで、右肘を曲げて、左手で右肘を掴みます。 息を吸って吐きながら、左斜め下に押していきます。 ゆっくりと3呼吸します。 肩、肩甲骨、背中、脇腹が伸びているのを感じましょう。 肩の力を抜くことがポイントです！ バンザイして、反対側も同じ要領で行いましょう。 両手をパッと広げて、背中側に下ろして、息を吸って吐きながら肩を5回まわしてリラックスです。 脇の下は、腕の付け根や肩甲骨、背中につながる重要な筋肉の通り道です。 硬くなると、腕の動きが悪くなったり、肩こりが悪化したりと、さまざまな不調につながります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 「ナイスバディーの日」 ナ（7）イスバ（8）ディー=Nice Bodyと読む語呂合わせから「心も体もきれいで健康で、毎日を自分らしく生き生きと生きること」を多くの人たちと約束し合う日です❣️ 心と体の健康と美を、自分自身と向き合って考え、自分らしさを楽しみながら過ごしましょう✨

みなさまおはようございます🌞🌞🌞 今日の金沢は☀️がガンガン照らし マジかよぉ〜😮‍💨というくらい 暑い朝を迎えております🥵💦 晴れてくれるのは嬉しいけど 朝からこんな暑さは勘弁して欲しいわ！ 今日はウキウキワクワク金曜日🎶 明日から嬉しい週末ですね🤭 今月は祝日🎌がないから より一層週末がお楽しみでは🍻🎶 さて、今週は何をして楽しもうかと 浮かれた気持ちを抑えつつ 本日も仕事はキッチリ、動きもバッチリ👌 稼ぎはガッチリ💪と 張り切ってまいりましょう♬ あ！くれぐれも人様から とバッチリは受けないように🤣🤣 あ！週末なんて関係ないみなさまは それなりに頑張りましょうね♬🤭 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋👋

昨日YEBISU BAR へ行く途中の、オーロラタウン店の中のお店です HALLOWEEN🎃を、通り越して何と‼️🎄🎅🎁✨飾りです びっくり👀‼️✨🎄✨ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀✨🎄✨

みんな良く知っている、あの白ヱビ🦐せんべい🍘の「おはじき」。😋 おはじきと言っても、お子ちゃまが遊ぶおはじきではないのだけれども、「はじく」という意味では同じ。（最近の子はやらないか。） つまり、そのままでは商品にならない訳あり品（つまり割れ）を詰め合わせたお徳用。😋 個包装が基本なので、割れたらはじかれる。 味は一緒だし、どうせ割って食べるから絶対こちらのほうがお得。😋

青空をお届けシリーズ　No.693 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上に伸ばしていきます。 高いところで手のひらをぱっと広げ、手のひらと顔も上に向けて、胸を大きく広げます。 口角を上げて、ゆっくり大きく3回呼吸をしましょう。 息を吐きながら腕を胸の前に戻します。 5回程、気持ち良く繰り返してみましょう。 しっかりと腹筋を意識して、腰を逸らさないように、気をつけてくださいね。 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとします。 自律神経も整います。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごす事が出来ます。 今日のご褒美は、サッポロクラシックです⭐️ 「立冬」「鍋の日」 お鍋の美味しい季節ですね🍲